[問題] 怎麼舒緩經期不適

[dimension6 (六度空間)]

我自己本身有貧血
還有手腳冰冷的問題
經期來的時間也都不太準
有時候來的量不是很少就是很多
最慘的是還會很痛
尤其是剛來的時候到第三天
可是我不太敢吃止痛藥 怕吃多了會不好...

平常很少吃冰的 水也都是喝常溫的
偏冷的食物能不吃就不吃
我媽偶爾也會幫我準備含鐵較高的食物

但經期來的時候痛到想在地上打滾QQ
痛到覺得上下身體要分離了
朋友也建議我平常喝四物飲做保養
可是那個中藥味實在太重我不太愛

不知道大家還有什麼可以改善的方式呢?

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推 flower42: 拍拍 感覺好不舒服QQ
→ sa12e3: 適當運動+作息正常
推 gg7965977: 問婦產科醫生吧？別來這邊問診
→ tapm: 無法吃四物只能頭兩天乖乖吃止痛藥（反正每月也就那兩天吃）
→ sa12e3: 紅豆搭配一些溫熱的東西吃
→ lepapillion: 止痛藥，謝謝，別硬撐
→ tapm: 另外，請西醫中醫都看過然後請醫師協助比隔空找網友抓藥好
→ sa12e3: 然後必要時還是要問醫師，如果問了效果有限，則考慮找其
→ sa12e3: 他醫師看看。
→ jetaime851: 中藥別自己亂吃
→ sa12e3: 止痛藥看狀況不要硬撐，如果狀況比較好能不吃止痛就不吃
→ sa12e3: 。
推 tina8017: 我平常沒有運動習慣，也是會痛到冒冷汗只能在床上打滾、
→ tina8017: 還會吐，但如果要來的前一個禮拜有去慢跑，跑一跑身體暖
→ tina8017: 和了那個月真的會比較不痛，還有喝四物飲真的有用......
→ tina8017: .
→ sa12e3: 溫熱的食物即可，中藥調理的話要問中醫師，且是有相關經
→ sa12e3: 驗的醫師。
→ shikiaki: 痛到會打滾還是看醫生比較準喔
→ eva19452002: 很少吃冰是多少？我已經5年左右沒吃冰的了
推 star4cat: 我也是不愛止痛藥，目前試過玫瑰四物飲跟紅豆湯覺得比
→ star4cat: 較有用
推 esperanza01: 熱紅豆湯，有用
推 namis77: 感冒要至少三天照三四餐吃就不怕啦
推 oopsskimo: 月見草油 黑豆漿
推 le8600i: 先去檢查經痛的原因
推 Sunblacktea: 先去看醫生 調身體 很痛的話止痛藥還是要吃
→ Sunblacktea: 再來就是多喝溫熱的 只能想到這樣了
推 oeoeoeo: 不知道你的"偏冷的食物"，是物理上的冷熱，還是中醫的食
→ oeoeoeo: 性。因為(中醫)我是個體質偏寒的人，所以只要吃太多性寒
→ oeoeoeo: 的東西，就馬上會拉肚子，下次月經來也會明顯不舒服~~所
→ oeoeoeo: 以就盡量都避免了。
→ oeoeoeo: 所以平常吃東西 注意一下中醫的食性吧～
→ oeoeoeo: 例如我愛吃韓國泡菜，但是是大白菜做的，所以不能吃太多
→ oeoeoeo: ，不過偶爾嘴巴破 火氣大，我就會放心吃了~~
推 whitefa: 運動跟看中醫
推 youbee: 運動跟貼艾草熱敷在肚子加看中醫調
→ phoinixa: 我以前也不吃止痛藥　近年明顯覺得疼痛程度加劇
→ phoinixa: 實在忍不住了　吃了一顆之後馬上緩解
→ phoinixa: 真的不知道以前幹嘛這樣虐待自己==
→ phoinixa: 不過我每次月經只需要一顆　因為只有第一天會劇痛
→ phoinixa: 我的建議是如果真的痛到難以忍受還是試試看止痛藥吧
推 zbali:  https://disp.cc/b/18-8xeI (女性月經 - ott板 - Disp BBS
推 shade1630: 推ph大~
→ shade1630: 忍痛不吃止痛藥，嚴重的話會痛出病來
→ shade1630: 多喝熱開水、常運動蠻有效的，可以試試看
→ fcorners: 看婦產科 確定器官正常再說 另外止痛藥比忍痛好多了
推 AgentCatter: 真的很痛還是吃一下止痛藥吧，否則痛不欲生更痛苦
推 prionailurus: 一個月吃三顆很安全啦...受不了就吃一顆別硬撐啊
推 jaktor: 我會喝溫的桂圓紅棗茶
→ maktubdog: 該吃止痛就吃，省那個真的不會比較健康…我還蠻想嘗試
→ maktubdog: 無月經式避孕的，反正沒有要生，吃藥可以完全沒月經感
→ maktubdog: 覺超讚
→ pttchips: 好可憐 雖然沒法幫你 給你一個拍拍
推 yeh0416: 又是一個怕吃止痛藥的人
推 phyta20: 熱敷肚子有幫助～不然喝高鐵牛奶 最近在小七有看到廣告
→ airsian: 之前西醫跟我說止痛藥該吃就要吃，放任他痛可能會傷到腦
→ airsian: 部。四物不要亂喝，經痛若是因為子宮內膜異位或囊腫就不
→ airsian: 能喝
推 pearlshiun: 如果中西醫都無法改善的話 先看骨盆有沒有歪掉
推 Enalin12345: 你跟我一樣欸，一年四季不吃冷的也不吃止痛藥，還是
→ Enalin12345: 痛。長大之後喜歡打羽球，一個禮拜打兩次中強度的程
→ Enalin12345: 度(打一次還不行)，經前每天喝當歸湯，然後去岩磐浴
→ Enalin12345: ，經痛好超多的。我覺得就是身體太寒了，多做一些會
→ Enalin12345: 讓身體氣血活絡的事情就好了(前提是要照過子宮沒問題
→ Enalin12345: )
推 Enalin12345: 另外是有聽說過缺鈣的女生也容易會痛
推 aak4760: 吃止痛藥
→ aak4760: 可以先去看醫生檢查一下，我的朋友之前痛到作嘔，醫生說
→ aak4760: 她子宮前傾blabla…（後面忘了）