[難過] 對減肥沒毅力的自己很失望

[she3456234 (吃草的綿羊)]

七月中就要去日本旅行了，原本想在去之前瘦多一點拍照,穿衣服比較好看。但從三月的
減肥計畫一直延宕至這禮拜才開始執行，延宕的原因不意外就是受不了美食的誘惑，尤其
工作高壓，常常吃到一半的燙青菜便會放棄，手賤去買一條oreo餅乾來怒吃，吃完後罪
惡感又起來，於是開始無止境的爆食症循環:((

希望大家可以跟我說一些激勵減肥的話語，讓我有動力可以熬過這段難熬的減肥時光...:
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推 lin91223: 可是時間剩不多了欸QQ你要不要直接開始學拍照或修圖技
→ lin91223: 巧
推 kinki999: 你需要的是 美圖app
→ she3456234: 現在就是能瘦多少算多少的心態了
推 namis77: 真減肥來不及了，變渡邊直美，去保養皮膚，充滿自信美
推 spiker520: 減肥就是省錢啊，每次想吃鹹酥雞的時候都告訴自己要省
→ spiker520: 下這筆錢才能買衣服鞋子
→ jameshcm: 現在不吃，點心就被別人吃完了
推 Sibylwei: 修圖+1(*?>д<)
推 adaplant: 想聽真話？你承受不了的... 繼續吃吧 :)
→ spiker520: 然後瘦下來才會穿衣服才會好看~這是一體兩面的事
推 bluemoon2006: 不要再吃燙青菜了 根本不好吃怎麼撐的久 建議你試
→ bluemoon2006: 試低醣飲食 可以吃菜吃肉吃飽  盡量避免吃精緻澱粉
→ bluemoon2006:  把醣類降在60以下
推 LebronKing: Oreo
推 esperanza01: 一樓中肯
推 ellie516: 人不修圖枉少年 有得修就要修
→ chigo520: 現在放棄就能喝珍奶了
推 s8900117: 跟別人打賭
噓 ssabjm: 只剩半個月妳是想減多少，安心吃吧
推 fakeayumi: 你可以去運動中心上課，然後就會覺得上得好痛苦，運動
→ fakeayumi: 減肥既然這麼苦，還是少吃比較簡單～我是這樣就慢慢少
→ fakeayumi: 吃了
推 fisarork: 肉也可以穿好看的 要對自己有自信
推 QQ890829: 就吃R 沒事ㄉ
推 myislet: 你必須用讓自己開心的方式減肥，你覺得燙青菜不好吃就絕
→ myislet: 隊不會持久。點心可以用低GI的水果取代，現在很多素食自
→ myislet: 助餐的菜色豐富，吃起來也很好吃。
推 Sunblacktea: 那就算了  連吃青菜都做不到 要嘛多運動比較實在
→ asd00726: 沒救啦 剩半個月能減什麼
噓 Maik523: 如果激勵有用大家不會吝嗇，問題是根本不會有幫助，你還
→ Maik523: 是先去吃一頓大餐解解饞比較實際，不要只會吃完才發文後
→ Maik523: 悔
推 t2189k102jjk: 只吃燙青菜真的太克難了，而且很難堅持下去
→ skowww: 吃生菜沙拉直到七月
噓 h6x6h: 不要把減肥跟痛苦的情緒做連結
→ h6x6h: 這樣包準失敗復胖
→ h6x6h: 你減肥只想到吃燙青菜代表你功課還做的不夠
→ h6x6h: 加油吧
→ name6562003: https://i.imgur.com/suOfXal.jpg
推 stune: 我認為要減肥不能只靠吃
噓 Hiphop0827: 好可憐
推 yuzukeykusa: 其實穿什麼日本路人也不在意...而且去日本吃一吃又肥
→ yuzukeykusa: 了
推 season2011: 你瘦的下來就不會肥了
→ yuzukeykusa: 而且2星期了不起瘦3kg，外觀看根本沒差，也不會因此
→ yuzukeykusa: 褲子小一個size，下載無他相機比較快
→ chopper324: oreao.....?
噓 tim9527: 修圖就好了 減肥幹嘛 討拍唷
※ 編輯: she3456234 (101.9.131.240 臺灣), 06/25/2019 13:03:26
推 daidaiken: 推運動，身材變緊實視覺效果比較好
推 s3032526: 妳的方法可能很有問題喔
推 funster: 看一些你討厭的瘦臭婊激勵比較有用
噓 oklaohya: 做妳擅長的事 妳增肥了幾十年 別放棄啊
推 HAYABUSA1207: 加油 你早晚會習慣肥胖的自己
→ zx3017: 對自己身體身體不負責人的人，還談什麼拍照呢？
噓 js555230: 講什麼都藉口    想聽好聽話  就不要po文吧
推 MrYao: 可以看看fitness 版置底文，減肥要快樂才能一輩子健康瘦
噓 bravo233295: 偏不講
→ she3456234: 只是詢問方法而已，不懂哪裡惹到你?
推 yoyofc: 你可以變換菜單 不然很無趣的 記得要控制熱量的攝取
推 kinkiviva: 為何去日本才減，平常的你就可以接受胖？
→ jameshcm: 應該是想去拍和服照
→ v2ssili: 激勵鼓勵有用早就瘦啦 就沒毅力罷了
推 stacy18: 我自己的方式是報名貴貴的瑜伽教室，每次想到貴貴的錢就
→ stacy18: 有動力去上課了，我第一個月幾乎每天去上課，瘦了六公斤
→ stacy18: 。後期到了一個瓶頸後就找營養師，每天照著他開的菜單吃+
→ stacy18: 回報每日飲食照片，三個月瘦了9公斤，我兩年多來總共瘦了
→ stacy18: 快30公斤，減肥真的是要長期，以及把飲食+運動融入生活。
→ stacy18: 加油囉！
→ she3456234: 這次的減肥希望是長期計畫，不是日本回來以後就結束了
→ she3456234: 好的，謝謝你喲:)
推 feather3: 慢慢改變生活習慣，讓自己能堅持下去比較重要
推 SevenPort: 加油！找到適合自己、可以長久持續的方法，每個人都不
→ SevenPort: 一樣，妳缺乏的可能是強烈的動機，這個也是因人而異。
→ SevenPort: 有些人是因為失戀，或是看見情敵or討厭的人身材很好，
→ SevenPort: 又或是想要成為某個明星的體態。雖然我沒胖過，但當初
→ SevenPort: 讓我去健身房最勤的時候，就是因為被兵變的仇恨與不甘
→ SevenPort: 心，可惜之前都吃錯練錯了，所以也沒變大隻哈哈。要雕
→ SevenPort: 塑體態除了要努力以外，相關知識也不能少唷。祝妳早日
→ SevenPort: 成為妳想成為的人。
推 wenann0123: 只吃燙青菜真的很痛苦。或許可以學著自己料理，比較健
→ wenann0123: 康又可以時常變化菜單～我也在減肥原po我們一起加油！
→ helba: https://youtu.be/h1d6jkyE5zI 一點一點的改變
推 ass812882: 這種心態你還是繼續當個胖子比較快樂
推 lercon: 運動比少吃還簡單
推 NicoGamer: 減肥本來就不是短暫時間能成功的 加油
推 LadyTomato: 沒毅力就胖一輩子啊，把你最精華的年輕歲月吃得跟豬一
→ LadyTomato: 樣的浪費掉
→ LadyTomato: 胖都是自己選的，沒人逼你吃餅乾，是你自己拿起來吃的
→ LadyTomato: ，不要講得很委屈
噓 eadgbe: 檢討啊
推 gm79227922: 減肥還是可以吃的很爽阿 算好熱量跟營養就好
推 jespere: 只吃雞肉配青菜 低鈉低澱粉
→ jespere: 還有不要吃糖
推 elite31307: 吃完有罪惡感
→ elite31307: 那只是事後安慰自己的心理防衛機制
→ elite31307: 因為潛意識裡還是覺得美食>減肥
→ elite31307: 抱歉說話很直 原因只是毅力不足
→ LadyTomato: 我有在一個月內瘦超過五公斤，不過一週上六次健身房，
→ LadyTomato: 練到衣服全濕才離開，三餐都嚴格飲食但不挨餓，偶而會
→ LadyTomato: 吃兩口零食，兩個月減超過10%體脂。所以不是做不到，
→ LadyTomato: 是你不願意而已
→ herphone: 低醣飲食+1，營養均衡又豐盛，飲食有得到滿足就不容易爆
→ herphone: 走亂吃。
→ kinki999: 低醣飲食吃飽，頂多維持不增重而已～ 要就運動或減重
→ zoe77758: 及時行樂
噓 kairi: 不如當台版渡邊直美，容易多了
推 aries07: 可能是不夠胖，當你真的認為自己不減肥不行的時候就會認
→ aries07: 真了，BY我個人經驗
→ sealezra:  https://i.imgur.com/KZVPjGz.jpg
→ sealezra: 15天很刻苦只能減4公斤，加油吧
推 sealezra: 樓上減10%體脂很猛，我只減4%體脂我沒運動就是了
推 ul6na: 覺得燙青菜很好吃 我可以
→ xuuan1225: 減肥觀念錯誤當然不好減
→ akissiva: 罪惡感來，就馬上去運動，哪怕只是很輕微的也好，沒信心
→ akissiva: 時就採取立刻能做到的一小步
→ c10201: 過年到現在瘦11公斤 別人遇到你說你瘦了就是爽
推 nonwash: 燙青菜===>一整條Oreo?你吃的東西也太極端了
推 joinlove1234: 不要吃水煮餐 先從少油少鹽吃原型食物開始吧
推 cheer510: 不用失望妳要減早減了 繼續做自己就好
→ LadyTomato: 而且保持體態這件事情是一輩子的，你不會下來後就可以
→ LadyTomato: 狂吃各種垃圾食物。沒有正確的飲食運動觀念，就是復胖
→ LadyTomato: 而已。既然你覺得控制做不到，那還是直接放棄吧
推 ashleylilili: 跟妳有相同困擾，而且減肥會造成得失心很重，更容
→ ashleylilili: 易沮喪
推 Hiwcn: 減不下來就是自己沒毅力 別人怎麼鼓勵都沒用
推 kissung: QQQQ南無阿彌陀佛觀世音菩薩QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ
推 lazydeer: 這是在說我嗎？
噓 banana13: 多吃蛋白質，跟青菜，別只吃青菜會瘦到肌肉跟容易因缺乏
→ banana13: 熱量爆食，減肥連功課都沒做難怪失敗
→ banana13: 妳感覺就是沒吃到基礎代謝的減肥
→ banana13: 減肥並不是都是過水燙青菜，明明火鍋吃原型食物不沾醬
→ banana13: 不喝湯，吃烤菲力部位牛排不加油，都可以瘦，閱讀很重要
→ banana13: 至少不會做出自虐又失敗
推 banana13:  https://i.imgur.com/tCkq5GN.jpg
→ banana13: 8盎司 女生應該很飽吧
噓 banana13: 如果只是想要獎勵話語 我會說胖的跟一頭豬一樣，妄為人
→ banana13: 類？動動人類該有的毅力吧
推 maimakoto: 不是不能吃oreo，盡量一整天吃下肚的卡路里不超過2500
→ maimakoto: 卡以內
→ maimakoto: 你可以不要吃白飯麵條麵包這種澱粉類的東西
→ maimakoto: 可以吃雞肉啊，別太長吃肥肉
推 lazydeer: 目前也在實行減肥 一定要吃到基礎代謝！水也喝近2000cc
推 apprentice08: 別管體重計了忘記目標忘記數字，先從簡單重訓開始，
→ apprentice08: 一個星期不用多去三天各一個半小時，就算當做去看帥
→ apprentice08: 哥巨巨兼運動也好。體態改變先有感，又沒有氧這麼無
→ apprentice08: 聊又痛苦，等肌肉成長後會發現有氧變輕鬆。等到這時
→ apprentice08: 候叫你不運動會受不了，因為你不會想退步回到過去。
→ apprentice08: 如果控制飲食成效更好，但愛美食控只好不暴食的前提
→ apprentice08: 下就增加肌肉量/基礎代謝吧
推 joe2233344: 既然做不到那就放寬心吧
推 chigo520: 你連開始都沒有這麼可以說沒毅力？
推 guessaquaa: 水多喝，吃食物，別吃食品
→ abcd1111: 正常啦
→ she3456234: 目前是午餐:低GI水果兩份
→ she3456234:              晚餐:糙米飯一碗+一份肉
→ she3456234:                      +兩份燙青菜+鮪魚蛋捲等等(熱量
→ she3456234: 控制在700卡左右)
→ she3456234: 運動部分一周五天，重訓加有氧(約一小時左右)
→ mtiou: ..我原本五月去澎湖前要減後來就放棄了，頹廢到現在
推 hoick: 正常吃比較不會給自己壓力反而吃太多XD
→ hoick: 只要每天快走半小時就好了 就可以慢慢瘦噢
→ hoick: 然後吃的正常 常常喝水就好
→ hoick: 還有多睡覺放鬆心情～
推 Robilee: 跑步啊 累了用走的 最好選河濱 每次7-10k
推 Robilee: 在家一定懶 但鞋子穿出門跑 就沒藉口
→ Robilee: 跑不動 就開始走 拿手機看 自拍 很快就達標
推 Robilee: 我晚餐是想吃什麼就吃 過晚餐餓 吃水煮蛋
→ Robilee: 其他時間吃比較少 或熱量低的食物
推 wawaeses: 去fitness版看頂置文
→ peachrian: 瘦下來穿衣服好看是一回事長的好不好看又是另一回事了
推 purplelin: 減醣  吃菜吃肉吃到飽還能瘦  完全不會餓肚子
推 s407112002: 嘴巴管不了不用想減肥了，不如當個快樂的胖子吧
推 caseyst: 換個角度想 不管胖瘦都是你人生的一個紀念啊 就算拍照不
→ caseyst: 好看又如何 當作紀念 多處自己慢慢瘦下來
推 b7368789: 妳需要的是行動不是話語跟藉口
推 saum: 肉肉的可愛
推 zizi430: 原po午晚餐互換一下是不是比較好啊
推 pin1205: 我也是這樣..工作累就想吃點好吃的..（拍拍