推 susna80: 攝取過多碳水化合物，並且飲食不均衡 07/13 11:32
推 timmy999: 不然吃多一點看看 07/13 11:32
→ susna80: 樓上肥宅貓XD 07/13 11:32
推 twmarstw7758: 圖呢 07/13 11:33
推 fatfree: 你是男生女生？吃蠻多的哦 07/13 11:33
→ fatfree: 5頓欸 07/13 11:34
推 panda80911: 你如果不是肌肉很多就要去看醫生了 07/13 11:34
推 kaeun421: 這樣哪有吃很少 07/13 11:34
→ em4: 吃太少吧 這樣肌肉會掉 07/13 11:34
推 moneypack3: 你早餐午餐各吃兩次，晚餐還超大碗 07/13 11:35
推 panda80911: 或者如果你是剛培養運動習慣，那麼會先長肌肉，變重是 07/13 11:36
→ panda80911: 正常的。 07/13 11:36
推 beams156: 吃蠻多的 07/13 11:36
推 chigo520: 身高你要是190以上就還好阿 07/13 11:36
推 tracy0620: 這樣哪有很少？ 07/13 11:36
→ meishan31: 圖呢? 體脂呢? 07/13 11:37
噓 Hiphop0827: 少？！！！！ 07/13 11:38
推 SSS120329: 這個是反串還是真的要問...... 07/13 11:41
推 SSS120329: 如果不高108公斤 做這些膝蓋感覺好痛 07/13 11:43
推 queenp: 有一天我忙的時候一天只吃4片餅乾，早上去游泳1個小時、中 07/13 11:44
→ queenp: 午協助回收2個小時、下午處理文書資料做道具2個小時、晚上 07/13 11:44
→ queenp: 擬稿和家長溝通花了4個小時。隔天瘦了1kg。給你參考 07/13 11:44
噓 season2011: 吃正常人兩倍叫吃很少 這破百很正常啊 07/13 11:46
→ queenp: 你運動達心率多少呢？一般是220-年紀=最大心率。低心率跟 07/13 11:46
→ queenp: 你做的運動效率也有關係，你只是散步的話，消耗卡路里的效 07/13 11:46
→ queenp: 率會很低 07/13 11:46
推 Ayanami5566: 吃太少 07/13 11:47
推 SvenLin: 你吃很多耶！要變瘦的話除了三餐以外不能吃零食也不能喝 07/13 11:48
→ SvenLin: 開水或無糖茶以外的飲料。 07/13 11:48
推 yoyo830917: 消耗熱量高估 攝取熱量低估 07/13 11:48
推 horse2819: 反串吧..吃的明顯比一般人多 又一堆澱粉 07/13 11:48
→ queenp: 然後你吃很多加工食品（7-11食物），健康的食物從高纖蔬菜 07/13 11:49
→ queenp: 、低糖低鹽低油、體重的30的白開水。如果你覺得很渴一杯珍 07/13 11:49
→ queenp: 奶手搖杯就讓你的運動偷偷白費 07/13 11:49
推 AndKobe: 把10點和點心去掉 07/13 11:49
噓 ja11s4o1n7: 做資源回收的錢都不夠你吃 07/13 11:50
推 Missnanako: 那個下午點心不應該存在的 07/13 11:50
→ queenp: 更正：體重的30倍。通通 07/13 11:50
→ leoth: 肥豬 07/13 11:54
推 runhsu: 澱粉太多 07/13 11:54
推 Mondesi2006: 父母體重?? 07/13 11:55
推 curtis7248: 我每天吃4000大卡體重也才90kg 你吃的可能還比我少 07/13 11:56
推 g666g3572: ........ 07/13 11:57
推 love462077: 你吃太多，只要跟我吃一樣多可以掉60公斤 07/13 11:57
→ yocmjc: 你一餐吃兩個麥當勞套餐還少？ 07/13 11:57
推 Sabo5566: 澱粉就胖死你了 07/13 11:57
→ laechan: 去看醫生 07/13 11:59
噓 yocmjc: 早餐吃兩次是殺小 這叫少？我男生75kg都沒你會吃 07/13 11:59
→ FiveSix911: 去看醫生 07/13 11:59
推 HayaSan: 這種吃法一般人也會胖的 07/13 12:00
→ HayaSan: 這對一般人來說你一天吃五大餐耶 07/13 12:01
推 ENCOREH33456: 你一天吃了5餐的熱量… 07/13 12:01
→ em4: 只有晚餐比較可看 其它還好吧 且還有一堆勞力的工作 07/13 12:02
噓 tcman02: 吃太多動太少 07/13 12:03
噓 mimchu: 吃一般人兩倍在說少，你反串吧 07/13 12:03
噓 Dong02: 這種文有人信？ 07/13 12:04
推 neb: 你是蛇丸嗎？ 07/13 12:05
噓 SmithLi: 你怎麼不自己紀錄卡路里？ 07/13 12:05
噓 elephant250: 純噓反串 07/13 12:06
噓 pyCassandra: 嘻嘻 07/13 12:07
噓 justbecause0: 反串嗎 建議你去看醫生 07/13 12:07
→ Sunblacktea: 反串 07/13 12:07
推 BeastJAY: 我誰 沒在怕的啦 07/13 12:08
推 Noxus: 這很多吧= = 07/13 12:08
噓 kickyjump: 明明吃很多… 07/13 12:11
推 bon362: 吃的不錯喔！ 07/13 12:12
→ Gnau: 算熱量一下 帶個料理秤秤食物 07/13 12:12
推 legov: 我先確認，你來發問是認真的嗎？人家是少量多餐，你是.... 07/13 12:13
→ legov: 算了，我不忍心再講了 07/13 12:13
推 InHanchiao2: 你這樣是一天五餐欸== 07/13 12:16
推 basketone: 身高 男女 資訊那麼不足 07/13 12:18
推 greenfetish: 你吃的量大概是我的三倍，我運動量跟你差不多，我60 07/13 12:21
→ greenfetish: 公斤，只要多吃甜點一個禮拜就會胖一公斤，你這樣100 07/13 12:21
→ greenfetish: 公斤剛好而已吧。 07/13 12:21
→ justin8888: 館長那種體格..才有資格這樣吃 07/13 12:21
推 SSS120329: 瘦肉粥跟香蕉是第六餐嗎? 是的話吃一般人兩倍熱量了 07/13 12:21
→ Lucky587711: 只有我覺得1.5公升非常大嗎.....先拿掉10.餐或下午餐 07/13 12:21
→ Lucky587711: 試試看，慢慢調整 07/13 12:21
推 anny2655: 澱粉太多，這樣血糖起伏大就容易餓，減少澱粉，改多攝取 07/13 12:22
推 pin69225: 吃超多阿..500cc嚇死 07/13 12:22
→ anny2655: 纖維跟蛋白質，血糖會比較穩定，也比較不容易餓 07/13 12:22
→ a2647803: 大概是反串 07/13 12:22
推 wantwhat712: 我覺得吃不少啊XD 07/13 12:25
噓 white381520: 你吃的熱量破4000了吧 大大 07/13 12:25
噓 meericme: 太瘦了，多吃點.心疼你 07/13 12:28
噓 z3814357: 一定是吃太少 07/13 12:29
噓 lastchristma: 吃你他媽很少？？一堆點心你在開玩笑？ 07/13 12:30
噓 submit0104: 問醫生，不要問網友！ 07/13 12:30
噓 jack91315: 乖乖當胖子吧滾 07/13 12:30
噓 aggressorX: 算熱量啦幹 07/13 12:31
噓 Linlosehow: 這樣算吃少？ 07/13 12:31
→ gm79227922: 讓我想到韓國某個宣稱自己吃很少的每天吃超過3K熱量 07/13 12:33
噓 queen31227: 自己先做功課啦 明明妳飲食有問題 07/13 12:33
推 partyshiny: 這樣吃多久了? 這樣吃如果1年...而且都沒有額外吃點 07/13 12:33
→ partyshiny: 心可以去新陳代謝科看看 07/13 12:33
推 Liening: 我吃的比你還多，永遠58公斤... 07/13 12:34
推 fiona1025: 你一天的食量，大概是我三天的量耶~這不胖才怪 07/13 12:35
推 yyc1217: 你試看看三天都吃便利商店 方便你算一天熱量 你會發現原 07/13 12:37
→ yyc1217: 本這種吃法根本爆表 07/13 12:37
→ berry0829: @@吃得比我一個男生還多 07/13 12:37
推 disi11usion: 吃太少，多吃點就好了 07/13 12:37
推 beginomega: 你是男生還是女生啊？？我之前也一直瘦不下去，前陣子 07/13 12:38
→ beginomega: 去重訓，教練還要求我每天拍吃的東西給他看，我每天吃 07/13 12:38
→ beginomega: 很飽還瘦3公斤唷（一星期一公斤）。我是覺得兩個早餐 07/13 12:38
→ beginomega: 選一個吃跟下午茶先不要吃吧 07/13 12:38
→ berry0829: 而且我跑30分鐘 app顯示消耗約350大卡 你的2500是怎麼 07/13 12:40
→ berry0829: 算得 07/13 12:40
噓 deLaplace95: 動物園大象也吃的比非洲草原上的少 07/13 12:40
→ SSS120329: 第一餐630卡 第二餐624卡 中餐約750卡。雞腿堡482卡。 07/13 12:41
→ SSS120329: 晚餐約1200-1400卡 瘦肉粥香蕉400卡。 07/13 12:41
推 coqqwa: 吃好多......這樣你運動量太少了 07/13 12:42
推 demoQ: 十點的點心和下午茶先取消 07/13 12:43
→ maye: 1.5公升碗公...一般飯碗才多大啊 07/13 12:45
→ cities516: 笑死 吃真少啊肥宅 07/13 12:46
推 cat0429: 你的晚餐大概是我一天的量了 07/13 12:46
推 henrylee0410: 少吃微波食品 對身體比較好 07/13 12:46
噓 xenium: 體脂多少啦 07/13 12:47
噓 LizWhite: 每天吃5餐，越減越肥XD 07/13 12:48
→ Freeven: 不要吃那麼多澱粉，你會慢慢開始瘦的 07/13 12:49
推 popochocho: 都吃便當太油 07/13 12:50
推 moka: 到底是不是反串阿?前文說有糖尿病還可以這樣吃?反正身體是你 07/13 12:50
→ moka: 的，不在意就算了。 07/13 12:50
→ APC: 間歇性斷食，請谷歌這個方法 07/13 12:52
推 pelier: 一天五餐是在增重中嗎 牛奶黑豆漿各五百cc不知道多少熱量 07/13 12:54
→ pelier: 了 07/13 12:54
推 mayii1020: 晚餐吃超多欸 07/13 12:54
推 confusion: 下午點心少了可樂。宵夜加上雞排一定可以成功 07/13 12:55
推 kosuzu: 多吃蛋白質 07/13 12:56
噓 talkthetruth: 優質廢文 07/13 12:57
推 horb: 你吃很多 我每天吃兩餐都會肥了 07/13 12:58
→ horb: 其中一餐還只有青菜 07/13 12:58
推 s122274848: 看到2樓瞬間爆笑出來XD 07/13 12:58
噓 kiwifish16: 這個不是反串，我就... 一天吃三餐 07/13 12:58
推 xxjoker: 要吃到基礎代謝率吧，太少反而瘦不了，去查減醣飲食 07/13 12:58
推 cool10528: 小心釣魚 07/13 12:59
推 mvpdirk712: 沒記錯的話我記得原PO有糖尿病......... 07/13 12:59
→ xxjoker: 幹 這反串吧 07/13 12:59
推 ajapanese: 請問您這樣幾的生活維持幾天了？若是只有三天是怎會有 07/13 13:00
→ ajapanese: 效果。 07/13 13:00
推 horb: 重訓才會減肥 走路運動只能維持健康而已 07/13 13:01
推 kkk8756tw: 去問醫生比較準吧 07/13 13:01
推 aup3gj: 安安您好 07/13 13:01
→ aup3gj: 這是我的午餐 07/13 13:01
→ aup3gj: 這是我的晚餐 07/13 13:01
→ aup3gj: 我一個禮拜花四天 每天一小時在健身房半年 07/13 13:01
→ aup3gj: 嘴饞的話就是711買沙拉不加醬，然後在一顆茶葉蛋 07/13 13:01
→ aup3gj: 我是男生，因為失戀開始運動 07/13 13:01
→ aup3gj: 但是從105掉到76 供您參考 07/13 13:01
噓 chrisgod: 你吃超多== 07/13 13:01
推 nightwind209: 我看不出"吃很少"的點在那邊？ 07/13 13:02
推 Linzoma: 你一天吃差不多3000卡耶，然後你消耗的2500是把基礎代謝 07/13 13:03
→ Linzoma: 也算進去嗎？ 07/13 13:03
→ machiner: 心跳130維持30分鐘才叫運動 妳這是勞動根本沒用 消耗的 07/13 13:03
→ machiner: 大概才幾百卡 吃半個便當就補回來了 你知道瘦身的人都只 07/13 13:03
→ machiner: 吃一個拳頭大小份量的食物而已嗎 07/13 13:03
推 kujyhf123: 可ㄅ 07/13 13:03
→ aup3gj: 主要沒特別注意飲食，就是多吃點蛋白質少吃點油跟碳水 07/13 13:03
→ aup3gj: 我不吃早餐，維持間歇性斷食 07/13 13:03
→ aup3gj: 大概就這樣，如果有問題想問可以在站內我 07/13 13:03
→ machiner: 沒差啦 肥妞只要個性溫柔善良也是有台男願意要的 別擔心 07/13 13:04
→ machiner: 太多 07/13 13:04
噓 sean5236921: 別吃 馬的 就這樣 別在怪天怪人 乖自己吧 07/13 13:05
→ offstage: 你哪來的自信說你這樣吃很少？ 07/13 13:06
→ offstage: 如果想要聽同溫層安慰的話，去自己的FB跟IG 07/13 13:07
推 uglily: 所以你晚餐吃兩次？一次7一次碗公，一天吃6餐還都不是小分 07/13 13:07
→ uglily: 量，覺得你運動消耗量沒吃的多才胖吧 07/13 13:07
推 Ringningbell: 你吃超多的 07/13 13:11
推 piloliq: 光是碗公飯就已經是肥宅等級了 07/13 13:11
→ wyjwyj: 試看將早餐減為1餐，飛輪或跳舞每日擇1且併為每次45分鐘 07/13 13:12
推 brainpowered: 吃超多 07/13 13:14
推 miixin: 你也吃太多了吧 07/13 13:15
推 scorpioman: 通常打出來的食物都是實際吃的1/3 07/13 13:18
→ syin2: 你吃太多餐了吧，你知道一般人一天是三餐嗎 ? 07/13 13:20
推 blackwoods: 1.5公升碗公裝滿的話就1200-1500了 一天攝取近4000大 07/13 13:21
→ blackwoods: 卡甚至超過 一天之中也沒有太高強度的運動 要怎麼瘦？ 07/13 13:21
噓 SolemnCamel: 這叫吃很少？？ 07/13 13:21
推 asd08230116: 你的運動都沒有維持一定心跳超過40分鐘 有動跟沒動一 07/13 13:22
→ asd08230116: 樣 然後便當超油 07/13 13:22
推 kissa0924307: 跟豬吃份量的差不多 07/13 13:27
→ ll1117: 試試看在少吃一半看看 07/13 13:27
推 blargelp: 我男生都吃的比你少1/3 07/13 13:28
推 a3698: 為什麼早晚餐都要吃2份？ 07/13 13:31
推 ggrreeeenn: 1.5升的晚到底多大啊，完全沒概念 07/13 13:32
推 zoeyfly: 蔬菜水果量太少 07/13 13:34
噓 kent88899589: 真少 07/13 13:35
推 iou861007: 運動對減肥幫助不大，飲食才是問題 07/13 13:36
→ ccnoire: 一天五六餐 吃進去的比消耗多 變重正常 07/13 13:37
推 annie41: 我早餐一份炒麵可以從早吃到晚 你這樣其實不算吃很少… 07/13 13:37
噓 missyou88077: 不是代謝問題是你吃太多 07/13 13:37
推 mikaakim: 請問你身高 07/13 13:40
→ mikaakim: 你不能肚子餓就吃啊 07/13 13:40
推 high1234: 吃兩次點心你跟我說你吃很少? 07/13 13:41
噓 warmsnow: 你知道嗎 你所謂的「吃很少」 07/13 13:42
→ warmsnow: 就是妳不會瘦的原因 07/13 13:42
噓 fraternity: 吃一堆微波食品還想要健康的人在想什麼... 07/13 13:42
→ KENGOD0204: 運動強度(心跳)不夠，吃太多 07/13 13:43
噓 wayne030: 饅頭200 蛋75 鮮奶(低脂)200 起司蛋餅300 黑豆漿(無糖)2 07/13 13:45
→ wayne030: 00 便當700 雞腿堡600 碗公白飯算大碗四百克好了650 青 07/13 13:45
→ wayne030: 菜少油算50 排骨300 瘦肉粥300 香蕉100 總和一天最少367 07/13 13:45
→ wayne030: 5大卡 以上是寬鬆的粗估 07/13 13:45
噓 wirecut: 反串嗎… 07/13 13:46
→ wayne030: 我沒有算你營養組成 單看熱量 不會瘦的原因很明顯吧 07/13 13:47
→ KENGOD0204: 晚餐超多，中餐吃兩次 07/13 13:47
噓 albuca0603: 吃五餐耶…你的量是別人的兩倍，是維持(106kg)的飲食 07/13 13:47
推 rttlac: 我說那個來福呢 07/13 13:47
→ albuca0603: 更正108kg，然後幻想運動量大到足以消耗這些熱量??? 07/13 13:48
噓 stes123456: 吃太少 07/13 13:48
噓 bio2133: 應該是反串 07/13 13:49
推 chin177: 餓了再吃 07/13 13:50
→ carllace: 以你吃的量來說你運動量不多也 07/13 13:52
噓 soranosakana: 一天三餐 要你命？ 07/13 13:52
噓 NiMaDerB: 兩頓點心 拿掉 07/13 13:54
噓 DemonPomelo: 臭 07/13 13:56
噓 kkkbird: 紅明顯 可能是吃太少了 讓身體沒什麼力氣代謝 份量增加1. 07/13 13:57
→ kkkbird: 5倍試試，一開始可能還會重一點，不要氣餒，過一陣子就會 07/13 13:57
→ kkkbird: 瘦下來了哦！ 07/13 13:57
噓 aero0413: 重新定義吃很少 07/13 14:00
噓 thanos0609: 吃成這樣 笑出來 07/13 14:00
→ pupupu: 算基礎代謝量就知道你吃超出多少了 07/13 14:01
噓 imsphzzz: 哪裡少？？？ 07/13 14:03
噓 yzvr: 這樣不叫吃很少 07/13 14:04
噓 redface1209: 廢到沒笑 07/13 14:05
噓 trpoct12: 劣質反串 07/13 14:07
推 QAQOAO: 你吃超多，你不要以為你的活動量足以吃那麼多，你那種吃法 07/13 14:08
→ QAQOAO: 根本是一天有5小時以上都在做激烈運動的人吧 07/13 14:08
推 abc355054: 一天五餐還想瘦 07/13 14:09
推 kzlivetune: 嗚嗚你好可憐喔ㄏㄏ 07/13 14:10
推 eherofang: 吃超多的好嘛 07/13 14:11
噓 evevt: 一堆高GI食物 07/13 14:12
推 drittenapril: 肥宅的吃很少都不準吼 07/13 14:13
推 bogum2645: 吃太少了，一天至少要一桶9塊雞 07/13 14:13
推 anna55: 找新陳代謝科問問，說不定只是腸子吸收比一般人好 07/13 14:14
→ anna55: 高勞動吃多很正常，看看畫漫畫的牛媽在農場時一天怎麼吃的 07/13 14:15
噓 johanzhou: 吃的太多了 07/13 14:15
噓 evie1204: 晚餐吃1.5公斤的碗公＋瘦肉粥 07/13 14:19
→ evie1204: 減肥還三餐＋點心 07/13 14:19
→ evie1204: 這樣少在哪？ 07/13 14:19
噓 ts00288843: 肥死了這樣吃 07/13 14:19
噓 Charley2309: 別再吃超商啦 07/13 14:20
噓 skbshawn: 有在開玩笑嗎，這是養豬的菜單吧？ 07/13 14:22
噓 kof70380: 一個雞腿堡熱量接近兩碗飯 07/13 14:23
推 Romaps: 要瘦靠飲食實在，動再多食物量沒減少一樣瘦不了多少 07/13 14:29
推 tingnhan: 我去年早餐：烤地瓜一個+茶葉蛋一顆+無糖豆漿、午餐：自 07/13 14:29
→ tingnhan: 助餐（雞肉+綠色蔬菜為主、兩口飯份量）、晚餐：無糖豆 07/13 14:29
→ tingnhan: 漿+茶葉蛋，飲食上戒甜食、飲料、油炸、下午茶、宵夜， 07/13 14:29
→ tingnhan: 水每天喝滿體重*30cc，每天六點下班運動30-40分鐘、一年 07/13 14:29
→ tingnhan: 從體重110公斤瘦了40公斤，我身高173，少吃多動跟保持意 07/13 14:29
→ tingnhan: 志力成效很好 07/13 14:29
→ bumloveme: 反串滾 07/13 14:30
噓 skbshawn: 去吃你吃不飽的全家排骨便當啦ㄏㄏ 07/13 14:30
推 HANNAH2: 早點、午點各換1顆芭樂、香蕉無糖茶 07/13 14:31
噓 lobo200000: .. 07/13 14:31
→ HANNAH2: 晚上改用正常碗吃1碗飯，體重重做事才累又喘 07/13 14:32
→ HANNAH2: 肚子餓煮絲瓜、筍子、菇類、青菜吃 07/13 14:33
推 plains: 改正常三餐吃飽 中間間餐停掉試試 07/13 14:33
推 Romaps: 簡單說吃的東西過量，達標就好，過量就會胖 07/13 14:34
→ wind5030: 熱量攝取太多，吃太多澱粉 07/13 14:35
推 a0930192264: 點心…那根本正餐… 07/13 14:36
推 parkyu531: 我這樣吃就撐死了 07/13 14:36
噓 TingLinDick: 吃太多 07/13 14:36
→ girl5627: 都是高熱量食物上網查一下每個食物的熱量你就會知道為什 07/13 14:38
→ girl5627: 麼會肥胖了…… 07/13 14:38
推 elaymutter: 以上的餐都各一份而已嗎？把下午點心跟宵夜都下掉，下 07/13 14:40
→ elaymutter: 午五點後不吃任何澱粉。保證妳絕對瘦。 07/13 14:40
推 fivemoonsky8: 我一餐只吃6碗飯，一天吃5餐，也是超重 07/13 14:40
推 bookfishy: 你吃超多，動的部分也普通而已 07/13 14:41
推 huangfo: 這吃法我都可以吃兩天了... 07/13 14:48
→ carllace: 是有所謂少量多餐的減肥法…但那是把你三餐的量分成五餐 07/13 14:48
→ carllace: 吃…並不是叫你吃五份正餐… 07/13 14:48
→ mcadams237: 這樣叫吃很少？要瘦早上10點跟下午點心就別吃了吧 07/13 14:52
推 bloss: 妳吃超多== 07/13 14:54
推 mibro: 專業運動選手都沒你吃的多...... 07/13 14:55
噓 greenteakigh: 這… 07/13 14:55
推 qiaotothep: 其實你吃超多 而且超多澱粉 07/13 14:56
推 p1227426: 500的牛奶 很多 07/13 14:57
→ howhowland: 這篇認真嗎...... 07/13 14:58
推 eeeeeeeee: 你吃超多 07/13 14:58
→ figcan: 光牛奶和豆漿就喝了500卡，是別人一餐的熱量 07/13 15:01
推 Coslate: 試試看不要呼吸 07/13 15:01
噓 SundayPeople: 40歡樂表喔 07/13 15:02
推 figcan: 點心漢堡也逼近一餐飯的熱量，建議每天記錄一下自己吃了多 07/13 15:03
→ figcan: 少卡，消耗的熱量大約攝取的才會變瘦 07/13 15:03
推 sutekidesune: 點心吃一吃,熱量就破表了, 算一下每天吃的熱量 07/13 15:03
噓 BroSin: 熱量吃這麼多 運動2500騙鬼 難怪爆肥 07/13 15:04
噓 daniel09: 吃成這樣叫很少 你在開玩笑嗎 07/13 15:04
→ Kkarma: 早上500cc牛奶加饅頭加蛋,10點又500cc黑豆漿，這樣一般人 07/13 15:04
→ Kkarma: 至少都飽到下午了吧 07/13 15:04
推 ytcc: 都吃水煮 07/13 15:12
推 cannotsleep: 這樣食量算正常阿 07/13 15:12
→ jackson1991: 你是反串 還是少的定義跟我不一樣 07/13 15:12
推 goingmilu: 早午餐換成統一重工飯團加無糖豆漿350 晚餐統一重工便 07/13 15:13
→ goingmilu: 當應該就瘦得下來 07/13 15:13
→ pudge: 真的吃太少了。多吃一點才有力氣減肥啊！ 07/13 15:18
噓 QEADZCXS: 改吃麥當勞好嗎，7-11太油又不健康喇 07/13 15:23
推 energyaxd: 早午晚餐正常一份就好了... 07/13 15:26
推 ak103t638: 沒在增肌吃5餐，還吃一堆碳水…… 07/13 15:30
→ Datiao: 吃超多 熱量消耗不完 07/13 15:32
推 ccekw807: 減少碳水化合物、減少兩餐、維持八小時內吃完三餐 07/13 15:33
噓 XDdong: 反串 07/13 15:34
推 joe2233344: 這吃超多好嗎…厲害 07/13 15:36
噓 Nishikino252: 吃這麼少怎麼減肥 07/13 15:37
→ maxint: 吃太多餐，結案 07/13 15:38
推 gn00093006: 你先把你10點那餐跟下午茶拿掉 07/13 15:38
推 benny3579: 吃太多 07/13 15:39
推 limion: 少......？ 07/13 15:39
推 banelmer: 你要不要去fitness問一下 07/13 15:40
→ ccekw807: 建議可以自己煮三餐，雞胸肉一塊分三餐，配三菜：白\綠 07/13 15:41
→ ccekw807: 花椰菜、高麗菜、青椒、茼蒿、甜椒、油菜、芹菜、黃瓜、 07/13 15:41
→ ccekw807: 杏鮑菇、新鮮香菇、豌豆、扁豆、蕃茄、四季豆、豆芽、竹 07/13 15:41
→ ccekw807: 筍、玉米...都是有味道、甜味可以直接水煮不調味吃掉。 07/13 15:41
噓 imundefeated: 日本人一點都不矮幻想文跟他認真什麼 07/13 15:44
推 wu0h9685921: 晚餐吃太多了 然後檢查看看是不是代謝太慢 07/13 15:44
噓 comawu: 吃太少了身體會加速吸收熱量 07/13 15:44
推 CriminalCAO: 一天吃五餐然後說自己吃很少？？ 07/13 15:44
→ Pcinereus: 真的在運動的也不會吃這麼多 你五選三吃就好了 07/13 15:44
推 jenner787478: 大約4000大卡每天，需降到2400左右。 07/13 15:45
推 liao5469: 試試看減醣料理，可以去買書看 07/13 15:46
噓 chaahk2012: 發這種文相當小釣手還太早 07/13 15:47
推 moluishere: 建議左轉fitness 07/13 15:48
→ beatingren: 點心是漢堡......== 07/13 15:48
噓 a35715987: 滾 07/13 15:53
→ miruw: 你作資源回收的運動強度很低 只是累但運用的肌肉肌力都很 07/13 15:54
→ miruw: 少 07/13 15:54
噓 iamjust150: 嘻嘻，原來這樣很少 07/13 15:56
噓 parappa: 去看醫生吧 07/13 15:56
→ kakain: 吃太多了 07/13 15:57
噓 awx000: 澱粉類太多 排骨換成雞胸肉會好點。你的運動量我覺得不夠 07/13 16:00
→ awx000: ，我說真的，不然你早瘦了。連資源回收都算進去…你不覺得 07/13 16:00
→ awx000: 很多做工的也都胖胖的嗎。每天消耗的熱量大於攝取的絕對絕 07/13 16:00
→ awx000: 對會瘦，這是生物法則，沒有例外。 07/13 16:00
→ s51007john: 吃太多囉 07/13 16:03
→ awx000: 而且別把累跟運動量綁在一起看，現在網路資訊這麼多估一下 07/13 16:03
→ awx000: 不就知道了… 07/13 16:03
噓 westnofathou: 你要看的是精神科醫師喔 07/13 16:06
推 Thragna: 少量多餐不適合你，可以嘗試一天只吃一餐但一次吃2000卡 07/13 16:08
→ Thragna: 還有運動跟體重沒什麼關係，只跟體脂有關而已 07/13 16:09
噓 shawncarter: 哪裡少 07/13 16:13
推 whatzup1124: 吃的哪裡少 07/13 16:16
推 yuannng: 肌肉不足以消耗掉熱量 多練肌肉 結案 07/13 16:16
→ yaieki: 為什麼要吃這麼多? 07/13 16:17
推 GGdong: 碳水吃太多蛋白質吃太少，建議再兩塊雞排平衡碳水及蛋白質 07/13 16:18
→ GGdong: 就會瘦了 07/13 16:18
推 KaworuNagisa: 體脂肪要一起看不是看重量而已 07/13 16:18
→ KaworuNagisa: 豆漿無糖嗎？ 還有晚上戒澱粉 這樣沒問題 07/13 16:19
推 beerbelly: 減脂要有氧超過30分鐘以上？ 07/13 16:20
→ bcw1218: 先看體脂,，沒掉表示熱量攝取量大約消耗量，減少精緻食物 07/13 16:20
→ bcw1218: 攝取 07/13 16:20
噓 ab9604n: 反串？ 07/13 16:25
推 MM79979: 這樣哪有很少 07/13 16:26
推 en90508: 這樣還叫吃不多？？？ 07/13 16:27
→ fairbankslin: 飲食還是要改變一下 07/13 16:33
噓 kepf: 一般減肥人的三倍熱量 根本反串 07/13 16:34
推 summer08818: 原來這叫做吃很少... 07/13 16:34
推 ecila: 應該多買點雞排補充蛋白質 07/13 16:44
噓 nksv526: 建議先看精神科 再找減重門診 07/13 16:50
噓 adata5678: 一看就反串 07/13 16:51
推 leterg: 停掉鮮乳看看 07/13 16:52
推 PamelaLin: 早餐 xx蛋餅(口味不一定)+中冰奶;午餐 1/3的便當;晚餐 07/13 16:54
→ PamelaLin: 1/4的便當; 700cc的飲料;48kg/150cm給你參考 07/13 16:54
→ lostmysmile: 不是反串嗎......？ 07/13 16:57
→ TrashSS: 少吃兩餐OK嗎？ 07/13 16:59
→ sunstrider: 你是吃太鹹水腫吧 07/13 17:00
→ bradyJa: 乾 07/13 17:03
→ sunstrider: 早餐的部分 饅頭夾蛋還行 蛋餅根本吃不飽 07/13 17:04
→ sunstrider: 午餐的部分 便利商店的量少又鹹 換一家吧 07/13 17:04
→ sunstrider: 晚餐 自由心證 07/13 17:04
→ freedom8005: 反串？ 07/13 17:04
推 h13312635: 吃一天的份 我可以吃兩天 07/13 17:05
推 meow1025: 吃很多欸 光看我就飽了 07/13 17:09
噓 stetho: 我認識的胖子滿腹的食物 每個都說吃很少 07/13 17:11
噓 coaka: 這是反串還是怎樣 07/13 17:11
推 ilovebig99: 把點心扣掉 07/13 17:16
推 fro123: 這叫做少.... 07/13 17:19
噓 kvhiucn: 反串啦 07/13 17:28
推 ThomasTFS80: 運動要看你的心跳率 07/13 17:29
→ ThomasTFS80: 盡量挑戰極限 07/13 17:29
→ ThomasTFS80: 體能增強運動量會上升 07/13 17:29
噓 qwejoezxc33: 懶覺肥宅噁噁 07/13 17:41
推 nylavv: 吃超多 07/13 17:42
推 imprezasti: 下午點心跟晚餐拿掉 上午十點挪到晚餐 07/13 17:48
推 musicfire: 你一天的量大概是我2天半的食量，順便問一下為什麼我 07/13 17:48
→ musicfire: 都沒辦法増胖阿 07/13 17:48
推 donnamonya: 看了都飽了..... 07/13 17:50
推 x7744332211: 反串仔 07/13 17:54
推 duziererder: 早餐為什麼要吃兩次？ 07/13 17:56
推 ppc: 你哪裡吃很少 07/13 17:57
推 a3456727: 資訊太少了至少身高體脂要給 07/13 18:00
噓 Timlol: 你吃一天的量我分三天吃還不會覺得餓 07/13 18:02
噓 anita811038: 反串吧？ 07/13 18:05
→ bomda: 你的很少跟別人的很少可能不太一樣 07/13 18:07
推 atoiytoiy456: 先把標示熱量加一加再說吧 07/13 18:19
→ atoiytoiy456: 下一個請進 07/13 18:19
推 may88011: 你也吃太多了 07/13 18:21
推 tw15: 5頓，你是唸體學嗎 07/13 18:30
推 docker: 不懂為何早上十點和下午需要再吃，肚子餓吃一點餅乾即可 07/13 18:39
推 abakama: 五餐太多了...我在工地上班，都沒有吃五餐 07/13 18:41
推 jess851007: 吃這樣會肥得跟豬一樣也很正常 07/13 18:42
推 k2902914: 應該每餐跟帶狗都還要補充高蛋白飲或零食，吃太少了 07/13 18:42
噓 bobo3708: 不可以吃點心！ 07/13 18:49
推 hornet177165: 等等 妳吃很多 07/13 18:55
推 Diaw01: 點心太多。晚餐好像也太多 07/13 19:13
噓 junkjizz5566: 這樣叫少？ 肚量單位是不是搞錯惹 07/13 19:13
推 wenliao912: 這樣吃很少==? 07/13 19:15
推 k47100014: 質量守恆定律 07/13 19:19
推 sdriver: 吃很豐富，生活應該蠻愜意的，也沒什麼不好 07/13 19:22
噓 dio0204: 反串仔 07/13 19:32
→ noise120: 呃，你一天吃五餐耶 07/13 19:32
推 rabbychen76: 若以你想要減肥為標準你吃很多 但如果你沒有要減肥那 07/13 19:33
→ rabbychen76: 就沒差 07/13 19:33
推 starmello: 吃太多了吧 為什麼要吃兩次早餐啊 07/13 19:34
推 a56r3203: 你這叫吃很少 那吃很多是？？ 07/13 19:36
推 Isvain: 這樣少嗎 07/13 19:37
→ Miltonn: 雞腿堡、蛋餅都是很油的東西吧 07/13 19:39
→ Miltonn: 妳吃這樣有4000打卡吧 消耗2500根本不夠 07/13 19:39
推 theteddybear: 吃太多碳水 結案 07/13 19:41
推 Cersei: 澱粉改地瓜試試看 07/13 19:42
推 boy1031: 吃太少了 以後每天量再翻倍 板上都是忌妒你的人 07/13 19:43
噓 Miltonn: 這樣吃妳至少要做高強度運動一個小時吧 07/13 19:46
推 mc2834: 你吃一天的份量，可以抵我兩天… 07/13 19:48
推 GARY70819: 建議用手做比例尺，拍照給大家看一下吧。 07/13 19:50
→ GARY70819: 另外體脂肪也建議量一下 07/13 19:52
噓 kairi: 反串嗎？肥仔 07/13 19:59
推 kevin1017: 一堆精緻澱粉 07/13 20:02
推 imjeffreylee: 建議你下載MyFitnessPal紀錄自己吃的東西的熱量 這 07/13 20:02
→ imjeffreylee: 樣就會很清楚 身體不會騙你的啦 吃進去的比消耗的多 07/13 20:02
→ imjeffreylee: 就是變胖 相反就是變瘦 07/13 20:02
推 qqq5890003: 體質問題？ 07/13 20:05
推 a77520601: 持續量體脂和肌肉量 07/13 20:06
推 IiiiIiIIiiM: 不是肌肉棒就要看一下醫生了 07/13 20:10
噓 arishina: 吃太少了 07/13 20:14
推 amy800327: 反串吧........碳水化合物太多了........ 07/13 20:15
噓 gash9890: 這樣叫吃很少 真的問號 07/13 20:20
噓 MasCat: 還真少 07/13 20:23
推 after1: 反串吧 07/13 20:25
噓 backr: ? 07/13 20:31
推 troy9742: 飛輪延長至一小時 07/13 20:31
推 surrender: 超商食物有很多添加物 容易胖 07/13 20:32
噓 wsgg25482: 你吃這麼多才這個體重已經是奇蹟了 07/13 20:33
推 AHAAA: 你能不能不要吃這麼多7-11，對身體不好啊 07/13 20:34
→ AHAAA: 另外，這樣看起來也沒有吃很少耶 07/13 20:35
→ peachrian: 你先改成一天三餐就好就會瘦了吧，五餐耶！ 07/13 20:36
→ Fantastinet: 這種文也有人認真 07/13 20:39
噓 piget: 五頓吃超多 07/13 20:39
→ kop5236: 你的用餐次數好像跟別人不太一樣 07/13 20:40
噓 s7172001: 你吃的量明顯超過2500啊 更不用說你感覺遛狗跟回收哪那 07/13 20:42
→ s7172001: 麼多消耗 飛輪頂多幫你消耗500卡吧 07/13 20:42
推 bravery1117: ………1.5公升白飯很少??? 07/13 21:15
→ bravery1117: 鮮奶+豆漿就已經1000cc了…1000cc我一般會喝3～4天， 07/13 21:17
→ bravery1117: 你一天就喝完了。 07/13 21:17
推 germania: 你是在吃增重餐嗎 07/13 21:20
噓 goeasy0: 消耗熱量2500？你在開玩笑吧 07/13 21:23
推 Kenise: 怎麼覺得吃比我還少 吃太少身體會吃你的肌肉然後囤積容易 07/13 21:28
→ Kenise: 轉換熱量的白色脂肪 07/13 21:28
→ Kenise: 我88 以前有健身習慣 最近忙碌而沒健身 07/13 21:29
噓 imsphzzz: 胖子 07/13 21:39
推 mainsa: 雖然我自以為食量大 不過吃的也沒你多欸 07/13 21:47
推 tmwolf: 我也是在減肥中，你這樣吃真的不行，除非你一天花七八個小 07/13 21:52
→ tmwolf: 時在運動，不然你熱量一定超標。把那1.5升的飯拿掉，那至 07/13 21:52
→ tmwolf: 少一千卡以上了，一星期就等於一公斤！ 07/13 21:52
→ GNRSOGAX: 減肥最重要的是飲食好嗎，運動多也沒用 07/13 22:02
→ greatdemon: 多吃點沙拉 07/13 22:06
→ greatdemon: 我每天早上兩個三明治，晚上兩碗飯(普通碗)加菜跟肉， 07/13 22:09
→ greatdemon: 身高180，現在90緩慢提升，工作是機械類傳統產業，你 07/13 22:09
→ greatdemon: 吃那種量沒180應該要偷笑了 07/13 22:09
推 uru4: 吃太多 07/13 22:09
推 HsienCoCo: 說真的 很多@@ 07/13 22:10
推 xkiller1900: 你以為你有運動，我看起來根本沒有，吃得量還是一般 07/13 22:15
→ xkiller1900: 人兩倍，來講笑話的逆 07/13 22:15
→ xkiller1900: 2500怎麼算的啊？不要笑死人好不好 07/13 22:16
→ xkiller1900: 如果不是反串，真的是來討噓的 07/13 22:17
→ xkiller1900: 如果不是反串，真的是來討噓的 07/13 22:17
→ lluunnaa: 吃很少是跟相撲比? 07/13 22:21
推 sceace: 你自己看看4月底時po的菜單，和你現在實際吃的菜單比，還 07/13 22:22
→ sceace: 懷疑為什麼會復胖嗎 07/13 22:22
噓 Mike9: 可憐 07/13 22:40
噓 anoymouse: 吃三餐 會死？ 07/13 22:51
→ shenshen819: 這也吃太多了吧基本上你只要把你吃的東西全部轉換成 07/13 23:50
→ shenshen819: 比較健康的糙米不要吃精緻澱粉然後份量也是減半的話 07/13 23:50
→ shenshen819: 不至於會這樣不管你做最多的運動可是你在吃的這部分 07/13 23:50
→ shenshen819: 都吃那麼多而且都吃熱量那麼高的基本上還是會胖 07/13 23:50
噓 qImo: 敢不敢不要反串 07/14 00:42
推 mag1021: 你吃的份量確實有點多 而且澱粉類太多了 多吃蔬果吧 07/14 00:58
→ Mrbartender: 這是反串？如果是真的，妳的胃容量挺大，不過真要減 07/14 01:09
→ Mrbartender: 肥，可以從控制飲食下手，運動其次。加油～ 07/14 01:09
推 handlin: 早上10點的跟下午點心拿掉其實就可以了 07/14 01:17
→ jeffrank: 這樣算吃不少哦……… 07/14 01:21
推 kodak2222: 我覺得代謝率有比較低哦，因為我三餐加宵夜，甚至下午 07/14 01:40
→ kodak2222: 零食和麵包，等於每天至少五餐以上也很難破百，但三個 07/14 01:40
→ kodak2222: 月可以很快80變89，之後上升就超慢，我覺得每個人體質 07/14 01:40
→ kodak2222: 有差異，所以推測你代謝率偏低。 07/14 01:40
推 kodak2222: 而且我每天不運動。但是我覺得胖最快也是健康元凶是含 07/14 01:43
→ kodak2222: 糖飲料，包含含糖豆漿，以及土司和精緻蛋糕。宵夜如果 07/14 01:43
→ kodak2222: 是蔬菜水果即使有甜也還好，但是宵夜如果是澱粉類如飯 07/14 01:43
→ kodak2222: 麵土司麵包則胖速度真的快很多。 07/14 01:43
→ kodak2222: 我在推文同時又在煮泡麵了 = = 07/14 01:44
推 s7172001: 建議你 07/14 01:58
→ s7172001: 早餐蛋加牛奶 07/14 01:58
→ s7172001: 中餐水煮肌肉加蔬菜 07/14 01:58
→ s7172001: 晚餐跟中餐一樣 07/14 01:58
→ s7172001: 肚子餓就吃番茄 香蕉 07/14 01:58
→ s7172001: 不要燕麥 因為你一定吃加工的 07/14 01:58
→ s7172001: 然後去健身重訓 不要找糖尿病當理由 07/14 01:58
→ s7172001: 糖尿二型就是運動不足造成的 07/14 01:58
→ s7172001: 回收跟遛狗根本不是重訓 最多給你當有氧 07/14 01:58
→ s7172001: 要點就是不是做重 而是做少量多組到力竭 07/14 01:58
→ s7172001: 反正你有糖尿病 一定很容易累 07/14 01:58
→ s7172001: 但是有運動才能改善 07/14 01:58
→ s7172001: 你可以定 07/14 01:58
→ s7172001: 一天做三頭跟胸 07/14 01:58
→ s7172001: 一天二頭跟背 07/14 01:58
→ s7172001: 一天肩膀 07/14 01:58
→ s7172001: 一天深蹲 07/14 01:58
→ s7172001: 一天肚子 07/14 01:58
→ s7172001: 每兩天輪替 每次做到累了就休息幾分鐘 07/14 01:58
→ s7172001: 再重複三次到更累 07/14 01:58
→ s7172001: 間隔兩天再練同一組肌肉 讓肌肉休息 07/14 01:58
→ s7172001: 具體怎麼練到這些肌肉你去問去查 07/14 01:58
→ s7172001: 用啞鈴就可以 你可以從各十公斤甚至五公斤開始 07/14 01:58
→ s7172001: 不要數做幾下 就是做到你累到做不起來為止 07/14 01:58
→ s7172001: 因為有糖尿病不能健身就是一個藉口而已 07/14 01:58
→ s7172001: 反正你現在身體會這樣就是你藉口一堆造成的 07/14 01:58
→ s7172001: 看到你過去發文一堆可笑理由真的無言 07/14 01:58
→ s7172001: 你每天都花至少半小時練到力竭做不起來 07/14 01:58
→ s7172001: 持續一個月後再來看你是不是沒變瘦 07/14 01:58
→ s7172001: 做成習慣後三個月一定有效果 07/14 01:58
噓 Audien: 吃少個屁 07/14 03:47
噓 Audien: 而且你這些活動基本上不會消耗什麼熱量 07/14 03:48
噓 Audien: 醒醒吧你 07/14 03:48
噓 harry881210: 吃很少XDDDD 07/14 03:51
噓 tkboom: 可憐啊 07/14 04:01
噓 xiangbudao: 推文是不是沒過智力測驗 07/14 04:02
噓 saipipi: 吃那麼多還自以為吃很少 07/14 05:45
推 tracy0620: 如果真如推文說的你有糖尿病，這樣吃是在自殺嗎？ 07/14 06:17
→ YZRIA: 你吃比我多啊哪裡少了，我早餐沒吃午餐排骨便當晚餐雞腿便 07/14 08:39
→ YZRIA: 當沒了只喝水 07/14 08:39
推 avrw: 靠，妳食量是我的兩倍 07/14 08:49
噓 a86975324: 吃他媽超多 07/14 09:01
噓 chenyoung411: 反串，根本懶得認真回 07/14 09:21
噓 andyandyandy: 笑死 07/14 10:16
推 isaka: 你吃太少了，肌肉都被消耗掉，基代降低惡性循環，建議把食 07/14 10:55
→ isaka: 物量拉到1.5倍試試看，應該很快就瘦了 07/14 10:55
推 greensdream: 下去看新陳代謝科吧，女生就婦科看多囊 07/14 11:07
→ edith01: 你如果有糖尿病還吃這麼多澱粉，你是在自殺嗎 07/14 13:29
噓 Thunderbolt: 吃太多 胖正常 結案 07/14 14:53
推 yaazzi: 建議原po去肌肉海灘版參觀一下 07/14 16:52
推 satsuya0114: 吃蠻多的，然後又都是澱粉類 07/14 19:58
推 yuyu2020kkk: 你484沒啥肌肉 07/14 20:44
推 weido666: 吃超多 07/14 22:38
噓 Paramecium: 吃太少了 建議早午餐多吃飯才會瘦 07/15 16:35
噓 ashin0709: 你吃太多了吧 我一天只有一餐== 07/15 18:00
推 sesame307: 吃兩個早餐 屌 07/16 01:15