推 L1ON: 運動 08/21 10:29
推 outofsurvive: 每天固定時間量體重並記錄，少吃運動 08/21 10:31
推 erhumm: 鮮奶茶養肝 08/21 10:34
→ sanpf: 每天吃八餐，維持胖子身材，給你參考。 08/21 10:43
推 XXXXLINDA: 不吃 08/21 10:51
推 isaac420: 長期過量的壓力☺ 08/21 10:51
推 OfficeGL: 吃不胖～～ 08/21 10:52
推 bobo940308: 早睡多喝水不吃甜食炸物 08/21 10:55
→ bobo940308: 還有運動 08/21 10:55
→ f77928: 瘋狂 08/21 10:55
→ burnsy0018: 做菜 08/21 11:07
→ somefatguy: 成長率維持 08/21 11:15
→ Elipton: 吃零食 吃澱粉 吃油炸 沒喝手搖杯 很久沒運動 體脂14 bm 08/21 11:24
→ Elipton: i 19 08/21 11:24
→ sbuh0111: 吃不胖 08/21 11:28
推 hjydream: 每天早上起來量體重，體重計旁掛日曆，每天寫，提醒自己 08/21 11:43
推 leveger0903: 正確來說是7分飲食3分運動 很多身材好的人大概都遵 08/21 13:05
→ leveger0903: 循這個規則 08/21 13:05
推 shiaobai: 運動 飲食調整 08/21 14:15
推 neenerneener: 每天跑20k 08/21 14:50
推 francmiss: 只吃正餐,不吃零食 08/21 17:20
推 joyce2568: 辦健身房會員，然後不去運動 08/21 19:51
推 envycity2007: ㄧ般上班族女生可以參考大概算每日澱粉7份 蛋白質6 08/21 20:26
→ envycity2007: 份 蔬菜3份及水果類2份的攝取份量，然後多喝水，可 08/21 20:26
→ envycity2007: 以讓自己不會吃了過量的食物，也可以檢視自己ㄧ天 08/21 20:26
→ envycity2007: 的飲食是否均衡：） 08/21 20:26
推 peachrian: 運動 08/21 20:38
→ tracy0620: 運動+節食 08/21 21:26