[閒聊] 如何調適自己杞人憂天的心情？

[WilliamTaft (威廉霍華)]

從小到大害怕的事情很多

但大部分是不會發生 或至少近年不會發生的事

比如每換一個新環境都害怕會被霸凌排擠

去加油站超怕會燒起來
(因為家附近加油站爆炸過，網路上也有靜電引發大火燒身的影片)

在外面更衣室或洗手間也會擔心有針孔




這幾年則是突然很害怕家人過世

原本是因為離家上大學非常少回家

一年可能只回一次 所以看父母的老態變化很明顯

然而最近一個月就有三個同學的父／母過世

都才50幾歲 比我父母年輕得多

害怕的感覺就更加強烈了：((




大家也有特別害怕的事情嗎？

都是怎麼調適的呢

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.112.28 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1566963630.A.4E8.html
→ XXXXLINDA: 自殺
我有一個朋友照顧癌症的母親幾年，後來母親病逝，她走不出來就自殺了。有時也會想不知道自己會不會也這樣子，但是想到她活著的父親心裡就更難受
※ 編輯: WilliamTaft (1.172.112.28 臺灣), 08/28/2019 11:45:17
→ bobo940308: 別去鑽牛角尖吧，珍惜眼前的所有，專心的活在當下，
→ bobo940308: 我杞人憂天的情況也很嚴重，目前也在調整中，共勉之：
→ bobo940308: ）
推 beams156: 生活是不是沒重心？讓自己忙一點
噓 FZ5566: 發文的時候怕不怕我噓你？
你噓我又不會痛？
推 tommychiu: 我覺得杞人憂天是好事 畢竟人生十之九九都是不好的事
→ tommychiu:  保持樂觀只會因為結果不如期望而難過 還不如一開始就
→ tommychiu: 先假設自己一定不會有好結果發生 好做出萬全準備 而且
→ tommychiu: 得失心也不會太重
→ joeychan: 如果很嚴重影響生活的話可以找心理師聊聊
→ joeychan: 太過焦慮蠻容易生病的
※ 編輯: WilliamTaft (1.172.112.28 臺灣), 08/28/2019 13:00:24