[閒聊] 來曬個晚餐

[beams156 (茫然)]

https://i.imgur.com/xdavmnO.jpg

對 晚餐吃空氣

中午吃完義大利麵無聊查了熱量
700卡是怎樣
我一天基代只有1100 tdee可能再加個兩三百
悔恨無奈想哭(但下次還是會吃XD)

大家晚餐吃什麼^_^
覺得等等會想吃東西...

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推 leoth: https://i.imgur.com/MH9biZw.jpg火雞肉便當
→ BaDoYao: https://i.imgur.com/sL4bZKe.jpg
推 Oilboy: https://i.imgur.com/N9294rw.jpg
吃得飽？
推 Dreamer48763: https://i.imgur.com/gW6adg7.jpg
推 emmaloa: 所以要練肌肉增加基代才能爽吃阿！1100也太低
努力中 以前亂減肥的下場QQ
→ WilliamTaft: http://i.imgur.com/8YWmu98.jpg
推 bobo940308:  https://i.imgur.com/nRH8GUA.jpg 好ㄘ
大家都爽吃欸！
※ 編輯: beams156 (101.13.168.169 臺灣), 08/29/2019 19:18:39
→ XXXXLINDA: 好羨慕
推文那些大餐嗎
推 ilovemiao: https://imgur.com/CJY0OGW.jpg
愛喵帥☺
→ ilovemiao: bobo對面的是帥哥ㄇ
我也想問
推 vio80588: 我之前也是亂減肥基代跟你差不多，現在固定重訓增肌 飲
→ vio80588: 食吃的很飽照樣繼續瘦
我重訓第二個月還很菜 好想變金剛芭比爽吃
推 ilovemiao: 好啦 人家下午ㄘ15盤藏壽司 皮帶要繫緊惹
→ ilovemiao: 重點還有亂買別的 要剁手手惹
我幫剁
※ 編輯: beams156 (101.13.168.169 臺灣), 08/29/2019 19:47:15
推 LoveSports: 晚餐主菜是自己煮的乾燒蝦仁。自己煮是體力勞動會消
→ LoveSports: 耗熱量。
煮菜真的是必備技能！可惜我沒廚藝
推 imij: 麵粉是減肥大忌哦，瞬間升糖太快，導致身體來不及利用，然
→ imij: 後為了維持血糖平衡，只好通通轉化成脂肪存起來。
你這樣一說 我覺得體脂瞬間多了10%
※ 編輯: beams156 (101.13.168.169 臺灣), 08/29/2019 19:51:25
推 LoveSports: "「パスタ」を食べても太らないのは本当か" 查一下這
→ LoveSports: 篇，說用硬粒小麥做的乾燥義大利麵的GI是58
→ LoveSports: 白米飯跟一般麵包都是70幾
→ suannn: 我ㄘ燒肉
→ sqin: http://i.imgur.com/YFzlRaf.jpg 這是午餐 晚餐跟他吃的差不
→ sqin: 多 這樣才60摳
推 tyic: 跪求樓上店名