推 iceqaz: 吊單槓 游泳 拉筋 08/31 21:44
噓 ilovemiao: 控八控控 08/31 21:45
推 leoth: 只能開刀 08/31 21:45
→ iceqaz: 我是椎間盤突出七八年了 現在是不要太累都不太會酸啦 08/31 21:47
→ FZ5566: 我的一個大哥，家裡有按摩椅，睡覺還躺一個牽引腰椎的拱 08/31 21:48
→ FZ5566: 形板子，據他說一開始躺很痛，但是馬上就睡著了 08/31 21:48
推 panjanhon: 吊單槓 08/31 21:53
推 td770715: 去復健吧 拉腰拉一陣子就會改善 08/31 21:53
推 tangotango: 我建議妳去照MRI~我走過相關歷程... 08/31 22:02
推 em4: 頂尖運動員都在偷練... 這本有一些簡單的動作 基本上你有興 08/31 22:02
→ em4: 趣可以參考看看 08/31 22:02
推 gj73cy9: 拉腰跟練核心是唯一的方法 08/31 22:09
→ em4: 很多腰痛不是靠手術就能一勞永逸 平常都要多注意姿勢 該放鬆 08/31 22:11
→ em4: 要放鬆 肌力該加強的加強 08/31 22:11
→ KENGOD0204: 單槓有效，但一下子又恢復 08/31 22:19
推 pogopin: 我親戚也是 醫生叫他吊單槓 不要去復健中心 因為無法確保 08/31 22:37
→ pogopin: 拉的方向是垂直的 只有吊單槓才能 08/31 22:37
推 objection: 去找疼痛科醫師，還有要練核心肌，找有復健背景的專業 08/31 22:53
→ objection: 教練。 08/31 22:53
→ soulboy330: 伸展髖屈肌 08/31 23:02
推 you240: 我弟打過增生，結果打個噴嚏就又發作了他是痛的很誇張的那 08/31 23:58
→ you240: 種，後來還是去開刀了，跟9樓一樣建議先去MRI ,再決定復健 08/31 23:58
→ you240: 還是開刀 08/31 23:58
推 yeats0114: 我是第三和四節 醫生叫我抬頭蛙游泳復健，現在維持不 09/01 00:56
→ yeats0114: 錯 09/01 00:56
推 Mozai: 練核心，用肌肉保護關節 09/01 01:35
推 fe4cs: 請問通常MRI 自費大約金額? 09/01 04:25
推 ants8069: 注意坐姿 我高中也是坐骨神經痛到現在10幾年過去了，建 09/01 11:29
→ ants8069: 議症狀明顯的時候先復健，我當初復發的時候看了半年中醫 09/01 11:29
→ hanjo: 10220554244756922?sfns=mo 09/01 13:58
→ meishan31: 這種症狀就是日常生活姿態所影響, 我們也看不到你平常 09/01 14:23
推 Imgoodjob: 重量訓練練核心可以推回來 09/01 15:39
→ snowduck: 找有證照的物理治療師做徒手治療 。電療熱敷基本上沒啥 09/01 22:46
→ snowduck: 用 。麻到腳底很不好了 ，我當初是大腿發熱發麻後來連 09/01 22:46
→ snowduck: 小腿也會麻 ，手指後三隻也會 ，做物理治療好的 。 09/01 22:46
推 penny4419: 找醫院，做運動治療練核心，有比較好，奮鬥中 09/02 00:59
推 Jaies: 去復健科做運動治療乖乖做運動強化核心很多醫院沒運動治療 09/03 02:19
推 merci2499: 請問是要看神經內科嗎 42.77.92.78 01/04 10:14