推 larashinews: 30分已經很短了耶 09/01 14:20
推 TQTa: 只是要洗兩次 09/01 14:20
→ larashinews: 熱身5分鐘 拉筋5分鐘 剩20分運動 09/01 14:21
→ sanpf: 可以啊 09/01 14:24
推 XDdong: 效果肯定不如30分的，但有動勝於不動，如果一次30對自己造 09/01 14:25
→ XDdong: 成困難或心理壓力就拆開也好 09/01 14:25
→ ijn123g: 聽說過要多少分鐘後脂肪才會開始燃燒 09/01 14:26
推 TQTa: 如果沒時間有運比沒運好 09/01 14:27
推 L1ON: 沒屁用R 09/01 14:29
推 nightone1022: 只要有動就會消耗熱量呀 09/01 14:29
推 august812th: 效果會比連續30分鐘差不少 09/01 14:30
→ august812th: 當然如果是做高強度間歇運動那另當別論，但有氧像跑 09/01 14:32
→ august812th: 步這類的應該會看不到成效 09/01 14:32
→ meishan31: 有效, 但是變成熱身跟收操要做兩倍 XD 09/01 14:34
→ jetaime851: 會餓兩次 不方便 09/01 15:36
推 tracy0620: 我都分段，因為實在是喘到受不了。配合飲食，目前瘦了6 09/01 16:55
→ tracy0620: 公斤，線條也好看了一點點。 09/01 16:55
噓 survivalteru: 並不是有動就會消耗熱量 09/01 17:01
推 chigo520: 效率一定差但比沒做好 不然你乾脆做間歇 不過就是累 09/01 17:10
→ eva19452002: 我都做HIIT，4分鐘消耗熱量就抵有氧1小時 09/01 17:40
※ 編輯: ijn123g (114.25.35.167 臺灣), 09/01/2019 17:56:46
推 coffee112: 沒差啦 09/01 19:51
→ coffee112: 有意願動就很不錯了，先求有再求好 09/01 19:51
推 penril0326: 都不動躺著睡覺也會消耗熱量 所以不用運動 讚 09/01 20:56