推 jackyzhou: 挑低脂白肉 魚肉 蔬菜 不沾醬自然不會 09/13 07:51
→ leoth: 感謝小公主建議 09/13 07:53
→ bobo940308: 烤肉不吃加工類食物倒是不會，多吃青菜平時有運動就好 09/13 07:59
→ leoth: bobo棒棒 09/13 08:01
推 jackyzhou: 其實烤肉也沒多會吃啦 但切記不要喝汽水啤酒 以茶或氣 09/13 08:18
→ jackyzhou: 泡水代替 飽足感上升自然吃得少 再不然就是烤肉前一小 09/13 08:18
→ jackyzhou: 時 有氧加重訓 09/13 08:18
推 maozz: 過年感覺必要容易胖，因為長輩會叫你吃一整天，但烤肉只會 09/13 09:27
→ maozz: 吃一餐 09/13 09:27
→ maozz: 比較 09/13 09:27
→ elfeana: 中元普渡..... 09/13 09:46
→ elfeana: 買了太多餅乾和飲料 09/13 09:46
→ HAKUKE: 吃進高熱量不代表會胖喔 少吃澱粉和醣類就可以避免 09/13 10:40
推 jackyzhou: 樓上減少澱粉 會少攝取熱量 超過總熱量還是會胖 09/13 14:46