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雖然不知道還來不來得及哈哈 但5點應該沒開吃的 還來得及XD 剛看到部影片覺得頗受用 http://bit.ly/2kfrOVf 是位營養師談如何在吃烤肉時能少些罪惡感哈哈 重點筆記 原則1:避開加工品(香腸、丸類、餃子類) 原則2:海陸要各半(先吃海鮮墊底,因海鮮油脂較低、蛋白質高、較有飽足感) 原則3:一份肉就配一份菜 原則4:吃肉要適量,記得避開高油脂(五花肉都要避開喔) 原則5:醬料要注意(每一口都會有30卡很可怕,建議配一般醬油/辣油/海鹽就OK) 還有汽水、冰淇淋也記得(盡量)避開喔 最後是營養師建議烤肉吃的食材們 https://i.imgur.com/2OXkjLz.png 祝大家晚上烤肉吃得開心啦 中秋節快樂 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.184.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1568365827.A.598.html
bobo940308: 推,還有澱粉類也儘量避免喔 09/13 17:11
eva19452002: 都已經烤完吃下肚了你才講? 09/13 17:13
keroming: 炭烤類食物也要避免哦 09/13 17:13
ChiehKuo: 烤肉一年也才一次 爽就好了管這麼多xd 09/13 17:15
hua828797: 想ㄘ牛舌 09/13 17:19
anshley: 一年一次限制這麼多乾脆不要烤 09/13 17:27
sammoon: 平常有運動根本不差這幾天 09/13 17:28
ll1: 人類生命沒那麼脆弱啦 09/13 17:53
carrotkaka: 我剛剛吃完四串烤肉串配一瓶爽啤,讚! 09/13 17:57
sGuitar: 幹是每天吃逆? 09/13 18:33
domochu: 攏麥甲 09/13 18:38
sylvia25856: 這不是每年到這個世界都有「營養師」會講 都講到爛了 09/13 19:28
jonsauwi: 一定是有人會去問「怎麼吃烤肉比較健康」營養師才會這樣 09/13 20:37
jonsauwi: 建議的吧... 09/13 20:37
rizzo123: 笑死!一堆人說“我一年只吃這一次”來自慰 09/13 20:42
rizzo123: 問題是你其他三百多天都清茶淡飯??? 09/13 20:43
YeaPa: 都要吃烤肉了就不要在意啦,這個是平常才要注意的 09/13 20:45
sGuitar: 一年365天都沒在清淡的,著重烤肉這天要健康,不也笑死? 09/13 20:58
sGuitar: 樓上邏輯? 09/13 20:58
veneer: 狂吃沒在管 09/13 21:52
sebbyju: 剛結束才看到,不過也蠻剛好都遵守XD 09/14 00:01
tsming: 根本沒吃XDDD 09/14 00:49
dancelight: 一年也才烤一次我不想管這個 09/14 04:07