→ FlynnZhang: 益生菌每天吃 09/20 13:32
推 kay15915: 空腹喝優酪乳 09/20 13:37
→ FlynnZhang: ^過期的 09/20 13:39
推 secretweapon: 黑棗汁 09/20 13:39
推 masot: 運動 09/20 13:41
推 s091143: 早餐吃地瓜 排泄超順暢 順啦~~ 09/20 13:42
→ ADR: 吃柚子 09/20 13:46
推 NSRC: 月工 09/20 13:52
推 hua828797: 早餐店奶茶 09/20 13:53
→ Julia700908: 益生菌 09/20 14:01
→ eatingshit: 人生浣腸 09/20 14:05
→ hisashi: 你沒喝過玫瑰茶..... 09/20 14:05
推 susna80: 早上一醒來就先去裝熱水喝，然後吃一些地瓜跟優酪乳 09/20 14:09
推 braveness29: 木瓜 09/20 14:13
→ rtyu630823: 青菜跟充足睡眠跟水分攝取跟適度運動都要阿 09/20 14:14
推 ivy67617: 大燕麥片 09/20 14:23
推 ppp210218ccc: 喝咖啡試試看 09/20 14:31
推 vanilla639: 可以吃吃看酵淨藤 此酵非比蕭 09/20 14:32
推 pptea: 多喝水多運動多吃蔬果 09/20 14:36
推 Gottisttot: 多運動 減少久坐 09/20 14:39
推 tim9527: 真的是多喝水 09/20 14:42
→ a27588679: 看人我很少吃菜也是每天至少大一次健康的大便 09/20 14:44
→ yesayesa: 本書，不用吃東西，簡單15秒的動作就能改善，親身經歷 09/20 14:50
→ Secret69: 活到現在好像都沒便秘過= = 09/20 14:54
推 aandler: 多喝水唯一解啦 09/20 14:59
推 prinspetal: 吃茄子 認真 09/20 15:03
推 amilus0: 酵素 吃的當天就會大 09/20 15:06
推 scar6182001: 規律生活 前一天晚上可以吃水果 09/20 15:09
推 hjbhab: 自己用手挖出來 最快 09/20 15:11
→ hanziya: 推早餐店奶茶 09/20 15:17
推 r30385: 你列了這麼多 結果沒有一樣是運動跟不熬夜 09/20 15:20
推 Simran: 吃柚子 09/20 15:28
推 applerunning: 早睡早起、運動打趴吃一堆跟喝一堆幫助排便的 09/20 15:35
→ mag1021: 吃不新鮮的海鮮 保證有效 09/20 15:37
推 ricoolivhow: 自此每天都喝檸檬水沒有便秘困擾 09/20 15:37
推 Mohamed: 早餐店奶茶 09/20 15:40
推 MiLUu: 我聽過吃香蕉配冰水 09/20 15:41
推 fox40114: 吃柚子 09/20 15:42
推 star4cat: 一週上一次你可以先去檢查是不是腸子過長 09/20 15:44
推 sktynnic3421: 一定要作息正常，上班壓力大也吃外食，但早睡早起就 09/20 15:44
→ sktynnic3421: 有每天好好上廁所，大學廢的要命睡很久也正常運動 09/20 15:45
→ sktynnic3421: 喝水反而就沒上廁所 09/20 15:45
→ forlorn0829: 現在可吃柚子 09/20 15:47
推 moonight0124: 應該是體質問題 09/20 15:48
推 neverend1001: 馬修嚴選G+優格超有效！ 09/20 15:50
推 nikiyoo: 我大概5天恩一次@@有時候肚子太脹都直接喝黑棗精華 09/20 15:51
推 anythingok: 缸 09/20 15:52
推 chking: 運動促進腸子蠕動 09/20 15:59
→ charlie2010: 餐前配橄欖油，滑溜溜最順 09/20 15:59
推 ben801102: 早餐店奶茶 09/20 16:00
推 casd82: 麻辣鍋 09/20 16:03
→ KENGOD0204: 運動量不夠也會 09/20 16:04
噓 minionsll: 奇異果 09/20 16:04
推 ssabjm: 你如果拉的屎又乾又硬，那就多攝取優良油脂，試試每天堅果 09/20 16:04
→ ssabjm: 20克 09/20 16:04
推 neckkit: 運動很助排便哦 09/20 16:06
推 ricebb: 吃很多東西 09/20 16:07
推 sbuh0111: 我喝燕麥烙賽烙了五天 09/20 16:18
→ sbuh0111: 還吃正露丸 唉 09/20 16:18
推 okc5566: 大冰奶 09/20 16:18
推 hardfish: 每天一根香蕉 要持續 09/20 16:18
→ KENGOD0204: 鍛鍊腹部肌肉，可以助排便 09/20 16:19
→ herrypole: 狂灌水 09/20 16:19
推 koreahoter: 運動 09/20 16:24
推 aa4655527: 灌腸 09/20 16:25
推 mlblack46: 吃中藥 09/20 16:25
推 ya1234542: 早餐吃地瓜+豆漿，親身經歷過，很有效 09/20 16:26
推 araree88: 喝蜂蜜牛奶 09/20 16:30
推 bb850878: 多吃地瓜這超重要，多吃蔬菜蔬菜、多喝水就差不多了 09/20 16:37
噓 kramkram: 早餐店大冰奶有試過了嗎？ 09/20 16:37
推 eatappleboy: 找上起床跑三千 09/20 16:47
推 risa3333: 益生菌，真心推薦 09/20 16:54
推 sylvia25856: 女生因為雌激素跟大腸為了繞過字宮所以很彎曲的關係 09/20 16:55
→ sylvia25856: 比男生容易便秘很多 09/20 16:55
→ sylvia25856: 吃點油脂 多做核心運動有用 09/20 16:55
推 chungrew: 運動 多吃蔬果 09/20 17:01
推 syyu641: 我只要水有喝足都很順 09/20 17:03
推 howiekuohr: 中醫的乙字湯很好用！我念西醫，吃樂瑪可幫不了自己 09/20 17:04
→ howiekuohr: ，吃中藥治好了XD 09/20 17:04
推 y30048: 認真回，這些都不如有效的運動計畫。 09/20 17:04
推 chubbyball: 什麼都試過，酵素、益生菌、運動、早餐店奶茶、優格、 09/20 17:07
→ chubbyball: 多喝水、瑜珈 09/20 17:07
推 note123456: 早餐店奶茶 推推 09/20 17:08
→ jill79212: 我是狂喝優酪乳 雖然也不是每天都有上廁所 但至少上的 09/20 17:22
→ jill79212: 時候不會硬到上不出來 還是可以很順暢 09/20 17:22
推 miunachafifa: 試了很多直到吃益生菌才有感 09/20 17:51
推 anyu0805: 一個禮拜要看醫生了！ 09/20 17:52
→ oliviachen: 我空腹吃兩顆奇異果立刻有效 09/20 17:56
→ bb789162000: 奇亞籽+蜂蜜水 超有效 我早上起來都會喝一大杯 09/20 17:56
推 iwasincheng: 吃糙米！超順暢，連大便都是糙米的樣子 >< 09/20 18:02
推 pspisnice: 有試過choyer的酵素 超有效 09/20 18:07
推 sdfghjlK: 吃火龍果，紅肉的，但屬於冷的水果，要注意一下 09/20 18:12
推 candn: 少吃麵多吃飯!甜食也要戒掉 09/20 18:17
推 lavender0309: 火龍果你是吃紅的嗎 09/20 18:19
推 cheer510: 吃什麼吃什麼都比不過運動啦 09/20 18:28
推 lorena409: 鳳梨 09/20 18:30
推 sherry228: 膳食纖維 09/20 18:46
推 keroming: 去圖書館啊，昨天不是才一篇心得（？ 09/20 18:47
推 zxc105: 奇亞籽 09/20 18:55
→ Corydoras: 大冰奶在大太陽曬到中午再喝 09/20 19:01
推 bigmao: 柚子木瓜火龍果 09/20 19:02
→ Jiyyan: 早餐店奶茶跟火龍果都沒用，益生菌酵素蘆瀉黃也沒用，腸胃 09/20 19:07
→ Jiyyan: 科開的瀉藥才有用 09/20 19:07
推 skoolooks: 我跟你一樣吃那些都沒用，每天喝很多水吃很多青菜，前 09/20 19:29
→ skoolooks: 陣子早餐改吃地瓜+豆漿開始天天上，可以試看看，雖然 09/20 19:29
→ skoolooks: 我十幾天後又開始沒用了～囧 09/20 19:29
→ skoolooks: 對了我每天還有吃益生菌也沒用 09/20 19:30
→ a022375: 每朝健康綠茶 09/20 19:33
推 terribie: 不要吃精緻食物 地瓜香蕉沙拉青菜輪替 09/20 19:34
推 RIFF: 五穀雜糧 避不新鮮食物 注意睡覺腹部保暖 09/20 19:42
推 tokyo885943: 紅色的火龍果 09/20 19:52
推 aoaiau: 用免治馬桶沖屁屁或灌腸 09/20 19:58
推 Zeedd: 吃紅龍果包你天天大 運氣好吃完沒多久就能通腸胃了 09/20 20:05
推 ImYuWen: 再不行就考慮切腸子吧 09/20 20:11
推 pscompany123: 喝咖啡 09/20 20:31
推 ashin0428: 養樂多直接喝一排 09/20 20:32
推 h6x6h: 壓力也有差 09/20 20:40
推 lagercat: 我從小就這樣了，所以習慣就不覺得是問題了（唉 09/20 20:47
推 ruby00514: 坐太久 起來走路吧 09/20 20:51
→ monsteris520: 可爾必思 09/20 20:52
噓 spursdog21: 喝油 09/20 20:59
推 sucl18: 倒立 用嘴巴吐出來 09/20 21:22
推 t19901204: 看中醫調身體 09/20 21:55
推 bab2995: 柚子 奇異果刷掉絨毛帶皮吃 看中醫 09/20 23:04
推 icou: 其實蔬菜和水就幾乎可以解決了 09/20 23:07
→ incisive: 每天步行10000步, 走一個禮拜 09/20 23:10
推 bubble113: 吃鳳梨酵素!大藥局會賣 09/20 23:27
推 wan0725: 益生菌 09/21 00:14
推 yen14750: 我也是 每天早起喝一杯溫水 再喝一杯蜂蜜水 然後天天固 09/21 00:34
→ yen14750: 定吃中藥 裡面有個茫硝散的成分 但重點要有時間和輕鬆 09/21 00:34
→ yen14750: 的心情 才能正常解決 09/21 00:34
推 wws22322: 一段時間吃一次酵素清腸胃 09/21 00:51
推 huuban: 幾個方向給您參考:1.解除壓力, 壓力大的時候容易便秘 09/21 01:26
→ huuban: 2.上廁所的時候注意馬桶是否太高, 可能需要把腳墊高 09/21 01:27
→ huuban: 這個網路上有商品, 也可以自己找個大概7公分的厚東西踩 09/21 01:27
→ huuban: 調整飲食真的要看體質, 很多都是用寒性的食物, 不一定適合 09/21 01:29
推 kikidumbdumb: 優酪乳、柚子、奇異果、玫瑰茶.我覺得都剛開始很有 09/21 01:57
→ kikidumbdumb: 效，可以感覺沒有幫助再換另一種 09/21 01:57
推 liao5469: 看中醫，很有效 09/21 02:08
推 kandinsky: 我媽吃柚子有用 09/21 02:41
推 ponder419: 認真回 針灸治療 09/21 03:08
推 xiaoniu85: 起床先喝杯溫水 吃燕麥牛奶 咖啡 香蕉 09/21 03:54
推 smile1115: 火龍果 柚子 明天喝水2000cc 09/21 04:02
推 yunpig0802: 吃秋葵一次十根超有效 09/21 08:15
推 awakeblank: 喝黑咖啡超有用 09/21 08:47
推 exotica: 奇異果 糙米茶 按摩湧泉穴 09/21 08:48
推 guts9453: 酵素+益生菌 09/21 09:55
→ MLARAI: 我吃火龍果就正常了，多吃幾顆 09/21 10:01
推 freshliver91: 去買了奇亞籽吃加燕麥片再喝超多的水 每天大便都成 09/21 11:06
→ freshliver91: 形又滑滑的 09/21 11:06
推 huuban: 男生不太容易便秘一方面是先天構造不同一方面也是因為壓力 09/21 14:37
→ huuban: 再來我想身高也有關係, 馬桶高度就算略高對男生來說還可以 09/21 14:37
→ huuban: 但是只要稍微高一點點, 對個子矮的女生來說就太高不好施力 09/21 14:38
推 killer113: 要運動 09/21 18:10
推 kevin926: 起床後馬上吃東西 吃完走路十分鐘就有感覺惹 09/21 19:39
推 Gritty5566: 認真回，妳可能是冷秘，水果吃太多造成便秘 09/21 21:31
推 ninetyling: 大燕麥片或益生菌 09/21 21:44
→ opaque: 飲食習慣？我外食青菜少吃那兩天也會。後來乖乖掏錢買燙青 09/21 22:13
→ opaque: 菜。 09/21 22:13
→ opaque: 泡麵吃太多也會。 09/21 22:14
→ opaque: 然後期待生理週期的腹瀉副作用救我，想說便秘男就不能靠這 09/21 22:15
→ opaque: 招。 09/21 22:15
推 qpwoei87: 怎麼沒有運動 09/21 23:03
→ hiris: Wakamato便宜有效 09/21 23:45
推 joyce881014: 吃太少也有可能 多喝水加運動很重要 09/22 02:41
推 happyhello: 養樂多 紅肉火龍果 奇異果 09/22 12:07
推 ub9120: 綠泉新纖酵素 09/24 20:57
推 a83xu4d83: 吃足夠的油跟好的油質 09/25 19:07