推 hua828797: ㄘ地瓜 223.141.143.61 10/12 10:23
推 zuetama: 一個月10公斤他本來應該超重很很多吧？ 114.136.60.251 10/12 10:27
推 astrayzip: 可以試試啊，但要多注意你的腎臟101.137.175.132 10/12 10:27
→ astrayzip: 還有心臟101.137.175.132 10/12 10:27
推 chigo520: 不用阿你少吃澱粉熱量就減很多了180.204.146.214 10/12 10:27
推 hameihamei: 可以嘗試看看啊，但是你不要覺得自己 49.219.163.92 10/12 10:38
→ hameihamei: 可以跟他一樣瘦10公斤，每個人狀況不 49.219.163.92 10/12 10:38
→ hameihamei: 一樣 49.219.163.92 10/12 10:38
→ hameihamei: 自己煮只是比較好控制醣量，吃外面的 49.219.163.92 10/12 10:41
→ hameihamei: 話就是把握大原則，盡量只多吃菜肉... 49.219.163.92 10/12 10:41
→ hameihamei: 自助餐&滷味都4你的好夥伴 49.219.163.92 10/12 10:41
推 Agneta: 一個月10公斤 應該原本很胖 101.9.10.6 10/12 10:42
推 ssabjm: 試過2次各為一個月，共減約8kg沒復胖，不 42.76.178.9 10/12 10:58
→ ssabjm: 過我有在運動就是了 42.76.178.9 10/12 10:58
→ Freeven: 我是一個月瘦三公斤左右，早午餐澱粉減 110.50.130.93 10/12 11:03
→ Freeven: 量，晚餐不吃澱粉，禁飲料點心 110.50.130.93 10/12 11:03
推 gj73cy9: 一個月3,4公斤差不多，太快也不是好事 42.76.130.9 10/12 11:11
→ august628: 其實就是低GI飲食拉 223.139.170.91 10/12 11:13
推 j54321: 正在執行，不過我沒那麼極端，就是不吃甜 101.13.169.182 10/12 11:26
→ j54321: 點和飯量、澱粉減少，不過我是為身體健康 101.13.169.182 10/12 11:26
→ j54321: 和希望精神好點 101.13.169.182 10/12 11:26
→ j54321: 一個月十公斤有點太快太多 101.13.169.182 10/12 11:26
推 glay7566: 1個月10公斤原本一定破百，而且也減掉 101.9.128.207 10/12 11:44
→ glay7566: 不少肌肉這樣^^ 101.9.128.207 10/12 11:44
推 pupupu: 減醣 是控制每天攝取的醣分喔 每天控制在1 111.71.85.136 10/12 11:55
→ pupupu: 00克左右 個人覺得效果很好喔～ps應該是 111.71.85.136 10/12 11:55
→ pupupu: 生銅比較傷腎吧？ 111.71.85.136 10/12 11:55
推 vehuo: 他體重破百嗎？不然可能減了不該減的地方了 114.38.129.76 10/12 12:07
推 Iceber520: 主食改吃義大利麵，它是低GI食物 27.247.166.37 10/12 12:09
推 fablife: 澱粉少吃幫助很大166.216.158.196 10/12 12:12
推 mk8257: 有效的，但請堅持兩個月才有成效 111.71.90.57 10/12 12:18
推 haewang: 冬天基礎代謝高+低碳飲食就蠻容易瘦的 而 180.176.62.228 10/12 12:25
→ haewang: 且比較不會想喝飲料 180.176.62.228 10/12 12:25
推 zuzuk: 正在減醣中，但還是會吃米飯甜點，但都減量 110.26.66.213 10/12 12:26
→ zuzuk: ，覺得效果不錯 110.26.66.213 10/12 12:26
推 dark0101101: 減醣飲食會增加蛋白質攝取的量所以 114.136.92.117 10/12 12:34
→ dark0101101: 不會減到不該減的地方 114.136.92.117 10/12 12:34
推 PTTliang: 九月初開始執行 到現在差不多三公斤114.136.212.102 10/12 12:37
噓 fraternity: 1個月能減十公斤應該原本就是胖子，瘦 110.28.230.121 10/12 13:11
→ fraternity: 子要怎麼減 110.28.230.121 10/12 13:11
推 easy309: 七月初開始執行，降6kg左右 39.12.197.217 10/12 13:24
推 zay05247: 除了減糖還做了其它什麼事？別被一個行 180.218.85.243 10/12 13:27
→ zay05247: 為給騙了 以為都是因為減糖就確定可以瘦 180.218.85.243 10/12 13:27
→ zay05247: 10公斤 180.218.85.243 10/12 13:27
噓 badlock: 女孩兒是每個都過胖哦每天都減肥 101.15.192.179 10/12 13:36
→ linda0215: 智商？223.136.105.159 10/12 13:43
推 Bringmoon: 可以一次瘦這麼多公斤的 原本體重應該 42.76.99.83 10/12 13:47
→ Bringmoon: 蠻可觀的？ 42.76.99.83 10/12 13:47
推 cegirl: 90變成80不厲害，60一個月瘦成50又太快，180.217.137.208 10/12 14:20
→ cegirl: 我63到53花了快一年，減醣真的可以穩定瘦180.217.137.208 10/12 14:20
→ cegirl: 且不容易復胖180.217.137.208 10/12 14:20
推 Han101621: 一個月可以減到10公斤還不影響健康 應 220.136.35.7 10/12 14:48
→ Han101621: 該超胖的吧 220.136.35.7 10/12 14:48
→ kissdodo: 一個月10公斤的人原本是多胖啊... 27.52.230.227 10/12 15:54
噓 realmanKG: 運動 111.82.228.224 10/12 15:58
推 sammoon: 先戒甜食跟含糖飲料 沒做過低醣的直接做 49.159.63.192 10/12 16:00
→ sammoon: 會有過渡期 會很渴望吃碳水 49.159.63.192 10/12 16:01
推 KSWang: 有用 我減了5%體脂 6公斤 兩個月 但是有配223.136.143.138 10/12 16:02
→ KSWang: 重訓 目前體脂快14囉223.136.143.138 10/12 16:02
推 jaundice68: 沒澱粉要吃飽你會發現外食很貴 192.83.195.215 10/12 16:16
→ sylvia25856: 推樓上 不吃澱粉吃外食 難找又貴... 39.12.0.87 10/12 16:45
→ einstein9255: roduct.html 110.26.67.223 10/12 17:35
推 acc52199: 真的會瘦 我朋友是男的吃生酮一個月 瘦 101.12.19.29 10/12 19:03
→ acc52199: 超多 101.12.19.29 10/12 19:03
推 ims531: 剛買一瓶酸梅汁打算減肥 發現含糖量驚人180.217.137.127 10/12 19:34
推 cian0923: 我試過 就只是不吃澱粉&糖而已 122.118.45.222 10/12 21:59
→ cian0923: 前六周一週瘦一公斤 122.118.45.222 10/12 22:00
推 cian0923: 去自助餐點肉菜不點飯 如果有飢餓感吃一 122.118.45.222 10/12 22:01
→ cian0923: 顆原味堅果止餓 122.118.45.222 10/12 22:01
推 prinspetal: 2個半月瘦五公斤~ 111.255.156.53 10/13 00:19
推 mummipink: 謝謝這篇 明天開始試試 101.12.245.52 10/13 00:33
推 SSONGG: 2個月83到72的路過 27.247.129.137 10/13 08:35
→ xingting: 正在減，但是有時候真的好想吃麵包喔 61.230.17.230 10/13 16:23
推 seikaiowari: 我最近看到一個日本節目請外國胖子去 49.217.35.219 10/13 20:58
→ seikaiowari: 日本減肥的，都150-200公斤那種根本 49.217.35.219 10/13 20:58
→ seikaiowari: 不太能劇烈運動的，也是給他們用減醣 49.217.35.219 10/13 20:58
→ seikaiowari: 方式減肥，感覺是有用的。 49.217.35.219 10/13 20:58