推 leoth: 努力吃更多 101.14.213.152 10/15 20:06
推 cake51640: 才15拼一下就下去了 39.10.234.200 10/15 20:14
推 ilovemiao: 好爽ㄛ剛剛吃了丼飯和拉麵 42.77.97.127 10/15 20:15
推 Cishang: 你可以從改變飲食做起 大量吃蔬菜讓自己 114.37.193.73 10/15 20:23
→ Cishang: 脹 想吃東西就吃蔬菜 114.37.193.73 10/15 20:23
推 jessica0710: 改變吃的東西就會變化很多了，多吃 101.8.198.228 10/15 20:26
→ jessica0710: 肉菜多喝水，加油加油～ 101.8.198.228 10/15 20:26
推 carrotkaka: 我這幾年把五年前努力一年瘦十八公斤 42.73.118.81 10/15 20:26
→ carrotkaka: 又肥回來十五公斤，哭哭，現在快四十 42.73.118.81 10/15 20:26
→ carrotkaka: 歲，減肥變得很困難，只是正常飲食而 42.73.118.81 10/15 20:26
→ carrotkaka: 已體重就繼續上升。QQ。 42.73.118.81 10/15 20:26
推 Missnanako: 加油 1.174.92.140 10/15 20:29
→ Melodylily: 減肥難 維持不復胖更難orz 111.71.7.210 10/15 20:30
推 maye: 我可能要得厭食症才有可能變瘦QQ 115.43.251.221 10/15 20:45
→ panda80911: 把減肥當成目標，容易得失心太重而放 223.137.47.74 10/15 20:51
→ panda80911: 棄，或者達到目的之後就鬆懈了。養成 223.137.47.74 10/15 20:51
→ panda80911: 一個不會胖的生活習慣比較能長久。 223.137.47.74 10/15 20:51
推 junita: 不就還沒開始瘦阿。 114.137.186.88 10/15 21:04
→ KENGOD0204: 你就吃不夠阿，會控制不住自己慾望。 223.140.137.9 10/15 21:21
推 heaven3196: 設立小目標吧，15太遙遠了，一步一步 220.137.57.70 10/15 22:04
→ heaven3196: 慢慢來 220.137.57.70 10/15 22:04
噓 ntpu84621: 笑死 講的好像之後會變瘦 123.194.176.64 10/15 22:41
推 superstargir: 壓力大造成的肥胖，要找出你的舒壓 61.223.102.132 10/15 22:59
→ superstargir: 方式！ 61.223.102.132 10/15 22:59
推 foodspace4u: 下班強迫自己上健身房，就不會想著吃 223.137.43.163 10/15 23:08
→ foodspace4u: 了 223.137.43.163 10/15 23:08
→ foodspace4u: 餓的時候找較低熱量的原型食物吃 223.137.43.163 10/15 23:08
推 sixteen: 逛一圈fitness板的話就會知道15公斤真的 115.82.6.176 10/15 23:15
→ sixteen: 還好，給自己一個機會試試看開始就會發現 115.82.6.176 10/15 23:15
→ sixteen: 心境不一樣了，千萬別自己找藉口沉淪，你 115.82.6.176 10/15 23:15
→ sixteen: 再沮喪過了多久肉還是會擺在那，而且只會 115.82.6.176 10/15 23:15
→ sixteen: 有變更多的可能，加油 115.82.6.176 10/15 23:15
噓 wynne556699: 別吃很難嗎？ 101.14.147.235 10/16 00:00
→ WilliamTaft: 不要看 1.172.98.169 10/16 00:00
推 tver: 不要看也不要想，做就好惹 101.10.97.51 10/16 00:02
→ wynne556699: 用嘴巴做事大家都會，下一篇：如何看 101.14.147.235 10/16 00:03
→ wynne556699: 待變成億萬富翁前的窮困期 101.14.147.235 10/16 00:03
→ lucy1201: 過40歲要維持身材真的好難 203.74.132.235 10/16 00:25
推 fkmt: 餓就吃雞胸肉 我吃幾口就飽了直接沒食慾哈哈 131.96.222.237 10/16 01:27
推 officina: 雞胸肉、花椰菜 其實油最好還是吃一點 59.126.30.186 10/16 01:31
→ officina: 看你年紀 不然皮膚糟掉也不好 要去運動 59.126.30.186 10/16 01:32
→ officina: 重點是瘦下來就不要再胖回去 稍微回胖OK 59.126.30.186 10/16 01:34
→ officina: 不要白減（這種很多） 15KG多反而明顯 59.126.30.186 10/16 01:35
推 candn: 我是～想吃時打開Youtube看別人吃 42.73.50.162 10/16 06:15
噓 kramkram: 可以啊，開心的運動開心的吃狂吃蔬菜不 203.221.99.13 10/16 07:08
→ kramkram: 就好了 203.221.99.13 10/16 07:08
→ lolicone: 一週二到三次運動（跑步 快走 單車）223.136.103.204 10/16 08:16
→ lolicone: 每次1～1.5小時 先把你的體能跟基礎代223.136.103.204 10/16 08:16
→ lolicone: 謝練好 運動後一小時內吃顆水煮蛋跟無223.136.103.204 10/16 08:16
→ lolicone: 糖豆漿（補充蛋白質肌肉才可以修復合成223.136.103.204 10/16 08:16
→ lolicone: ） 不然只節食 你開始正常吃的時候復胖223.136.103.204 10/16 08:16
→ lolicone: 會更嚴重。223.136.103.204 10/16 08:16
→ malemma: 不要照鏡子 49.217.149.14 10/16 12:46
推 PeipeiLU: 有時候人就是這樣 越禁止自己吃越想吃 27.247.96.176 10/21 23:29
→ PeipeiLU: 啦 27.247.96.176 10/21 23:29
→ PeipeiLU: 我之前是靠醫師開的藥沛麗婷來降低食慾 27.247.96.176 10/21 23:29
→ PeipeiLU: 就真的比較不會想亂吃東西 也沒有特別忌 27.247.96.176 10/21 23:29
→ PeipeiLU: 口 27.247.96.176 10/21 23:29
→ PeipeiLU: 算是蠻開心瘦的 不過變胖也不是一天兩天 27.247.96.176 10/21 23:29
→ PeipeiLU: 就胖 27.247.96.176 10/21 23:29
→ PeipeiLU: 變胖的過程都過得去了 27.247.96.176 10/21 23:29
→ PeipeiLU: 瘦下來的過程說什麼也要撐過去啊(畢竟是 27.247.96.176 10/21 23:29
→ PeipeiLU: 自己吃的QQ 27.247.96.176 10/21 23:29