推 ilovemiao: 拉麵 223.138.37.87 10/23 16:34
→ Chanlin01: 香蕉 39.9.222.60 10/23 16:35
→ PanaS0Nic: 把費 115.43.36.79 10/23 16:37
→ lolicone: 低脂牛奶+茶葉蛋兩顆 再回家燙個地瓜葉223.140.178.244 10/23 16:38
→ lolicone: 吃點水果223.140.178.244 10/23 16:38
推 keroming: 叉燒飯，麥當勞。吃飽飽好睡覺 118.169.91.88 10/23 16:38
推 halulu: 乳清 223.136.94.23 10/23 16:38
→ sqin: 豆漿+筍子湯(路邊攤) 211.22.161.200 10/23 16:42
推 anndso: 做重訓。運動完喝乳清接著吃滿滿蛋白質的 49.216.50.226 10/23 16:42
→ anndso: 晚餐～ 49.216.50.226 10/23 16:42
推 Beanoodle: 想認識左邊的 110.26.73.200 10/23 16:42
推 WilliamTaft: 想認識後面右邊粉衣的 36.236.232.149 10/23 16:45
推 keikoglobe: 我也想牽制..... 61.220.100.158 10/23 16:48
→ chigo520: 不吃頂多喝乳清 你這樣消耗的不又吃回 101.12.161.73 10/23 16:58
→ chigo520: 來？ 101.12.161.73 10/23 16:58
→ chigo520: 如果你不是要減肥那就沒差 101.12.161.73 10/23 16:59
推 Mazu323: 豆漿 花椰菜 超商的雞胸肉一半125.227.255.175 10/23 16:59
→ Mazu323: 茶葉蛋125.227.255.175 10/23 17:00
推 shiuan6: 我都吃正餐XDD 難怪瘦不下來~ 140.136.32.60 10/23 17:04
→ shiuan6: 感謝分享這些組合我也要來試試看 140.136.32.60 10/23 17:05
推 teddy1209: 豆漿配茶葉蛋 114.136.5.77 10/23 17:08
→ chao80514: 當然是吃鹽酥雞犒賞自己有運動啊 39.12.38.235 10/23 17:25
推 bert6666x: 茶葉蛋...看你要被毒死了 223.136.91.153 10/23 17:29
推 milkcine: 桂格這系列蠻好喝的 而且喝完很飽XD 49.217.16.0 10/23 17:37
噓 hiimlove: 業配4848 1.171.167.61 10/23 17:41
推 may82519: 運動完真的很容易肚子餓，明天運動完也 110.28.13.188 10/23 17:45
→ may82519: 要來試試組合一！ 110.28.13.188 10/23 17:45
→ GT47: 我都吃臭豆腐+大腸麵線 36.227.41.86 10/23 17:47
推 Bastille: 桂格這個葉配各式要用幾次 111.71.106.210 10/23 18:02
噓 yijhen: 超業，跟公關公司模板一模一樣 111.82.6.192 10/23 18:11
→ fang523: 無糖豆漿+茶葉蛋 180.217.121.93 10/23 18:17
推 jetaime851: 如果不是真的餓 不然真的不會想吃超 42.76.229.219 10/23 18:22
→ jetaime851: 商茶葉蛋 每週買牛奶豆漿準備一鍋水煮 42.76.229.219 10/23 18:22
→ jetaime851: 蛋也不花多少時間 42.76.229.219 10/23 18:22
推 asig111: 每周瑜珈課大概兩小時，之前只會吃香蕉 223.139.81.126 10/23 18:25
→ asig111: 但容易餓!感覺你這些組合還蠻不錯的!大家 223.139.81.126 10/23 18:25
→ asig111: 一起加油 223.139.81.126 10/23 18:25
→ serenitymice: 不會去健身版嗎？去專版好嗎？ 36.232.21.225 10/23 18:42
推 em4: 丹丹 39.8.62.177 10/23 18:46
噓 eva19452002: 《有效文章》7 篇 大家一起業起來 118.232.129.90 10/23 19:06
推 uglily: 你可以買 鮮奶豆漿或是喝乳清 快速補充蛋 180.217.161.25 10/23 19:09
→ uglily: 白質 180.217.161.25 10/23 19:09
→ nightone1022: 抱歉但真的有點葉 1.132.110.131 10/23 19:40
→ cc000: 不可以葉 101.13.132.244 10/23 20:15
推 huiminyu: 累死,洗洗就睡了 61.58.96.53 10/23 21:17
→ huiminyu: 真的餓就吃鮮奶+燕麥片 61.58.96.53 10/23 21:17
→ huiminyu: 一整個生無可戀 61.58.96.53 10/23 21:17
推 mixcc: 吃飯前運動 高蛋白+水煮蛋+青菜 1.160.96.206 10/23 21:30
噓 Laurustinus: 超業 223.17.132.204 10/23 21:48
推 Summer703: 我運動完都會也會吃比較清淡，茶葉蛋真 36.227.13.149 10/23 22:10
→ Summer703: 的是好朋友 36.227.13.149 10/23 22:10
噓 ququq: 把飲料換掉我覺得會好些 42.72.35.105 10/23 22:34
→ ceylon0614: 增肌減脂=>蛋白質要攝取1.8~2.2g/kg 1.165.185.235 10/23 23:35
推 august628: 運動後要喝豆漿不是燕麥 36.236.58.80 10/23 23:36
→ ceylon0614: 碳水減量，或是集中到重訓前後吃 1.165.185.235 10/23 23:36
噓 ap926044: 葉大雄是你 180.204.34.91 10/24 01:28
推 lluunnaa: 只喝水，或者只喝牛奶或豆漿 1.160.229.204 10/24 09:46
推 smile222: 我也覺得穀得一天蠻有飽足感的，通常就 101.10.22.132 10/24 10:34
→ smile222: 是紫米紅豆、芝麻核桃這些換來換去 101.10.22.132 10/24 10:34
推 babyminu: 我喜歡把芝司樂起司球剪小小塊加進沙拉 115.82.29.24 10/27 00:27
→ babyminu: 吃，營養又不容易胖 115.82.29.24 10/27 00:27