[閒聊] 一週運動五天會太多嗎?

[beams156 (茫然)]

我大概一禮拜會去健身房五天
每次兩小時左右
朋友聽到的反應是會不會太多啊?
不用休息嗎?
健身房櫃檯也說我看你很常來喔!

...五天真的很多嗎?
自從開始健身後一天沒練就有罪惡感
有沒有人五天以上的

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推 Iakane: 沒關係 反正餃子肥宅飲料喝很多
→ beams156: 上禮拜連續四天喝奶茶XD
→ KENGOD0204: 還好吧
推 chao80514: 健身版一堆一個禮拜去7天的吧 還有早
→ chao80514: 晚都去的
好吧 那我就放心了～
推 Chieen: 你有看過有人會嫌自己太健康嗎
→ April06: 不會 明天去的人多的是 還有人早晚各去一
→ April06: 次
→ em4: 怕太壯
好想要練太壯
推 ilovemiao: 不會ㄛ
☺
推 XDdong: 兩小時這樣不會沒時間做其他事情嗎
你說到重點，時間整個被壓縮
但我不想犧牲運動時間好兩難QQ
推 TomRiddle: 我也差不多這樣
握手
※ 編輯: beams156 (175.97.10.11 臺灣), 11/28/2019 19:32:54
推 lpbrother: 樓下天天運動天天健康
推 timmy999: 會練太壯
很好啊！
推 ffooxx: 好羨慕哦
推 leo911344: 不想要練成金剛芭比><
練成金剛芭比超難的，開始重訓後看到巨巨就很佩服
推 renna038766: 深蹲多少
我很弱不要問
→ lpbrother: 越狀越好
壯啦！
推 AngryYouth: 請問樓下覺得我等下要去健身房嗎
→ XXXXLINDA: 太少
推 chao80514: 不要 肥宅就好好當肥宅
推 fatychatm: 不會   大學的時候也是練五天 其中兩
→ fatychatm: 天練完還要去練球
我原本休息的那天還要跑六公里 現在懶了
推 AngryYouth: 可是晚上很多大肌肌 我考慮去欣賞
推 chao80514: 要看大肌肌去估狗就好惹
→ AngryYouth: 真人更讓人興奮
沒錯XD
推 imij: 女版本週最佳上進心獎，得獎的是---餃子同
→ imij: 學
有什麼獎勵嗎？
→ TomRiddle: 你都用哪裡欣賞
→ AngryYouth: 跟韓國瑜一樣都用屁眼
噓 KSWang: 有夠閒... 我一個禮拜能擠出兩小時就好了
推 s920355: 投資自己身體健康的事  說別人很閒
推 nvsr: 心臟肥大會猝死
什麼情況下會心臟肥大
推 ret8363218: 之前也是這樣練，後來發現時間花好多
→ ret8363218: ，而且應該給肌肉一點修復的時間
有在想是不是要減少到1.5小時
推 bearanna: 我每天都跑10k90分鐘不中斷，現在一天沒
→ bearanna: 有跑反而覺得怪怪的><
十公里超強
→ hellomylove: 兩天沒運動有罪惡感不過連續五天應
→ hellomylove: 該中間休息下比較好吧
不是連續，三天休一天
推 fim: 等出社會 有的人正在為吃一口飯打拼 有的人
→ fim: 上PTT問別人自己運動會不會太多 貧富之間的差
→ fim: 距就出來了
好嚴肅@@
推 fttelling: 朋友幾乎每天都到健身房報到~
朋友棒棒的
※ 編輯: beams156 (175.97.10.11 臺灣), 11/28/2019 19:57:45
推 freshballoon: 我也是1個禮拜5天，一次1到2小時，
→ freshballoon: 多去當作賺月費。
→ freshballoon: 重訓完接有氧或拉筋放鬆差不到真的
→ freshballoon: 快2小時
推 caresomes: 我一週3練+2有氧，剛好5天穿插，六日出
→ caresomes: 去玩和休息
推 chao80514: 之前在健身房打工滿多阿伯阿嬸每天來
→ chao80514: 報到
→ chao80514: 目的是泡澡
→ chao80514: 沒來的原因只有一個，那就是更衣室不開
→ chao80514: 放
推 sweathart: 我也是5天，跟朋友聊天時間過很快
推 mimchu: 我是3-4天，也是需要休息的
推 tsukiyomi157: 餃子肥宅好棒QQ
推 KurtCobain: 肥大的是心室，不是整顆心臟
→ HauLai: 不會，還有人天天報到，不過要看自身狀況
→ HauLai: 。
推 ytcc: 我只有休息日一天給你參考
→ i4c2i3c0: 看運動量吧 有養每天做也不會影響生活
推 sk2sk2sss: 天天跑步，天天健康
→ sk2sk2sss: 我愛跑步，跑步愛我
→ GAGA1: 很強
推 aa428241: 每天是還好但兩個小時不會太多嗎??
→ GAGA1: 算很多吧 我3次/一周 共3小時
推 hellomylove: 三天休一天，一週五天那還好耶～正常
→ hellomylove: 訓練天數吧
推 golttt: 太多了你這樣會練太壯不好
→ csmith: 一天一百耶不去可惜
推 fairbankslin: 不就是要多去才不會浪費錢嗎？
推 beachboy7: 菜單拿出來鑑定阿 去幾天不是問題
→ STRO: 每天去沒關係呀，記得訓練的肌群要拆開就是
→ STRO: 了
→ simplesingle: 建議一週一天就好 你這樣感覺遲早會
→ simplesingle: 出事
推 lovemiku39: 還好吧 我也五天 重點是強度..
推 smith93433: 我一個禮拜六天重訓 五天真的還好 重
→ smith93433: 點是有沒有課表 想達成什麼 去五天都
→ smith93433: 推一樣的重量 滑手機 那也是沒用
推 yoshihuang8: 正常吧 全身都練到至少也要四天啊
推 neckkit: 我也是一週五天
推 dennis197: 為什麼需要到兩小時…
推 BlueHsiang: 我六天，但都是瑜珈，只有一天重訓
推 efkfkp: 一個禮拜4天差不多，就1.3.5.7.2.4.6巡迴
→ efkfkp: 這樣，要給自己身體一點修復的時間，每天
→ efkfkp: 都練除非你不用認真上班或是上班一直睡啦=
→ efkfkp:  =
→ Sangiovese: 我也是5天，重訓有氧穿插
推 kevin926: 月休四天 給您參考
推 hunghsuan: 不要勉強就好
→ e90424: 好有毅力。真羨慕
→ NingK: 會容易受傷
推 Violence5566: 健身版應該很多同好
推 snow119: 每天  一天不動全身不對勁
→ morgankhs: 我一個禮拜運動7天 給你參考一下
推 gir26354: 看強度
推 daycat: 剛剛從健身房回來，出門前先確定3歲大的1
→ daycat: 歲小的已經在房間準備睡覺，老婆不會再中
→ daycat: 途叫人回去，才做今天約65分鐘的背部訓練
→ daycat: （包含20分鐘前置熱身）。一週擠出2-4天不
→ daycat: 等，平日是白班，須輪值週末，一般服務業
→ daycat: 。會去維護身體本錢的就是會想辦法去鍛鍊
→ daycat: ，什麼阻礙都覺得只是藉口，大概是這樣。
推 ScottP820: 這就是別人很胖你很瘦的原因
推 pttdcc: 就是自己喜歡的事情啊沒什麼壓縮的
推 zip045: 看你都在裡面做什麼運動吧吧，不然兩小時
→ zip045: 差不多（重訓有氧拉筋緩和）
推 Cookieboy: 我每天都打球給你參考 然後膝蓋快爆了
推 Mk56: 兩個小時有點久....建議你加強訓練強度
推 g987669: 聽說衛生局推533，一週五天剛剛好
推 patty0702: 我是一周大概去WG三到五天 反正都繳月
→ patty0702: 費了 多去感覺比較划算
推 Genja: 我男友每天都去==
→ DLHZ: 太多 我從來不運動
推 smallegggg: 有毅力是好事啊！ 繼續保持～ 我也是
→ smallegggg: 沒去就有罪惡感的人^_^
推 bestmoe: 一個禮拜6天 每次8小時 給你參考
推 WestDoor0204: 我是一週五天，三天晚上個跑10km,兩
→ WestDoor0204: 天游泳半小時，這樣平衡腳的負擔，
→ WestDoor0204: 給你參考看看
→ WestDoor0204: 我工作常常加班，但是盡力保持，也
→ WestDoor0204: 要與伴侶協調好，不然一定慘
→ chilagow945: 會怕練太壯的女生應該是沒真的練過
→ chilagow945: 啦，不用藥物不可能金剛芭比好嘛！
→ candn: 我可以每天騎腳踏車逛河濱聽音樂
推 Codenumber: 看你運動量多大來決定吧？
→ Codenumber: 固定週期去練幾個小時練完就走了
→ Codenumber: 怎樣都比早也去晚也去但是是掛在機台
→ Codenumber: 上滑手機來的強啊
推 simon81345: 我男生，想變金剛都想破頭了...何況是
→ simon81345: 雌激素旺盛的女生...女生要練結實點就
→ simon81345: 要很努力很努力了好嗎？！
推 dobe: 會不會有點太沒效率
推 LVE: 你不怕練太帥嗎
推 Gottisttot: 還好 強度別太高 適當調配就OK
推 a3698521tw: 每天去都算還好啦 一般人的課表強度真
→ a3698521tw: 的很難到有必要特地排休息日 尤其女生
→ a3698521tw: 的回復力在生理的角度確實是高過於男
→ a3698521tw: 生 然後每次提起健身都會有人怕練太壯
→ a3698521tw: 但他們大部分從來沒練過 扯遠了 原po
→ a3698521tw: 加油 繼續努力
→ jimhall: 一周有七天唷
噓 ALEXCHENG: 還好 我一週5-6天 曾經連18天左右都去
推 LNight0417: 五天還好 但兩小時有點多吧？運動超過
→ LNight0417: 一小時長肌肉效率會變差喔
推 InHanchiao2: 問菜單的才專業，去幾天去多久根本
→ InHanchiao2: 不是重點...
推 jb0110: 我啊，上班前下班後必定報到健身，我每週
→ jb0110: 上六天班
推 Jochenklasen: 你時間好多@@
→ JamesHunt: 看工作性質看運動強度吧，體力活or文職
→ JamesHunt: ，配上高強度重訓or輕量有氧。  身體不
→ JamesHunt: 夠操的話，一天兩次也沒問題。
→ imnotme730: 我每天都去上瑜伽，一周七天，很快身
→ imnotme730: 材線條就出來了
推 rabbitgrass: 如果運動是重訓的話5天2小時太多了（
→ rabbitgrass: 認真練不等器材一天40分鐘就夠 不然
→ rabbitgrass: 也沒時間讓肌肉休息恢復）
→ rabbitgrass: 有氧的話還行不夠也是不建議啦第二個
→ rabbitgrass: 小時CP值應該很低
推 jjvh: 我最一開始會這樣練，肌肉長出一定數量就不
→ jjvh: 了
推 moebius2: 我固定一周20小時 反正年卡都辦了
推 lemonblue: 還好吧，我是固定練6休1
→ lemonblue: 目前維持快半年了
推 mglynite: 月休四天 給你參考
推 Kempner: 還好吧
推 archaeologis: 也差不多一個禮拜練4-5天 練2個小時
→ archaeologis: 左右 但肌肉沒想像中的好長
推 Mrchungken: 會練太壯
推 hellomotogg: 還好吧 不要受傷都好
推 SseSp: 還好
→ WatchNick: 我朋友一周六天欸