Re: [閒聊] 一週運動五天會太多嗎?

[YAYA6655 (YAYA)]

※ 引述《beams156 (茫然)》之銘言：
: ...五天真的很多嗎?
: 自從開始健身後一天沒練就有罪惡感
: 有沒有人五天以上的

每健身一天最好休息一天讓身體細胞修復

天天健身反而有害身體健康

健身時間以30分鐘為宜，一次2小時反而對身體有傷害。

建議找你的健身教練規劃一下合宜的訓練時間，切勿自己土法煉鋼亂練一通，
擔心會有副作用產生。


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→ beams156: 三十分鐘夠嗎？還要暖身耶
推 TomRiddle: 你這篇發在肌肉海灘板還不被噓爆
→ AngryYouth: 我隨便暖身就30分鐘了==
→ lpbrother: 現在教育部在推動動150，每個星期要運
→ lpbrother: 動150分鐘以上
→ dream1124: 同部位才有建議休息 72 小時的問題吧
→ dream1124: 打錯……是 48 小時。
→ dream1124: 不過若已經避開兩天內重複訓練相同部位
→ dream1124: 那天天花2小時真的算久……
推 chao80514: 其實也要看運動強度...
→ chao80514: 建議大家去爬健身版
噓 adaplant: 嗯？？？