[問題] 如何進入深度睡眠呢？

[callhek (沒錢住帝寶)]

大家好，我洨女子啦！

最近買了運動手錶，發現我的睡眠品質好像不是很好，深度睡眠都不到四分之一，不論睡
長或是短都一樣，難怪每天要上班都爬不起來:(

有人的睡眠品質很好的嗎？大家是怎麼改善的呢？

不要叫我睡前不要用平板，沒平板看英文不方便，不能上女版更痛苦…

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推 kinki999: 準備一隻鎚子
推 gtv19841118: 停風潮音樂的舒眠歌單 有一個深層睡
→ gtv19841118: 眠 每天都睡很熟
→ s511162004: 深度睡眠佔1/4是正常的....
推 cottonoff: 要請教李奧納多了
→ Moutza: 睡覺深度是分四層的 而且是來回反覆
→ Moutza: 1234321234321  這樣  所以1/4正常
推 fivenineone: 睡前把工作都做完
推 O928: 催眠
推 HKssty: 同樣困擾~~~
推 ffreakk: 有晚上吃的止痛藥 加了組織胺 還不錯 PM
→ ffreakk: pain killer