[問題] 習慣暴飲暴食有什麼解法?

[apa41023 ()]

平日的時候還好

平日中晚餐都吃自己煮的

一到假日我就會忍不住吃外面的

而且吃到撐

大概會吃到比基礎代謝再多二千大卡

睡前會開始懊悔怎麼吃那麼多

一方面是覺得會胖

另一方面是真的太撐了 不舒服 睡不好

但每週一直重複這樣的循環

不知道有沒有人有同樣的困擾

有人順利克服的嗎？

習慣暴飲暴食有什麼解法?

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推 omfg5487: 先買鹹酥雞壓壓驚
噓 wz70403: 在想吃想喝的東西裡加屎加尿
推 abcde010710: 我克服的方法就是在外租屋 因為沒錢
→ abcde010710: 吃飯
→ myboss: 先換成低熱量的
→ yyc1217: 定時吃水果 不管餓不餓
→ yyc1217: 最近蘋果季節 時間到就吃一顆
→ eva19452002: 吃牢飯是唯一解，我不信監獄裡還可以
→ eva19452002: 爆飲暴食，如果可以，我也要進去
推 Moonlet: 煮的太少太清淡 以前吃水煮常常這樣
推 AngryYouth:  https://i.imgur.com/Kgl2aGu.jpg
→ noomlluf72: 運動也狂練猛練呀 我在wg看到一個健友
→ noomlluf72: 就是這樣 他說他練這麼辛苦就是為了吃
→ noomlluf72: 但不要胖