[閒聊] 一說到健身，大家想到的都只有體態？

[ccyaztfe (best_troll_tw)]

如題

我自己其實覺得很奇怪

一說到健身，絕大部份的人想到的都是有肌肉有線條，變好看變帥

不對吧

健身帶給人最大的好處是身體健康啊！

為什麼很多人都不知道啊？

我在想，是不是因為我國的健康教育做的太差的關係？


拿最基礎，最常見的體脂肪來說

體脂肪高，得到慢性病的風險就高

降低體脂肪不單單是為了體態，更重要的是救你一命


還有肌力訓練，也是為了身體健康啊

大腿肌肉的重要：大腿肌肉強壯才能保護你的膝蓋

不然中年你就等著膝關節退化


臀肌的重要：臀肌強壯才能支撐骨盆，帶動腿部，有效減輕下背跟膝蓋的負擔

一個臀肌軟弱無力的人，下背跟膝蓋遲早出問題


背肌的重要：背肌直接保護你的整個脊椎，背肌脆弱的人，中年就等著腰椎退化，椎間盤突出、骨刺等等


其他東西我就不一一細說了

健身對健康真的很重要啊！

為什麼一說到健身，大家都不在乎啊？

還是大家都仗著年輕本錢，自認為很健康@@




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.131.140 (臺灣)
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→ colbie0102ye: 對 我是為了治駝背
我也在為了拯救膝蓋努力
加油
推 RINPE: 推 我是為了打卡
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.131.140 臺灣), 01/02/2020 13:40:21
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.131.140 臺灣), 01/02/2020 13:40:44
推 colbie0102ye: 沒有膝蓋我就不能爬山了 我也珍惜
→ colbie0102ye: 我的膝蓋
→ hellomotogg: 肌肉多代謝才比較好的樣子
還可以保護關節跟骨頭，一舉兩得
推 littleyuan: 人類欣賞美好的體態的潛在因素也是因
→ littleyuan: 為體態好的人給人健康的感覺 人類本
→ littleyuan: 能被健康的人吸引很正常 所以這心態也
→ littleyuan: 沒有不好
→ littleyuan: 就算只是為了追求外表而健身 只要能
→ littleyuan: 夠因此而得到健康身體是好事情
這麼說也沒錯啦
→ O187: 為健康
推 advlll: 我很膚淺只為了穿得下褲子QQ
QQ
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.131.140 臺灣), 01/02/2020 14:02:17
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.131.140 臺灣), 01/02/2020 14:02:38
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.131.140 臺灣), 01/02/2020 14:02:51
→ chocopoodle: 體態看得到啊
→ nondelivery: 這麼看重 那你飲食作息也都"健康"嗎
對啊。我吃超多青菜的，肥肉、炸物都盡量避免，也不吃糖，飲料都喝無糖豆漿、牛奶，或是泡茶
※ 編輯: ccyaztfe (114.136.131.140 臺灣), 01/02/2020 14:40:50
推 kuninaka: 體態好 但是不健康 有可能嗎？
→ lordguyboy: 動機很重要阿  健康有萬能健保
→ MeenaHuang: 體態好但不健康是有可能的XD
推 sweathart: 駝背+1但是似乎成效普普，習慣太多年
→ sweathart: 有點難改
→ lefanle: 體態是動機吧
→ srwhite: 最健康的運動是游泳吧 健身就真的是為了
→ srwhite: 體態啊
→ TamaraLu: 為了體態湊ㄌ嗎
推 ZAXUS: 我是為了和教練聊天
推 s2500205: 我是為了洗澡才去健身房
推 underurworld: 駝背+1 改善很多 原本無法挺胸
→ monkeywife: 每次看到電視在賣關節保健食品時，就
→ monkeywife: 想說應該鼓勵老人家多做肌力訓練吧，
→ monkeywife: 沒有足夠的肌肉保護關節關節當然不舒
→ monkeywife: 服啊
推 Jabarkas: 為了治心臟，體態只是順便
推 a02315: 我是為了看正妹
→ B9702115: 健美派 健力派，體態差很多
推 ro123eo: 一開始去wg確實是為了體態更好 練久了身
→ ro123eo: 體抵抗力也有好一些
推 caresomes: 我是為了比較好買衣服褲子
推 fxp87117: 還有化全妝去健身房跟機器槓架自拍打卡
→ fxp87117: 發動態討愛心阿-////-
推 kappaco: 推原Po, 開始健身後幾乎都不會感冒了
→ iAsshole: 講體態總比只講體重 (數字小 = 身材好)
→ iAsshole: 好啊。
噓 johdju88: 最討厭這種教練口吻 健康啊不就廢話
→ johdju88: 就喜歡好看 爽 帥 屌  健康什麼自然就有
推 august628: 我是為了體態線條，不過有持續運動確
→ august628: 實不大感冒，看起來也年輕
噓 kickyjump: 誰不在乎啊你說說
→ officina: 健康不致於要到健身 有固定在運動就可以
→ officina: 這很現實 為了美觀為什麼不能光明正大？
→ officina: 很多運動你沒到專業級 肌肉量真的有限啦
→ officina: 健康可能健康得很呢^^
→ jackyuki1: 我是為了去洗澡
推 HeadShoot: 動機越單純越容易開始吧 通常很膚淺XD
推 linda2520: 為了穿衣服好看