Re: [閒聊] 解決脹氣484沒有什麼撇步

[yabia (*~亞比醬~*)]

※ 引述《ruby72617 (DZ)》之銘言：
: 這一個禮拜好像比較容易脹氣
: 發現吃藥其實效果不大
: 最好的方法似乎只有躺下睡一覺才會好@@
: 請問大家也都是這樣嗎?
: 還是有啥解決脹氣的小撇步

這個問小妹我就清楚了~

基本上你會有胃脹氣，甚至胃食道逆流，有三種原因:

1. 個人飲食習慣:

有人吃東西會常吃些易發酵的食物，又或在口中咀嚼時順帶入大量空氣(比如有

人吃飯時，咀嚼很大聲:" 嘖嘖嘖、嗤嗤嗤"的，就是因為口中唾液已把食物弄

成像麵餅團黏稠帶水，在口中像是在拍打麵餅團一樣的咀嚼，把空氣打入麵餅

團中一樣~  於是，這團口中的食物夾帶了與多空氣在裡面，吃越多、這種咀嚼

方式嚼越久，帶的空氣就越多入腹中~   而所有食物大多會在腸胃中被裡面的

細菌分解、發酵，有些食物在分解過程容易產生空氣~   於是就造成了你的腸

胃道脹氣~   所以，怕胃脹氣、胃食道逆流，可以考慮挑選所吃的食物類別，

跟嘗試看不同咀嚼食物的方法，也許有用。


2.腸胃道中的菌叢生態:

每個人腸胃道的菌叢生態都不一樣，有些細菌在分解食物的過程中容易產生

氣體，有些比較不會，即使是對同一種食物做分解。 市面上有銷售的益生菌品

牌千百種，但常見菌種脫不了十幾種，可以多嘗嘗看吃了有沒改善你的脹氣的

頻率: 之前我跟我妹也常胃食道逆流，一開始我們晚餐就選擇少吃，看看能否改

善，但睡前一樣頻發症~  後來我們試了W牌連續一兩周，發現有用，發症頻率減

少很多到幾乎不發作，然後就停吃，停吃沒多久就又發作.... <=我覺得跟平日

的生活作息還有飲食有關，益生菌本來就是腸道菌叢的弱勢團體，沒有改善自己

的生活作息與飲食，其實就只能依賴外來源了....


3.神經調節:

腸胃道與食道交接點都有個閥門，由一群特殊的肌肉細胞所控制著這些閥門的

開閉，比如幽門、肛門，有些腸道菌會改變這些閥門細胞的工作環境，進而影

響到這些細胞的工作態度，讓他們無力，甚至死亡... 而且，根據研究發現生

活作息雜亂、飲食不正常(不論是飲食時間，或是飲食的內容不均衡...等都算)

會影響到這些閥門細胞的工作表現，包含下令控制這些細胞的神經細胞，也會

影響到腸胃道分泌各種消化液的腺體。


所以說~ 好女孩別太常熬夜或晚睡，生活作息雜亂是美容大敵啦~~

飲食吃些清淡的蔬果、堅果，可以減脂吸收外，對腸胃道也有益~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.39.33.67 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1578394641.A.F53.html
→ GoodElephant: 妳脹氣系？
→ kilof: 我如果誤餐都會脹氣耶  為什麼
推 fcuz000: 餓過頭也會脹是大腦的生理機制為了要消
→ fcuz000: 除飢餓的感覺
大腦才不會控制你漲不漲氣~

飢餓時，胃部腺體分泌量會增加，胃酸過多就造成胃痛，狀況輕點就是不舒服，

根本不是脹氣~

你如果到會胃痛，就去看醫生吧~  有可能有胃潰瘍了~

正常飲食很重要啦~
※ 編輯: yabia (202.39.33.67 臺灣), 01/08/2020 12:33:22