[討論] 如何快速消除緊張

[laura823 (Laura)]

我是很容易緊張的人
一緊張就會心悸 講話快
覺得喘不過氣胸口很不舒服

請問大家有任何快速消除緊張的方式嗎

我有試過深呼吸
是有一點效 但我的呼吸聲太大了我覺得有點糗XDDD

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.180.150 (臺灣)
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推 f34981282: 偶都憋氣五分鐘
臉有迷有變成紫色ㄉ?
※ 編輯: laura823 (223.137.180.150 臺灣), 01/10/2020 14:37:44
推 lchun123: 看是對什麼事情感到緊張吧
推 freshwine: 想像身體裡面的空氣沉到肚子很下面  呼
→ freshwine: 吸就會慢下來了
→ freshwine: 有一種沉沉的感覺  我覺得很有用
推 chihyunnn: 發呆
推 panda80911: 手上寫一個人吞下去