[閒聊] 想要睡的久有什麼訣竅嗎

[miss80423 (自宅警備員)]

如題

最近阿

感覺睡前明明很累

應該躺下去就可以睡10小時以上

但是

大概都睡5.6個小時就莫名的醒了

然後就睡不著了

剛醒的時候感覺精神不錯

可是沒多久又開始累了想睡覺

這樣分段睡感覺有點累

想要一覺睡的久有沒有啥訣竅呢

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.202.103 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1579596979.A.78E.html
→ celtics1997: ㄎㄎ
→ NSRC: ＴＥＭＰＵＲ　枕頭＋床，一睡２４小時
推 peiring: 去跑5000
→ bortier: 吃藥
→ AliSonTsang: 吃甜食
→ callhek: 不要醒過來
推 KENGOD0204: 睡前2小前運動
推 tinybunny: 介’酗H輕打擾就會睡愈久
→ ts17055: 室內溫度、氣味、光線、寢具軟硬。全黑環境、不要有食物
→ ts17055: 味道干擾、裹著毯子溫度23-25左右。大概可以睡快18小時。
推 pcee: 那是因為年紀大了
→ yayayagogo: 沒有噪音惡鄰 已經快半年一天睡不到三四個小時 還是
→ yayayagogo: 間斷睡眠時數加總