→ dodogi29: 少吃澱粉 01/25 16:13
推 luckysmallsu: 代謝下降所以運動量要加倍才補得回來 01/25 16:16
推 froglilibon: 重訓跑步都做 01/25 16:33
推 mag1021: 控制飲食+適當而正確的運動是唯一解 01/25 17:20
推 imundefeated: 戒糖 01/25 17:58
→ BUIZ88: 靠飲食和運動是最根本的，我都這樣做 01/25 18:41
推 golover: 先從篩選食物開始，高糖，羹類，少吃到不吃 01/25 18:49
→ golover: 再來調整吃飯時間，晚上八點後面不進食 01/25 18:50
→ golover: 最後只吃正餐，其他時間禁吃零食 01/25 18:50
推 hellomylove: 熱量赤字～ 01/25 19:52
推 stoprain0420: 重訓 01/25 20:47
推 cami33: 把肌肉練大 就可以了 01/25 21:03
→ azxc: 拒絕精緻澱粉、炸物、含糖飲料，養成固定運動習慣 01/25 23:07
推 jetaime851: 幹嘛控制 一起胖起來 01/25 23:48
→ beams156: 忌口重訓 01/25 23:48
推 hikku: 完全沒控制 因為我完全吃不胖 體重跟十五歲時一樣 01/26 11:46