→ lpbrother: 改吃水煮蔬菜 01/29 09:30
推 aqws2: 素食者飲食均衡多吃原形食物就很健康(可參考國外vegan的飲 01/29 09:31
→ aqws2: 食) 01/29 09:31
推 LoveSports: 別人我不清楚，但我吃素會缺B12，有缺到顏面神經失調 01/29 09:59
→ LoveSports: 因此看過一次醫生，醫生開B12吃下去當天就好了。 01/29 10:00
→ shikiaki: 吃素直接貧血到醫生叫我多吃牛肉 …… 01/29 10:06
推 preppie: 植物性蛋白質比較不足，但是蛋白質是人體必備 01/29 10:31
→ PttRecreator: B12失調 01/29 10:42
→ PttRecreator: 而且人是雜事動物 01/29 10:42
→ PttRecreator: 又不是草食動物 01/29 10:42
→ PttRecreator: 吃素根本逆天改命 01/29 10:43
推 edweepvp: 營養要均衡 還是要吃肉 01/29 10:47
推 handsomecat3: 看Netflix紀錄片，運動界有掀起一股吃素旋風，其實 01/29 10:53
→ handsomecat3: 只要飲食夠多樣化，吃素也能很營養，而且可以避開 01/29 10:54
→ handsomecat3: 一些動物性食品的害處 01/29 10:54
→ handsomecat3: 看那個舉起300公斤的大肌肉男，就是吃素食的 01/29 10:54
推 handsomecat3: 上面這位大力士就是轉吃素之後，接連破世界紀錄 01/29 10:59
→ jameshcm: 搞不好人家吃了什麼你不知道的東西 01/29 11:12
→ zoophile: 每個人適合的食物不一樣 01/29 11:56
→ seanhiroshi: 全部人都吃素的話畜生會太多造成麻煩 01/29 12:10
推 grec: 愛吃什麼就吃 講得好像吃肉的人就不吃菜一樣 吃素的只是少一 01/29 15:42
→ grec: 類食物可以選擇 就John 01/29 15:42
推 grec: 而且最後三行用在葷食也成立啊 01/29 15:44
推 AprilxFour: 講逆天改命太誇張了吧，吃素只是某些種類的食物不吃 01/29 17:45
→ AprilxFour: 而已，跟挑食的人差不多啊 01/29 17:45
推 MrRed: 一家三口純素三年。蛋白質部分豆類穀類都攝取到，必須胺基 02/22 04:33
→ MrRed: 酸是不缺的。唯一可能缺的是B12，所以可以攝取添加b12的酵 02/22 04:33
→ MrRed: 母粉或補充品。 02/22 04:33
推 MrRed: 女兒三歲到現在發育也很正常，生長曲線中標，但體能與語言 02/22 04:36
→ MrRed: 、算數發展都到5、6歲程度。常吃含omega3的堅果或亞麻仁油 02/22 04:36
→ MrRed: ，即使沒吃魚也能很聰明的。 02/22 04:36
→ abbeyy: 會 同時也比較平安 06/18 16:17
→ abbeyy: 希望上述案例能給予您啟發 謝謝 06/18 16:19
→ abbeyy: 台灣素食營養學會的建議 祝身心俱安 06/18 16:19