[閒聊] 也有人每天吃優格嗎？

[chocopoodle (巧克普豆)]

去年中左右在同事推薦下開始減醣飲食

其中最成功的是早餐改成優格，通常組合是優格+水果或燕麥

吃了半年以上覺得對身體真的蠻好

尤其是鼻子過敏改善一大波

這個冬天都沒有感冒，感覺抵抗力也比以前好

因為太愛優格我還買優格機自己做，平常做菜也會加優格入菜

也有版友會每天吃優格嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.142.130 (臺灣)
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→ anmimo: 自製優格後回不去～～
推 likeshit: 優格好吃 吃完自己做的就吃不慣超市的
推 iPolo3: 我喜歡吃直立
推 marsonele: 我每天喝每朝
→ maozz: 借問個 有推薦的種類/牌子嗎？
一開始吃全聯賣的母傳優格
後來發現家附近有很棒的手工優格店（阿娟優格）就持續吃了半年
上個月覺得手工優格其實頗貴就買了iris優格機，現在是自己做，還在研究優格菌跟保存
問題～
※ 編輯: chocopoodle (111.250.142.130 臺灣), 02/16/2020 22:23:27
→ ycw317: 買小包菌種，每次製作用一包很方便
我有買小包的～～明後天來做看看
→ leopika: 我乳糖不耐症:-(
優格製作過程好像會代謝乳糖？
所以沒有乳糖的樣子
（如果有誤請指正）
推 august628: 我健身每天晚上吃，買日亞虎牌優格機，只要優酪乳鮮奶1
→ august628: ：5加熱8小時就完成，只要換優酪乳就可換口味菌種
讚讚讚 蛋白質
※ 編輯: chocopoodle (111.250.142.130 臺灣), 02/16/2020 23:15:41
推 core168: 優格留兩匙加鮮奶繼續做優格
推 jjtep8010: 早上 希臘優格加藍莓 再配顆水煮蛋 上班精神跟以前外
→ jjtep8010: 食比有差
推 Ryuji: 沒有每天，但固定有給全家人吃優格的習慣
→ Ryuji: 有便秘者可見效