推 polobolo: 看淨漢ㄉ照片 02/17 00:32
推 nonocom: 你這種的一定很快復胖 02/17 00:33
→ nonocom: 米飯還是要吃 02/17 00:33
推 polobolo: 通常沒有人這樣減的ㄅ 如果想要好好瘦下來的話 02/17 00:34
推 kk931205zz: 血糖低會怎樣 小妹這樣吃也都沒事 02/17 00:34
→ flower42: 我正餐都吃飯哇 02/17 00:34
推 YellowC: 吃水煮蛋 02/17 00:35
推 Iakane: 精力>//< 02/17 00:35
→ YellowC: 但4偶都鹽酥雞辣給你參考 02/17 00:36
→ polobolo: 其實你可以用少量多餐的方式 02/17 00:36
→ Iakane: 可以吃很多香蕉喔☺ 02/17 00:36
→ polobolo: 每個時段放批攝取蛋白質、澱粉和蔬果 02/17 00:36
推 enuj: 無味乳清蛋白粉,調開水,混鮮奶喝,配核桃堅果或栗子 02/17 00:36
→ polobolo: *分 02/17 00:36
→ flower42: 少量多餐有點難 外面賣的份量就那麼多 02/17 00:36
→ flower42: 喔喔 原來如此 02/17 00:37
→ leopika: 正常吃三餐的話怎麼會低血糖？ 02/17 00:37
→ enuj: 平日補充綜合維他命,玩跑步機之後多喝水 02/17 00:38
→ enuj: 記得把youtube播放最愛的影片,放在跑步機前面,我都這樣走一 02/17 00:39
→ enuj: 個小時 02/17 00:39
→ flower42: 綜合維他命有用嗎 我最近也想買一罐 02/17 00:41
推 polobolo: 吃B群要注意上廁所會黃黃的 第一次吃被嚇到過XD 02/17 00:43
推 yorkyoung: 我也要減肥了 02/17 00:45
→ yorkyoung: 體重變超重 02/17 00:45
→ jameshcm: EX plus不會黃黃的幾乎沒什麼味道 02/17 00:45
推 polobolo: 是藥沒味道嗎？因為自己吃的味道都蠻重的 一大早吃偶爾 02/17 00:47
→ polobolo: 會反胃 02/17 00:47
推 enuj: 綜合維他命是因為你減肥營養補充不足吃的,其實不用補太多,優 02/17 00:48
→ enuj: 質蛋白稍微多一點,每天的熱量需計算,太餓還是需要吃點東西, 02/17 00:48
→ enuj: 每週最好維持3次左右的運動,乳酸堆積的鐵腿可以拍一拍,稍微 02/17 00:48
→ enuj: 按摩之後,洗熱水澡或毛巾熱敷,早上睡醒＋晚上睡前各50個仰 02/17 00:48
→ enuj: 臥起坐,大概一個月線條會好些 02/17 00:48
→ GGrunrundela: 當囊4用大吃大喝客服ㄚ 02/17 00:48
→ enuj: 維他命對胃有點刺激,不建議空腹吃,需吃點東西墊胃(B群味道 02/17 00:49
→ enuj: 跟顏色比較重 02/17 00:49
→ enuj: 黃C說的水煮蛋也很有效,跟香蕉都減肥聖品 02/17 00:51
→ ilovemiao: 香蕉個頭 02/17 00:52
噓 GGrunrundela: 幹批踢踢484怪怪的 02/17 01:06
噓 L1ON: 運動 節食沒屁用 02/17 01:09
推 kbt2720: 吃香蕉 02/17 01:14
→ g7a7n7: 喝珍奶 02/17 01:21
推 color5bird: 茶葉蛋啊～蛋白質跟脂肪還可以讓皮膚漂亮喔 02/17 01:22
→ minifat: 通常就開吃了 所以一直很胖 02/17 01:39
推 rong1994: 我都吃薯條 甘梅地瓜那種 02/17 01:42
→ z030060374: 吃飯前多喝水/黑咖啡低血糖症狀只在剛開始比較明顯 控 02/17 02:27
→ z030060374: 制飲食量至少得持續一週身體才會慢慢反應過來 02/17 02:27
→ z030060374: 讓身體從肌肉優先轉換能量變成從脂肪優先也要一段時間 02/17 02:31
→ z030060374: ，重點是脂肪轉換的能量比從肌肉轉換獲得的能量少 02/17 02:31
→ z030060374: 飲食控制就攝取差不多熱量的食物但油脂較低的，每天攝 02/17 02:34
→ z030060374: 取熱量不超過自己的基礎代謝熱量/有運動需補回一點， 02/17 02:34
→ z030060374: 讓熱量保持在赤字且沒亂吃自然瘦的下 02/17 02:34
推 taeyeon3685: 有吃正餐還會血糖低平常是吃多少？ 02/17 02:49
推 liao5469: 喝無糖豆漿 02/17 03:05
推 LT26i: 美國人「超級愛吃香蕉」的，美國是香蕉進口量第一名的國家 02/17 03:08
推 Aniseorita: 吃優質蛋白 02/17 05:57
推 rrnew: 茶葉蛋搭無糖豆漿，很有飽足感 02/17 06:18
噓 dancing74185: 我會吃幾片蘇打餅乾 或 82趴巧克力 記得減肥也是可 02/17 07:47
→ dancing74185: 以吃小零食 只是找對食物吃 02/17 07:47
噓 polo08266: 一天吃兩餐 早午 傍晚運動完禁食直接睡覺 02/17 07:49
推 ashebird: 算熱量比較準 正餐外吃個低熱量茶葉蛋也行喔 減肥完路過 02/17 07:55
推 KSWang: 建議循序來 先減碳 不要一下不吃 02/17 08:11
推 api0038: 這樣就血糖低應該不是過年吃胖的問題 02/17 08:38
推 mimiwu: 謹守一天只能攝取1200大卡高蛋白低澱粉飲食準則 02/17 08:54
推 au041l: 喝水 02/17 08:54
推 thestone: 你都三餐正常吃了，還在叫屁！如果人家斷食的咧！你這 02/17 09:02
→ thestone: 個是心理血糖低，而且含糖飲料本來就不應該喝了 02/17 09:02
推 cheinhun: 好好健身吧 不吃東西的瘦不會好看 02/17 09:04
推 sadperson: 少量多餐，不能餓著肚子的 02/17 09:07
→ mono5566: 血糖低跟餓沒有關係 血糖低是抖+無力 02/17 09:44
→ mono5566: 精力會很好(因為焦躁 02/17 09:44
推 Richael2001: 吃無糖寒天，或真的快昏倒的話，喝有糖飲料，但一定 02/17 09:45
→ Richael2001: 要看卡路里 02/17 09:45
推 ayase707: 吃堅果跟一點點黑巧克力 不喝含糖飲料 只喝咖啡或無糖 02/17 09:50
→ ayase707: 豆漿 大量喝水 這樣很難胖吧 02/17 09:50
→ ayase707: 重點是吃進去的食物是什麼 而不是一直少吃 02/17 09:51
推 banelmer: 節食節到低血糖？ 你是要表示嘴饞非常想吃額外的零食吧 02/17 09:51
→ banelmer: ？ 02/17 09:51
推 molukino: 蛋白質要增加，減少碳水涉入，然後節食跟不吃不喝是不一 02/17 10:11
→ molukino: 樣的概念 02/17 10:11
推 pubupig: 全家有賣黑木耳飲欸，一罐60卡而已，喝起來跟珍珠味道很 02/17 11:29
→ pubupig: 像喔，而且喝完會飽 02/17 11:29
推 preppie: 血糖低只要撐過一段時間就會回升，血糖要16小時左右沒進 02/17 11:36
→ preppie: 食才會耗盡，如果因為暫時血糖低就馬上進食減肥大概會失 02/17 11:36
→ preppie: 敗 02/17 11:36
推 abcd1111: 吃一顆方糖 02/17 12:22
推 campoland: 依照身高體重活動量去計算基礎代謝 請至少吃到那個熱量 02/17 12:23
→ campoland: 加上運動跟飲食均衡 02/17 12:23
推 xxxhiz: 炸雞珍奶給它點下去唄 02/17 12:29
推 terribie: 吃蛋 小番茄芭樂 蒟蒻 燕麥片等低熱量食物 還沒很餓就 02/17 12:53
→ terribie: 先吃 不然餓昏頭更會吃進過量的食物 02/17 12:53
→ colbie0102ye: 地瓜 02/17 13:04
推 sktynnic3421: 會低血糖一定要吃東西，可以吃水果或泡麥片吃，吃 02/17 13:04
→ sktynnic3421: 些比較健康的食物，不然會復胖很快 02/17 13:04
推 amyyamada: 試試vegan飲食，每天蔬果豆類穀物吃飽飽不用挨餓一個 02/17 13:19
→ amyyamada: 月就瘦一圈了！會變胖是因為吃進過量動物脂肪，要減肥 02/17 13:19
→ amyyamada: 的話無糖不如改成無肉多蔬果吧 02/17 13:19
推 whoismama: 我每天吃大量的肉跟菜，不吃白飯，可以吃半碗五穀飯， 02/17 13:25
→ whoismama: 加上運動，一個月就瘦一圈了 02/17 13:25
推 wax207: 忍住，習慣就好 02/17 13:28
噓 cow7788: 正常吃怎麼可能血糖低 02/17 15:29
噓 aslines: google 低GI 02/17 15:29
噓 color5bird: 紅明顯，空腹吃水果吃糖，對血糖影響更大，容易造成糖 02/17 15:39
→ color5bird: 尿病 02/17 15:39
噓 rumirumi: 先了解一下TDEE好嗎？ 02/17 21:00
→ Gnau: 喝茶 然後轉換心情 拿出你想穿的衣服套看看 02/17 23:04
→ fz6s: 生酮吧！真的很棒 02/18 00:11
推 linda2520: 吃菜啊、血糖低是吃的不夠 02/18 22:15
→ linda2520: 蛋白質夠的話不會餓的 02/18 22:16