[心情] 負面情緒的時候怎麼樣讓心情變好?

[ting19860427 (沅沅)]

3/6更

謝謝大家提供的各種建議，
睡了一覺我已經踏出解決問題的步伐了!!

也因為什麼事而煩惱的人兒們，
希望你們也可以跟我一樣，
哭一下該一下然後重整情緖，
站起來。

人生啊，沒有過不去的坎，
只有過不去的自己呀!

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如題，
今天…總之就是有些事，
加上經前症候群發作，
讓我突然陷入了自我的情緒裡出不來，
吃完飯走回家的路上就忍不住哭了出來，
吞雲吐霧了半包煙，
因為平常是沒在抽的，
所以又嗆又咳地更加流淚了。

想了一堆有的沒的，
總覺得自己的人生失敗…
是不會想死啦，但就是心情很悶很悶很悶…
各位大大心情不好的時候都怎麼做呢??

https://i.imgur.com/OCsowzw.jpg

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推 xzcb2008: 吃飽點睡覺 夢裡什麼都有
等等要洗洗睡惹

→ XXXXLINDA: 吃藥
我沒病啊老大…
推 eunhailoveu: 跟我聊天
→ eunhailoveu: 或是聽一些喜歡的音樂
→ eunhailoveu:  https://forest-mt.seekrtech.com
→ eunhailoveu: 或是做做看心理測驗
https://i.imgur.com/wbHIKw2.jpg
做完惹

→ jetaime851: 打掃舒壓
懶懶der

推 Freedomwow: 看心理學相關的書籍幫助自己正面思考
現在沒fu

推 CHJ1412: 寫心情雜記 聽歌 睡覺
寫完了 正在聽歌  等等睡覺

→ CHJ1412: 乾有時候心情差還要出門被雷，遇到認識的人還要裝溫和，
→ CHJ1412: 所以我都直接把自己關起來或找一個人看風景的地方
現在晚了，今天又冷，不然我也想QQ

推 zMidTwo5566: 發廢文啊刷卡 摔爛你不會心痛的東西
哈哈  笑了XD
我這不是發廢文了嗎XD
沒有摔東西的習慣XD
※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 22:05:58
推 NSRC:  去非洲
我黑人問號惹

推 Misscat16868: 我會看很爆笑的影片，大笑會轉移我負面的情緒，提
→ Misscat16868: 供你參考，不然上來po文說說話也好，千萬別亂刷卡
→ Misscat16868: 那不是正確的方式
平常沒有看影片的習慣…
不會亂刷卡啦XD，謝謝
推 birdmi: 我都一邊健走邊聽音樂，有效~
今天太冷了偷懶  嗚嗚


推 issanara: 看很好笑的影片，跟信任的朋友聊聊天，聽聽音樂打掃一下
→ issanara: 家裏，我是靠這樣走出來的....
→ issanara: 睡覺也是個很好的選擇...睡一覺什麼都忘了
不想講的我都習慣放心裡耶
大概放到自己承受不了才會跟朋友說
等等滑ptt然後睡覺

推 imApig: 買雞排紅茶拿鐵>_<
喔喔喔喔喔這不錯耶!!
可是我還在減肥QQ
※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 22:56:31
推 lucky7766777: 看海聽溫柔的音樂吹海風，用運動app在家運動
→ lucky7766777: 買食物和啤酒回家看搞笑或溫馨劇
看恐怖片最棒惹

推 abc1212050: 放空
讚讚

推 iundertaker: 睡覺，看動畫
會看到不睡覺XD

推 octangus07: 心情不會變好只能做一些讓腦袋沒空去想其他事情的事
→ octangus07: 讓這段時間快點過去
那就只有打電動惹

推 zxcvcindy: 運動流汗 曬太陽
晚上沒有太陽QQ

推 fu3m06: 小酌一杯！
不太一個人喝酒

推 fairbankslin: 睡覺這招對我很有效
我也覺得有效

→ imanda0324: 寫日記
已寫

推 burza: 運動，去慢跑，很有效的
今天太冷，偷懶了

推 KurtCobain: 健身房跑步機調到12KM跑到不能跑
哇塞，我都調7.5而已…

→ SakeMona: 看鄉民發廢文
棒!!!!€

→ KurtCobain: 腦子空了，只想喘氣活下去
想要再更廢

推 q18066: 這是第999次想放棄 但也代表998次妳都選擇繼續
有道理

推 cc000: 去健身
可是肺炎

推 ninien: 睡覺
差不多了

推 twmarstw7758: 玩貓
沒養貓QQ

推 CMvera: 去運動上團課 專注別的事
下周開始有團課

推 as1122554: 小酌跟看電影
下次試試!!!!
※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/05/2020 23:58:34
推 kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界
哇無神論捏

推 David0203: 找人聊天可以找我
謝謝大大

推 gg0815: 看寵物影片
好像不錯

推 pillmedicine: 上次經前憂鬱逼自己出門走路 結果在路上大哭
我就是怕這樣才趕快回家QQ

推 applejuicy: 做別的事啊
有啊，今天來上班了(誤)

推 obarga: 看恐怖片
一個人會怕QQ

推 evilaffair: 吃會辣的東西  辣炒年糕  辣泡麵  辣魚肚
平常不太吃辣…

推 eric112: 當我有負面情緒的時候我會轉念，會覺得自己不該是這種狀
→ eric112: 態如果受到別人不合理的對待也不會接受，然後會想像自己
→ eric112: 的理想狀態這時候心情就會變好了
聽起來你意志力很強大!!

推 a410359: 看劇 轉移注意力 能沈浸在其中最好
可是追完很空虛…

推 tallet: 想這件事本身心情就不會變好
很難不去想到
早上一睜眼就開始想了QQ

推 akikimi1219: 吸貓
棒!!!
但我沒有貓QQ

推 gono6wu: 聽音樂 大哭一場
都做了還是悶，
今天繼續悶QQ

推 ieng2000: 喝杯咖啡
登愣，
哇某淋嘎逼ㄋㄟ

推 sally0207: 睡飽很重要。找個人聊天可以聽你說話的，說出來好很多
可我目前不想告訴任何人…

推 jessicalynn: 聽歌唱歌 睡覺 看小說 看韓綜 去運動 手巧的去做拼圖
→ jessicalynn: 或羊毛氈 有家人朋友的去聊天 要上課的去讀書 大概就
→ jessicalynn: 這樣幾個loop之後會開心一點
今天晚上有活動，看能不能轉移注意力

推 zinvun: 聽很難過的音樂大哭一場後睡覺 發洩完醒來就遠離會讓自己
→ zinvun: 很感性的音樂(事物) 把自己搞得很忙很亢奮沒時間胡思亂想
→ zinvun: 轉移注意力 不過如果是經前症候群影響的話比較大通常過了
→ zinvun: 就好很多啦拍拍
是問題也是經前症候群推波助瀾，
目前已經在試著解決了。

→ WilliamTaft: 去買150塊炸物配冰可樂 讚讚
今天試試

推 kurihashi: 我就是會亂刷卡的（哭
我不會

推 jamescle23: 聽IU的歌胬雖然有些會更想哭
IU是什麼?

→ Mozai: 多吃點富含鐵質的食物，情緒會平靜很多
好，等等當薪水小偷查一下

推 yjm520520: 我也是 重視的朋友把我當工具人 但我不敢告訴對方我不
→ yjm520520: 爽他 一個人悶著覺得很幹
推 yjm520520: 媽的推完文我自己還哭了==
不哭不哭眼淚是珍珠，
建議你跟他絕交，
這種事我倒覺得不用悶啊…
我也曾跟一個十年交情的朋友絕交，
朋友的緣份跟情人一樣，有短有長，
不要太執著。

推 monderschumi: 拍拍大家，辛苦了
拍拍

推 brightfly: 笑
笑啥

推 StarStar: 樓上呼呼
是樓樓上了

推 c5529c02: 最近心情也一樣亂糟糟的  拍拍，一起加油
一起加油，人生還很長!!

推 ccl1707: 跑出去閒晃
夜遊嗎

推 cmonstarling: 大哭
哭完了還抽了煙XD

推 arnbition: 騎車 快還完島了
怕車沒力QQ

→ QQmouse: 吃甜點 摸貓貓
沒貓QQ

推 Ladyink: 我經前症候群更嚴重 經後也會常常情緒失控 通常我不會逃
→ Ladyink: 避欸 反而會看悲傷的電影讓情緒有個出口 哭完好很多 但
→ Ladyink: 易怒焦慮的情況我會好好深呼吸 轉移注意力 然後跟貓玩到
→ Ladyink: 累為止
但我這不完全是情緒，
有80%是有個問題這樣

推 Cottonz: 看YouTube
我平常沒在看耶…

→ Ladyink: 樓上qq鼠說的吃甜點也可以 我吃甜的會莫名的開心哈哈
我今天試試

推 lulu726lulu: 洗熱水澡
無感QQ

推 Mushroom: 打掃 吸貓 睡覺
沒貓啊嗚嗚

→ Mushroom: 找一個信任的人拼命說話
這件事我完全沒跟任何人講

→ Mushroom: 看六人行
好像不錯

→ Pcinereus: 忍著別死 時間到了就會過真的 還有抽三小
沒想過要死啊XD
人生還很長的

推 InHanchiao2: 雞排滷味串燒鮮奶茶 真的有奇效= = 真的會心情很好
會吃不完

推 ISNAKEI: 這怎這麼像綠島哈巴狗那邊
4北海道室蘭 地球岬附近

推 lomenade: 看joke版笨版或是女版男女版一些奇文軼事   看到笑為止
→ lomenade:    還沒笑表示還沒看到那個量XD
原來沒笑是這樣!!
我平常笑點爆低但這種時候就會變很高…

推 terresahuang: 看看別人比自己慘就沒事了
但我身邊認識的人都沒有我慘

推 cottonoff: 運動
等下周

推 xavier626: 放縱自己 瘋狂一下
平常就很放縱了XD

推 nightone1022: 我自己最有效的方法是上拳擊有氧，認真供您參考
我有在上啊
但每周才一堂
這周剛好周期結束所以休息

推 caseyst: 看帥哥、小鮮肉心情立馬100分
平常沒在追
迷有管道QQ

推 proffe: 吃藥
我沒病…

推 jioeo: 哭出來就會好很多了
哭出來了問題沒解決就不會比較好

※ 編輯: ting19860427 (42.72.146.117 臺灣), 03/06/2020 08:09:24
推 amysccc: 吃東西  減肥的話吃地瓜 甜甜又很有飽足感 吃到飽然後睡
→ amysccc: 覺 睡醒就好了
不喜歡吃地瓜QQ

→ wetor: 喝台南手搖杯
我喝了迷克夏XD

推 kevin14736: 顧慮太多
不是  是真的有個問題

推 lusheep: 運動 ktv唱歌 看會ㄎㄎ笑的東西轉移心情
KTV唱歌一人算二人價  貴貴

推 michael8526: 聽音樂
整天都在聽

推 OneDrive: 喝酒發呆聽音樂
只有發呆聽音樂

→ lluunnaa: 你這座山跑一圈
什麼山XD

推 LP30KG: 跳舞流汗後就好多了
等下周開課

推 leetuck: 最近也是，遇到很自大的工作合作夥伴意見不合，媽的悶爆
→ leetuck: 淦
加油!!征服他(誤)

推 Gottisttot: 大吃一頓 做不必動腦的事 睡覺
大吃會胖，好不容易瘦下來的QQ

推 bitterjob: https://youtu.be/C4HJ0zfZ-EM
?

→ leinru: 去唸英文
這可能會更憂鬱XD
但我會唸的，謝謝

→ weielx: 去運動一下，跑個幾圈，喘的時候發洩一下會好很多
好喔

推 moon1111: 簽名檔請問是哪裡，很美
是北海道室蘭 地球岬那一帶
這是地球岬
https://i.imgur.com/xSICQPO.jpg
下圖是白鳥大橋
https://i.imgur.com/ZafdXQX.jpg
喔喔
我是去年九月去的，別害怕XD
推 chen22hsin: 看一些心靈雞湯的書～
最近才剛看完蔡康永的為你自己活一次

推 WFSGT: 作死
不作死就不會死啊啊啊~!!

推 AChing8130: 我會越想越負面，想到哭出來，然後哭完就沒事了
但我哭完只是變得不會哭而已

推 jing38sido: 吃東西
可是我很不容易餓

推 Brooklyn1000: 上低卡tag人吵架
登愣
姐沒有低能卡帳號QQ
※ 編輯: ting19860427 (114.137.169.209 臺灣), 03/06/2020 13:45:47
推 jiashin0407: 睡覺 聽歌 運動 吃好吃的
推 morgankhs:  https://i.imgur.com/6EPpo2L.jpg 我就爛啊 想想就想
→ morgankhs: 開了
推 t02858393619: 去shopping，我不爽就買東西送人，看別人很開心我就
→ t02858393619: 很開心
推 melody1201: 看羽生結弦的花滑表演><
推 icbruce: 喝點小酒 睡個好覺
推 Dreamerrr: 睡覺來重整 隔天又是平淡靜好的一天 不然會瘋狂作死