作者L1ON (我是獅子~(ﾉﾟ▽ﾟ)ﾉ♪)
看板WomenTalk
標題Re: [閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次
時間Mon Mar 9 23:42:15 2020
※ 引述《allenfu0106 (AllenFu)》之銘言：
: 阿肥的女友今天去上瑜珈課程了
: 回來之後很興奮的跟我說：
: 欸欸 我流好多汗哦感覺身體都輕鬆多了
: 最近我變胖了我要去操場跑步囉88
: 阿肥又不厭其煩矯正一次他的觀念
: 重訓增肌 在你爆卡時有氧維持
: 吃的健康 瑜珈只是練練小肌群柔軟度
: 女友就氣噗噗的開始說
: 我就喜歡瑜珈啊
: 我的減肥方式就是瑜珈
: 瑜珈也有在動啊
: 我有流汗啊
: 女生又不適合重訓比較適合瑜珈減肥
: 不要一直找我一起去健身房好嗎
: 我就不喜歡健身房人那麼多的地方
: 你喜歡重訓就自己去啊
: 我就不想跟你一樣肌肉練成這樣
: 我自己跑步流汗就很健康了
: 瑜珈、有氧為主的減肥方式似乎是很多女人的觀念
: 到底
: 要跟這些番女人說多少次才可以更新資訊
: 要運動就是重訓為主有氧為輔
: 瑜珈當作配菜搭配
: 懂了沒啦
: 有夠番
你好
你現在去問館長
或是任何一個「真正專業」的健身房
醫生
都會回答你
減肥需要的是「有氧運動」
瑜伽消耗的熱量 時間 強度 的確有到減肥的程度
只要持續進行 可以減脂兼瘦身
另外 有一定的運動強度
除非你想成為巨巨
有氧運動和重訓效果也相差無幾（比如跑步或游泳）
不了解瑜伽就別妄下斷語
以上
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→ eva19452002: 館長或真正的健身房會回答你，減肥需要的是肌力訓練 03/09 23:49
→ eva19452002: 你前面說減肥需要有氧，後面又說有氧和重訓相差無幾 03/09 23:50
推 EarlyInMay: 瑜珈有很多種 有些是把自己各種舉起的重訓 練一陣子 03/10 01:46
→ EarlyInMay: 肌肉就長大了 03/10 01:46
推 jjvh: 瑜伽當然能減肥啊，像我木葉七代目村長就擅長運用瑜伽脈輪的 03/10 02:53
→ jjvh: 能量 03/10 02:53
→ MonyemLi: 飲食控制>>高強度有氧>重訓>>低強度有氧 03/10 08:38
推 uniko722: 如果你每天或每周做瑜珈時間跟瑜珈老師一樣，那就有效， 02/05 01:00
→ uniko722: 重點是一般人一週上一堂瑜珈課（可能還很基礎）他就覺得 02/05 01:00
→ uniko722: 他有運動啊，有流汗啊，有用力就是運動... 02/05 01:00