推 Hey2: 認真回文給推 03/21 22:52
推 skyjames: 有用! 03/21 23:13
推 palapalanhu: 肯 03/21 23:29
你的問題應該只是姿勢不正確
脖子會酸可能是因為不自覺往前傾，
或是不自覺歪向某個角度，
長期保持不正確的姿勢都會讓脖子痠痛，
正確角度就是確保頭的角度在螢幕正前方，
而耳朵要在肩膀的上方，也就是保持一直線。
肩膀會痠可能是因為不自覺聳肩的習慣，
也有可能是因為桌子或是椅子扶手的位置太高，
操作滑鼠或是鍵盤的時候連帶會聳肩，這個都要注意。
唯一的解決方式就是練習警覺心，
隨時注意每5分鐘就練習下巴往後縮。
如果螢幕的字太小就要放大，而不是脖子前傾
如果真的要往前就是整個人往前，所以要買有滑輪的椅子；
但最好還是去搜尋設定讓文字放大。
最好配備無線的鍵盤滑鼠，
這樣隨時要調整鍵盤滑鼠的位置就不會受到線的限制；
最主要就是打字或是操作滑鼠的時候，儘量不要聳肩，
聳肩久了脖子也會痛，
也可以 google 很多聳肩的相關影片
長期維持坐姿對腰部的影響也很大，
所以最好一定時間就要站起來做暖身運動。
不管椅子買多好都比不上正確的習慣跟動作，
感謝鄉民
※ 引述《f34981282 (ㄎㄎㄎ)》之銘言：
: 我很喜歡用電腦，
: 我都坐在椅子上，
: 坐著工作、看影片、吃泡麵，
: 每天坐在椅子上10個小時，
: 我的脖子和肩膀都好酸，
: 我的椅子小小的，
: 我的姿勢可能不太正確，
: 讓我的肩膀和眼睛都很酸。
: 我在想要買好一點的椅子，
: 坐起來應該比較舒服，
: 希望價錢不要太貴，
: 不過如果真的很好我也要努力存錢，
: 我每一個小時存10塊就好，
: 1000小時就可以存10000元。
: 10000元的椅子應該很好。
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