[閒聊] 怎麼跨出諮商的那一步的？

[doju0624 (doju)]

其實也是想閒聊看看

大家是怎麼跨出諮商的那一步的？


一直以來都有情緒大起大落的問題
可能一個禮拜內有2天會非常的愉快

但1到2禮拜內會有1天或兩天非常極度的低落（會狂哭3小時那種）
用運動去排解剛運動完是有效的

但是隔天仍然會持續這種情緒

跟朋友聊聊我也不好意思長期的去說

大家都這麼努力的去生活怎麼好意思因為是朋友的名義就把心裡的垃圾去倒在她家門口呢
.......


家人就不用説了....


剛剛一直猶豫著撥打諮商的電話
但是又打不下去

一直想著是不是情緒低落期
每個人都有的 為什麼我不能自己處理好呢
這點讓我覺得自己像是個失敗的魯蛇
（事實上就是吧）

另一點是雖然現在的工作能夠養活自己 但也不到為所欲為
諮商（我是想先用免費的資源 畢竟我還不確定該不該諮商以及長期費用）
會無可避免的讓我需要去喬班

就是覺得對公司 同事非常的不好意思
但是又同時想不負責任的直接請假去諮商或是做點幫助自己的事情
（公司人力安排卡的很緊

但是我長大了 總是要負責任的

又怕別人知道我去諮商後會覺得我是不是在矯情 無病呻吟

總之 ....大家當初是怎麼踏出諮商那一步
確定自己是需要諮商的
並且對於生活工作與諮商安排妥當的呢
想聽聽大家的意見

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推 ab80308: 我也有過這種猶豫，但後來就把諮商師想成另一個要去見面
→ ab80308: 聊天的朋友，先不要把諮商想的太嚴重就比較容易跨出去了
推 cocogirl: 需要諮商+1...唉..
推 homerun2005: 各縣市公所有限次數免費諮商
推 pyramidinc: 不然就先去看醫生吧 問問醫生這樣正不正常
推 sodahaini: 真的不用想太多 要去諮商就去
→ sodahaini: 等忍到爆炸才求助 結果諮商還要排隊 你會哭笑不得
推 cocacola1116: 你會這樣想就是個很負責人的人了。而且如果沒有需求
→ cocacola1116: 怎麼會有那麼多臨床心理師和諮商心理師，也不會有
→ cocacola1116: 那麼多機構幫忙解決心理問題。你試著打一次電話，
→ cocacola1116: 我相信你會有很不一樣的體驗的！
推 monkeywife: 當作認識新朋友就好
推 hsiangyun: 當作去聊天就好
推 Skasila: 放輕鬆還有對他們誠實 如果想隱瞞的話 還是別浪費錢 引
→ Skasila: 導你說出話是他們的專業 諮商後會發現很多不一樣的觀點
推 GBrAdF: 其實想找個人聊聊，諮商師就是一個很好的選擇，真的可以
→ GBrAdF: 打過去，他們都很願意給你幫助的
→ rbkrbk: 有時候是內分泌引起的
推 yapdasccryay: 呃 腳抬起來走出家門？
推 kids990132: 當作聊天，自由自在地講出平常不敢說的話
推 cityhunter04: 就當去找人聊聊天，能解決問題才重要。
→ hardjay: 找身心科才有用 你的描述感覺是荷爾蒙失調（?
→ ppopp1016: 請馬上先到身心診所就診！（有些要電話預約！）並不是
→ ppopp1016: 因為妳很嚴重才要去看醫生，我覺得讓醫生確定自己的情
→ ppopp1016: 況也是很重要的，我之前也是低潮爆哭約2週，加上害怕
→ ppopp1016: 自己憂鬱情緒症導致更焦慮，就診後醫生很明確的說不是
→ ppopp1016: 憂鬱症，是一時的焦慮症，絕對會好的，我現在也過的很
→ ppopp1016: 好的！
推 mrp0903: 會擔心是很正常的，我自己是學諮商心理的，第一次要去諮
→ mrp0903: 商也會猶豫一陣子
→ hardjay: 就類似更年期  情緒起伏會震盪
推 guji: 很健康的！ 很平常的需要！ 快去！
推 pgsa: 拍拍，加油
推 suannn: 當作見一個很溫暖的新朋友，加油，找人聊聊是好事！但如果
→ suannn: 真的覺得無法排解，請還是去看身心科～
推 vegetablesss: 諮商會有不一樣的觀點，目前維持2週一次～1個月一
→ vegetablesss: 次的諮商關係（因為經濟的考量，諮商費不便宜）。
→ vegetablesss: 我維持諮商的感覺是——我生活的條件依然嚴苛，但
→ vegetablesss: 我的心越來越穩定。希望你一切都好～！自己想不透，
→ vegetablesss: 不仿試試看讓專業的幫你～！
推 red1015: 拜託去諮商 搞得讓朋友也跟你一樣更不應該
→ NomeL: 你有一點小問題 不用有病 就可以去諮商啊？
→ NomeL: 憂鬱症的診斷裡本來就有持續半年之類的條件吧？ 哭兩週當然
→ NomeL: 不會跟你說是憂鬱症
推 sktynnic3421: 諮商很健康，我原本怯步是因為太貴了，後來是好朋
→ NomeL: 有衝動就去預約 預約完時候到了就會自己出門去了
→ sktynnic3421: 友諮商後她大力推薦，剛好那時候自己童年的傷害一
→ sktynnic3421: 直浮現，第一次進去超緊張!現在每個禮拜都很期待可
→ sktynnic3421: 以大吐口水
推 lynii: 去吧 當作跟朋友聊聊天 把不想跟朋友家人談的話說出來 覺得
→ lynii: 諮商後心裡比較舒服
推 sktynnic3421: 諮商會更了解自己，心情會比較穩定，遇到壓力也會
→ sktynnic3421: 知道該怎麼舒壓
→ askdrlin: 諮商不是一個「病人」才需要的事情，更像是一個探索自己
→ askdrlin: 的過程，每個人都可以去的，別人問起時你也可以跟別人大
→ askdrlin: 方介紹諮商歷程。不用在意他人眼光哦，放心去吧
推 daniellee327: 雖然不知道對不對，就把諮商當收費幫你收垃圾的朋
→ daniellee327: 友就好啦～
→ gitarovr: 如果需要介紹感覺舒服的諮商師，我可以介紹自己的給你
→ gitarovr: 喔
推 theelmo5566: 專業度當然是不用說 家人朋友有時候情緒本身也很雜
→ theelmo5566:  我也剛預約諮商了喔
→ kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界
推 maydayyaya: 諮商師的工作就是傾聽你的任何事抱著這個心情去就好
推 Zumi: 你就想：不舒服就看醫生，很正常的
推 klaudia1209: 真心想要改善自己的狀況，就去吧！
推 bestrace: 這在國外很常見哦
推 sbfbrbbr: 去吧，我等到發現開始傷害身邊的人的時候才去，覺得太
→ sbfbrbbr: 晚了，趁你的世界還沒分崩離析的時候把握機會
推 lnew1001: 諮商之外另外推薦一個方法-睡前冥想15-30分鐘，（1）上
→ lnew1001: 網找柔和適合的音樂（2）什麼事情都不想的放空，並進入
→ lnew1001: 放鬆狀態，因此而睡著也無所謂，推薦給你試試
推 calendergal: 當初是因為心理已經影響到日常生活
推 courageous36: 情緒大起大落的部分可以看身心科拿藥吃（比起諮商我
→ courageous36: 比較喜歡吃藥XD)一個月份的藥錢大概350換情緒平穩我
→ courageous36: 覺得很划算
→ courageous36: 目前已經吃了大概三年穩定情緒的藥
→ courageous36: 在我身上是沒有什麼副作用
推 flying9741: 先花200塊看身心科 再問醫生自己需不需要自費諮商 有
→ flying9741: 些精神科醫生也會評估你的狀況幫你諮商不投藥 但是吃
→ flying9741: 藥好很快是真的
謝謝大家的回覆以及大家的站內信
 我都有很認真的去看
※ 編輯: doju0624 (27.242.104.240 臺灣), 03/29/2020 23:45:07
推 noise120: 網路填預約表 等諮商所打來跟你約時間
推 Terahara: 感覺妳很像安海瑟薇演的小劇集那個情況 bipolar
推 ttwginq: 直接去啊 或是給朋友逼去
→ kilhi: 掛號
→ gay7788: 尻一槍ㄅ，一槍ㄅ夠就尻兩槍
推 chyna0717: 你先到身心科，我當初是哥哥發現不對，逼我去看醫生才
→ chyna0717: 發現是憂鬱症，不要怕諮商，連自己都發覺有問題就要解
→ chyna0717: 決
推 konochi: 可找衛生所的心理師談談
推 ml0212: 如果超過兩個禮拜你可能是躁鬱症，建議你看病吃藥，會緩
→ ml0212: 解
推 ying0625: 可以找健保門診的身心科也有提供心理諮商的，再詢問醫生
→ ying0625: 是否需要自費心理諮商。在台北心理諮商推薦林威志診所
→ ying0625: https://lin-mindclinic.com.tw/counseling/
→ DOGEGG: 還沒有諮商的朋友 可以先看影片整理自己思緒
推 DOGEGG: 先了解諮商常見問題 https://youtu.be/vB_l98bUCCM
→ DOGEGG: 找心理師系列 https://pse.is/w6pf5
推 eclipsa: 去年猶豫了很就要不要預約，某次受到一個大刺激就送出表