推 takashi01: 吃生鐵 04/01 20:40
推 sec5566: 洋蔥，小魚乾 04/01 20:41
推 namis77: 看醫生都救不了你腦子 04/01 20:43
推 newswim: 吃營養品吧 04/01 20:43
噓 GGrunrundela: 喝你祖國支那的善液啊 04/01 20:48
→ GeogeBye: 吃營養品最快 04/01 20:48
→ GeogeBye: 每天喝20公升的中部水 也能達到一天所需的鈣質 04/01 20:48
推 beams156: 中部水是台中限定嗎 04/01 20:51
推 cake51640: 三樓XD 04/01 20:53
推 suannn: 推五樓 04/01 20:54
推 lpbrother: 豆漿 04/01 20:56
推 RaiGend0519: 在你發文的現在去找PT一個小時就能買一罐福樂惹 04/01 21:04
推 hellomylove: 芝麻～ 04/01 21:13
推 Celia320: 曬太陽補充維生素D 04/01 21:17
推 sylvia25856: 豆腐 豆漿 青菜 堅果 曬太陽 04/01 21:17
→ GeogeBye: 南部水硬度比較高 喝的亮可以少一點 04/01 21:40
推 PURRMI: 認真回 買gnc 檸檬酸鈣1000mg的 我每天都吃 這個不傷腸胃 04/01 21:43
→ PURRMI: 比碳酸鈣好 04/01 21:43
→ PURRMI: 但要蝦皮之類代購才有 04/01 21:43
推 PURRMI: 但膝蓋痛成因很多 缺鈣只是會骨鬆會酸而已 可能是臀肌無力 04/01 21:45
→ PURRMI: 或筋膜太緊 04/01 21:45
→ O300: 自己GOOGLE喇 一定有ㄚ 04/01 21:48
推 paulsama: 小魚乾最威，豆干也很高 04/01 21:52
推 ppiano: 黑芝麻 04/01 22:00
推 pajamu: 營養品最快 食材的話要大量吃 04/01 22:02
噓 Whltiger: 你缺的應該不只鈣吧 04/01 22:04
推 panda80911: 我覺得缺鈣導致骨質疏鬆是偏商人炒作啦，畢竟多數人都 04/01 22:14
→ panda80911: 懶得運動，只想吃吃補品。如果我告訴你真相是因為你不 04/01 22:14
→ panda80911: 運動，所以肌肉無力導致骨頭代償，你的肌肉不做事，長 04/01 22:14
→ panda80911: 期下來自然把骨頭磨壞，你會去訓練肌力嗎？ 04/01 22:14
推 RaiGend0519: 訓練Ｇ肉還是要吃蛋白質Ｒ 04/01 22:20
推 candy234: 1櫻花蝦2芝麻 04/01 22:21
→ jpgjpg2005: 可憐娜 04/01 22:35
推 FlyBird: 蛤蜊的殼磨成粉然後... 04/01 22:36
推 currymeow: 除了乳製品、傳統豆腐之外的食物要補充鈣質要吃超大量 04/01 22:41
→ currymeow: 才有辦法... 04/01 22:41
→ currymeow: 起司、優格等乳製品也是好的鈣質來源 04/01 22:41
→ ll1117: 吃奶粉 04/01 22:47
噓 freedomx20a: 牛奶是多貴== 04/01 22:55
→ freedomx20a: 多貴== 04/01 22:55
推 coppertank: 吃阿鈣才有健康的膝蓋 04/01 23:05
→ peggy60624: 李老師叫你做啥你就做啥嗎 04/01 23:06
→ O300: 牛奶貴== 04/01 23:32
→ artinmyh: 起司啊 04/02 00:07
→ s51007john: 先學會排版好嗎 04/02 00:15
→ googoo2: 奇亞子 04/02 00:23
推 bestmoe: 曬太陽 04/02 00:29
噓 Royalwarrior: 奶粉總不貴吧 04/02 00:54
噓 ko7811520: 鈣要配D3才能合成骨質硬度的東西 04/02 03:26
推 liao5469: 魚乾的鈣質是牛奶好幾倍 04/02 03:42
→ sesame307: 牛奶喝不起的話應該也沒有甚麼可以吃ㄌ== 04/02 04:23
推 vehuo: 豆漿沒什麼鈣質 豆腐也要傳統豆腐才有 04/02 04:27
推 q2520q: 牛奶補到的鈣也沒多少...但是牛奶其他的營養素倒是不錯就 04/02 04:28
→ q2520q: 是了 04/02 04:28
噓 watct5252: 想太多 04/02 04:59
推 iiopk4282: 芝麻，配合米飯一起吃 04/02 09:03
推 voyage0: 缺的可能是鎂 04/02 09:18
→ RIFF: 丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40KG鈣就夠了 04/02 19:17
→ RIFF: 但中醫說很補 必須飲食很簡單的人 才能隔天吃40KG 04/02 19:18
→ RIFF: 據說高雄有過一斤100 04/02 19:18
→ RIFF: 丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40克鈣就夠了 04/02 19:19
→ RIFF: 但中醫說很補 必須飲食很簡單的人 才能隔天吃40克 04/02 19:19
→ RIFF: 丁香魚乾 迪化街 1斤160 很乾很新鮮 40克一天的鈣就夠了 04/02 19:20
→ RIFF: 一次買300克 兩週吃完 連冷凍都不必 04/02 19:21
→ RIFF: 1斤160 40克=10元 04/02 19:22
推 bageltoast: 黑芝麻粉 全聯一包不到100塊 04/03 10:18
推 soihy: 牛奶應該補充不到什麼鈣 不然買營養師口袋鈣 多曬太陽可行 04/28 16:55