[問題] 推薦的身心科/精神患者家人的書

[lucky23027 (禎禎好棒*)]

最近因為家人的關係
有躁鬱跟憂鬱，平常好好的
但發作的時候真的很無力（有固定服藥）
長年下來覺得自己的心理也出問題了
幾忽兩週沒辦法好好睡覺
很累也睡不著 半夜也會驚醒 甚至也感冒了
也會有負面的想法
想詢問有沒有推薦可以看的書本
或是推薦給身心異常的人書
因為也想多了解他們
學會如何和平相處
謝謝大家真心感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.170.28.124 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1585979649.A.D63.html
推 namis77: 可以先看醫生 是出什麼問題，網路有相關資料可以先看
→ namis77: 如果可以說明白點，比較知道你的方向
→ hass231470: 可以說清楚一點嗎
推 dosandonts: 蘿莉的迷網（一本書）
※ 編輯: lucky23027 (118.170.28.124 臺灣), 04/04/2020 14:15:24
推 fishpk: 周慕姿 關係黑洞 情緒勒索
→ fishpk: 阿德勒 被討厭的勇氣
推 r5252: 恐懼的原型（書）就是專門在探討精神疾患相關的心理機制
→ fishpk: 愛我就不要控制我：共依存自我療癒手冊
推 fishpk: 許皓宜 情緒寄生
推 ashkaze: 擁抱黑狗
推 fishpk: 闇黑情緒
推 namis77: 可以向醫師詢問推薦書籍，通常會介紹給你認知的書或練習
→ namis77: 呼吸法 大腦休息法 讓自己放鬆
推 dosandonts: 我會看原文書psychology 英文的
→ jetaime851: 背離親緣  是說你自己都顧不好就別想其他的了
→ jgs0213: 伊藤潤二
→ jgs0213: 沒
推 Lynyu: 憂鬱症的話 推《小鬱亂入》
推 marsonele: #1RuuyZ5a (book)
推 MadCaro: 課題要分離，他的課題要他自己負責，你要照顧好自己
推 sheep0201: 認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索
→ sheep0201: 改變認知可以改善很多不必要的情緒問題和擔憂，可以試
→ sheep0201: 試看找找這類資訊
推 sheep0201: 增加溝通跟理解的書，也許也有幫助（薩提爾的對話練習
→ sheep0201: ）。我認為每個人背後都有想被理解的渴望，有辦法以好
→ sheep0201: 奇、關心的姿態去理解對方，說不定對你們的溝通或相處
→ sheep0201: 有幫助
推 wangchiaying: 雖然想死，但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然
→ wangchiaying: 不覺，一位「輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒
→ wangchiaying: 對話，陪你擁抱不完美的自己
→ kilhi: 預約醫生比較快
推 wesleyhou: 去找個心理諮商師談談吧……書的話阿德列那本還不錯