推 mtiou: 鳳梨 05/04 13:45
推 Irusu: 牛奶 05/04 13:46
推 sodahaini: 燕麥本身就是高纖維了 05/04 13:46
推 Iakane: 西瓜汁三杯 包君滿意 05/04 13:46
→ sodahaini: 我吃外面賣的炒麵必拉 05/04 13:46
→ owl96: 我以前只吃燕麥優格的話沒有效 05/04 13:50
→ JC83: 大冰奶 05/04 13:51
推 cclairre: 燕麥+奇亞籽+植物奶+無糖可可粉+堅果+香蕉 05/04 13:53
推 dhf980018506: 八方辣味鍋貼加辣椒醬 05/04 13:54
→ Secret69: 正常吃 每天大便持續好幾年了 無感== 05/04 14:02
→ Secret69: 沒每天拉屎很噁== 等於你大腸都是屎跟著你一天 05/04 14:03
→ sesame307: 金針菇一包 05/04 14:13
推 alumno: 西瓜2碗，一直噴 05/04 14:14
→ kimura0701: 早上喝奶類的 05/04 14:16
→ beerbelly: 吃一袋芭樂 05/04 14:30
推 xyz4594: 高纖無糖豆漿 或 每朝綠茶 05/04 14:34
推 neb: 每次喝愛O味的燕麥都拉肚子 後來就不敢喝太純的 05/04 14:52
→ WuQQ: 除了纖維還要注意水分 05/04 15:10
→ O300: 大冰奶麻辣鍋 05/04 15:11
推 octavio12223: 早餐店大冰奶 05/04 15:35
推 md183: 水，水溶性膳食纖維和運動 05/04 15:54
→ Avira: 一早起來空腹冰優酪乳 05/04 16:10
推 s6031417: 超商的地瓜帶皮搭配無糖豆漿，包妳拉到讓馬桶滿滿一座山 05/04 16:59
→ s6031417: 然後要一直喝水。所謂的一直喝水不是一整天桌上600ml剛 05/04 17:01
→ s6031417: 好喝完叫做有在喝水，一個平均身高體重的台灣人一天大概 05/04 17:01
→ s6031417: 飲水量是2000ml所以妳得裝5瓶跟飲食才勉強達標喔 05/04 17:01
→ kk931205zz: 大冰奶喝下去一整天都沒食慾 05/04 17:42
→ grumpycat: 早餐都吃很多皮的地瓜+無糖高纖豆漿，很有感 05/04 17:48
噓 qqq5890003: 早餐店大冰奶 05/04 17:50
→ rou8411: 早上喝咖啡牛奶必拉 05/04 17:51
推 jaxer70179: 早上不管喝冷熱美式拿鐵拉的機率高達80% 05/04 17:54
→ sakurani: 牛奶、優酪乳、優格以上三種任一項都會讓我拉肚子 05/04 18:12
推 Missnanako: 公司提供的便當 05/04 18:21
推 uniko722: 豆漿+鳳梨+蔬菜 自己打的，喝下去，絕對可以好好便便 05/04 19:12
推 negai: 真的是早餐店的大冰奶 奶茶都還沒喝完就想跑廁所 05/04 19:21
推 ander35678: 牛奶 05/04 19:58
推 KDCI: 牛奶，不夠的話可以再加可樂進去一起喝 05/04 21:37
推 eirihyde: 早餐店奶茶、秋葵、養樂多，最近發現現榨柳丁綠茶也讓人 05/04 22:02
→ eirihyde: 頗順 05/04 22:02
推 z79527: 牛奶 05/04 23:12
推 cmonstarling: 早餐美式咖啡+1 05/04 23:39
推 sandra0000: 牛奶 根本瀉藥 05/04 23:51
推 fanny2562004: 美式咖啡加香蕉 05/05 00:32
推 hippo7432: 自己做的便當+野菜生活或牛奶 萬年不變有效 05/07 14:45