推 gj73cy9: 有聽說有一種煮的大燕麥很好吃 05/05 21:16
咦咦是哪一種呢
→ beerbelly: 無糖麥片+香蕉 05/05 21:17
推 O300: 燕麥 水煮蛋 香蕉 無糖優酪乳或豆漿 05/05 21:18
→ helba: Peeta葛格說 白開水 05/05 21:18
嗚嗚早餐想要對自己好一點喝有味道的啦
→ O300: 有時候吐司包顆蛋配點小黃瓜自己做也滿清爽的 再加上面說的 05/05 21:19
→ O300: 無糖飲料 05/05 21:19
推 beams156: 豆漿加燕麥 水煮蛋兩顆 奇異果一顆或香蕉一根 05/05 21:19
→ O300: 我喝的燕麥也是無糖的 costco買的桂格 05/05 21:20
有跟室友去costco買過桂格！算下來的滿划算
→ O300: 香蕉真的很方便>///< 八開它的皮就好 05/05 21:21
超級～而且早上吃幫助排便
→ lpbrother: 芭樂更方便，連皮都不用削，但是不要挑太大顆的 05/05 21:25
→ lpbrother: 要不然就事先切好芭樂 05/05 21:26
我有試過在辦公室啃芭樂 但是好尷尬吃好久哈哈哈
→ O300: 有時候也會吃饅頭 不過容易脹氣 要挑比較不會脹氣的那種 再 05/05 21:28
→ O300: 夾顆蛋 配個燕麥阿 香蕉阿 上面說的那些隨便選一下都不錯 05/05 21:28
→ O300: 不過自己愛吃蛋餅 最近看營養師分享 蛋餅的罪惡感好像比較小 05/05 21:29
→ O300: ? 哈哈 頂多再配個無糖飲料 感覺也不錯 05/05 21:29
蛋餅真的很好吃.....oh no...
推 neb: 優格也很方便 如果不介意早餐吃冰冷的話 05/05 21:29
推 maye: 堅果麥片+鮮奶或優酪乳 05/05 21:30
推 zyra: 很簡單啊 我都買桂格麥片自己泡 再加義美豆漿 健康到不行 05/05 21:34
哦哦桂格義美這個組合好像不錯耶
→ eva19452002: 燕麥+鹽+熱水，意外耐吃 05/05 21:45
推 jimchanhan: 燕麥、乳清、牛奶 丟進隨行杯打碎 拿著出門 05/05 22:00
→ O300: a... 其實吃太少也不一定健康 建議早餐還是要吃足夠 蛋白質 05/05 22:03
→ O300: 纖維質也都要有 不要都是澱粉 05/05 22:03
→ O300: 假如說早餐偏好吃澱粉 午餐和晚餐就要多攝取點纖維質和蛋白 05/05 22:03
→ O300: 質囉 05/05 22:03
了解！飲食還是要均衡就對了！
→ ll1117: 說實在的不是就學兒童實在沒必要吃早餐，真的吃任何不讓 05/05 22:09
→ ll1117: 自己飢餓的東西就足夠了 05/05 22:09
推 PUEN2075: 隔夜麥片～麥片+優格+果乾前一天做隔天直接吃 05/05 22:15
→ RoxanneC: 不吃早餐 方便又健康 05/05 22:35
推 casacheng: 水煮蛋（ 用電鍋一分鐘） 05/05 22:38
只吃水煮蛋吃的飽嗎～
→ O300: 不ㄘ我不行耶 05/05 22:38
我也不行 一天的活力來源...
噓 p124131587: 卡啦雞腿堡 05/05 22:43
推 ESCAPEFROM: 不吃燕麥還有什麼比較好… 05/05 22:58
→ Sunblacktea: 麥當當的早餐 05/05 23:03
我小時候的最愛...
推 spin5566: 最方便健康的早餐 就是不吃早餐 05/05 23:14
→ mobster663: 麥片+味噌湯+水果，快遲到就能量果凍打發 05/05 23:18
推 tupacshkur: 麥片+鮮奶另外來一根香蕉，超快! 05/05 23:19
推 watct5252: 才是一件很嘻哈的事 05/05 23:20
推 vickie425413: 跳過早餐直接吃午餐 05/05 23:37
→ eugene147258: 不吃喝黑咖啡 斷食其實對身體好 05/05 23:38
推 fxfmouse: 直接不吃，台灣的早餐太不健康了 05/05 23:47
就是擔心不健康才想要自己來找些均衡的來吃哈哈
推 freeanser: 我只喝一份乳清蛋白當早餐哈哈哈 05/05 23:53
推 evie1204: 其實可以不吃早餐 05/05 23:53
推 kobesuck5566: 不吃早餐三年多了... 早上只喝水or黑咖啡 完全不會 05/06 00:01
→ kobesuck5566: 餓 05/06 00:01
→ dalin59: 不吃早餐，習慣了就不會餓了 05/06 00:35
原來很多人都不吃耶！
推 proveying: 全麥土司+豆漿 05/06 01:02
推 LBJbuyao: 優格加水果 05/06 01:06
推 seadf2003: 無糖優格+水煮蛋 05/06 01:55
推 ErinWei: 雞胸肉+沙拉 05/06 02:16
推 grec: 早餐是不是很難吃到菜？ 05/06 02:32
真的比較難 不過我午餐一定會吃到很多蔬菜
推 ayame0625: 隔夜燕麥粥 05/06 03:58
是先做好冰起來嗎！
推 SYAA: 燕麥片+牛奶+時令水果一起吃 05/06 05:30
推 underurworld: 乳清+燕麥片 +其他 05/06 06:03
→ O300: 如果難吃到菜 就午餐晚餐再多吃一點點 05/06 06:11
→ O300: 少吃點澱粉 05/06 06:11
→ O300: 就剛好了 05/06 06:11
→ O300: 均衡飲食 一直吃麥片也是要有其他營養 不然不健康 05/06 06:12
→ O300: 假如說不吃早餐 也可以以少量多餐的方式來吃 在12點到8點之 05/06 06:17
→ O300: 間吃東西 叫做168斷食法 05/06 06:17
→ O300: 之前治胃食道逆流有試過 05/06 06:17
推 LP30KG: 自製優格+蔓越梅乾 05/06 07:45
我看好多健身部落客也都是這麼做！這幾天想來研究看看
推 blackparfum: 前晚燙些青菜隔天配著吃，7-11有賣隨身包的和風醬會 05/06 08:58
→ blackparfum: 買來淋上去~ 05/06 08:58
推 Mayeighteen: 燕麥+芝麻糊>< 05/06 12:43
推 kziiee: 黑咖啡配蛋配地瓜 05/06 13:34
推 lluunnaa: 跟你的做法差不多~ 05/06 14:31
推 karo: 優格+堅果+蜂蜜，好吃方便又營養 05/06 16:08
推 jlfl2457: 喝過其他牌子 覺得桂格的比較不會甜膩 05/06 16:11
桂格真的喝起來最放心
推 MissMolly: 推燕麥真的會飽 05/06 21:15
推 Hey2: 推文也太健康 怎麼都沒有卡拉雞腿堡+薯餅蛋餅*大冰奶的？ 05/06 21:48
我一週還是會有一天放任自己吃天堂的早餐....
推 uglily: 水煮蛋+蒸地瓜 都可以晚上先用好放冰箱 05/07 01:42
→ henry55566: 記得燕麥不能跟牛奶一起吃，營養會流失 05/07 16:59
真的假的？？？有什麼原因呢
推 moonmeow: 我都會在全聯買優格配上萬歲牌的罐裝堅果，對了～可以一 05/08 16:24
→ moonmeow: 天一小把就好，因為他們裡面有脫氧劑可以用來保鮮，可以 05/08 16:24
→ moonmeow: 吃很久 05/08 16:24
推 wiwi2433: 藜麥燕麥飲膳食纖維更高 早上喝都會排便順暢 05/08 21:46
這款真的讓我滿意外的順口
※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:04:16
※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:07:11
※ 編輯: wolfybae (111.250.125.79 臺灣), 05/09/2020 16:08:40
推 shediao: 超愛喝統一陽光高纖燕麥穀奶~好喝而且一罐就很飽 05/13 10:29
推 babyminu: 全麥吐司+水煮蛋+全聯賣的芝司樂頂級起司，搭一杯低脂 05/18 23:28
→ babyminu: 牛奶，健康又夠飽 05/18 23:29