作者peanut97 (前端難民)
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標題[閒聊] 分享心理諮商47次經歷12個老師的經驗感想
時間Mon May 25 18:02:38 2020
我是依附理論中的逃避依戀者。從出社會後工作以來7年，我總共諮商了47次，
共經歷了12個心理諮商師。從免費的張老師、實習生心理師、便宜的心理師(800)、還有其他資淺資深的心理師都碰過一些。
台北 、高雄都有。
這是我的諮商經歷：
1. 2013-12-23 諮商 台北 張老師(免費)-問人生意義
2. 2014-01-18 諮商 800元的廉價台北諮商師 -問人生意義
3. 2014-01-18 諮商 王釗文 (第一次遇到) -問人生意義
4. 2014-02-08 諮商 王釗文
5. 2014-02-23 諮商 王釗文
6. 2014-03-08 諮商 王釗文
7. 2014-03-25 諮商 王釗文
8. 2014-04-15 諮商 王釗文
9. 2014-05-07 諮商 王釗文
10. 2014-06-04 諮商 王釗文
11. 2014-06-21 諮商 王釗文
12. 2014-07-11 諮商 王釗文
13. 2014-08-29 諮商 王釗文
14. 2014-09-20 諮商 王釗文
15. 2015-01-30 諮商 王釗文
16. 2015-02-06 諮商 洪逸婷
17. 2015-04-29 諮商 王釗文
18. 2015-07-29 諮商 張老師(高雄)- 問工作意義，被訓一頓
19. 2015-08-22 諮商 王釗文
20. 2015-09-15 諮商 王釗文
21. 2015-11-06 諮商 (高雄 芯耕圓)
22. 2015-11-18 諮商 (高雄 芯耕圓)
23. 2015-12-02 諮商 (高雄 芯耕圓)
24. 2016-02-18 諮商 (高雄 龔敬凱 第一次)
25. 2016-03-04 諮商 (高雄 龔敬凱)
26. 2016-04-05 諮商 (高雄 龔敬凱)
27. 2016-08-19 諮商 (王釗文) 台北
28. 2016-10-22 懷仁全人發展中心(傅雅琪) 台北 - 多工者
29. 2016-11-05 懷仁全人發展中心(傅雅琪) 台北 - 多工者
30. 2017-06-23 諮商 (王釗文) -憂鬱 台北
31. 2017-07-25 諮商 (王釗文) -憂鬱 台北
32. 2017-10-12 余仁龍(PTT) 台北
33. 2018-08-01 洪逸婷 高雄 -問憂鬱症，要我長期= =
34. 2018-08-16 龔敬凱 高雄 (開始談憂鬱)
35. 2018-08-30 龔敬凱 高雄
36. 2018-09-12 龔敬凱 高雄
37. 2018-10-10 龔敬凱 高雄
38. 2018-10-31 龔敬凱 高雄
39. 2018-11-21 龔敬凱 高雄
40. 2018-12-05 龔敬凱 高雄 (憂鬱症結束)
41. 2019-11-20 陳瀅妃 2200 高雄 愛情問題
42. 2020-02-13 鐘明諺 高雄 問友情關係
43. 2020-02-20 鐘明諺 高雄 問友情關係
44. 2020-03-20 龔敬凱 高雄 問工作沒熱情的問題
45. 2020-04-03 龔敬凱 高雄 問友情關係我有無問題
46. 2020-05-08 馮彥翔 高雄 談虛無主義的痛苦
47. 2020-05-15 龔敬凱 高雄 問虛無主義的恐慌(開始覺察風紀股長)
## 統計
* 台北 王釗文:20次
* 高雄 龔敬凱:14次
* 高雄 芯耕圓：3次
* 台北 傅雅琪 懷仁：2次
* 高雄 洪逸婷：2次
* 高雄 鐘明諺：2次
* 台北 張老師：1次
* 高雄 張老師：1次
* 800元心理師：1次
* 高雄 陳瀅妃：1次
* 高雄 馮彥翔：1次
* 台北 余仁龍：1次
## 合計
12個老師，諮商47次。
(以上不包含我在大學時期發現學校的諮商中心是個好東西，也諮商了5~6次)
## 說明
我並不是每一次都換老師，而是當某個議題談完了、解決了，過一段時間後我想找老師討論另一個議題，才會考慮去市場上找一下新的諮商師。
大部分的人都屬於找到一個諮商師後，就傾向一直找他。畢竟要跟人坦露心事、黑暗面，是有點困難的。但我剛好屬於依附理論中的逃避依戀型，我可以很輕易的接觸陌生人並跟他吐露心事，反正你不接受我就換人。而且在諮商中，如果希望老師幫你，那把自己真正的想法告訴老師，人家才有辦法幫。
## 常常換的缺點
說點有趣的事，有些諮商師一聽到我的諮商經驗如此大量、會有點怕我。會覺得如果我現在找他，但下次不找他了，表示他被我刷掉了，可能會有點壓力XD
## 諮商能談什麼？
諮商談的東西五花八門，只要你「有煩惱」就能去談。
我還記得我第一次踏進交大學生的諮商中心，是想談「我轉系生，但好像無法融入團體」這個人際關係問題。那次談了3次吧，老師給了我一些適合我的方法，例如寫日記寫想法等，下一次再拿去跟他討論。
我也談過「讀書方法」。
還有覺得自己是高敏感人(Highly Sensitive Person)，找了個也是高敏感人的老師談論這個特質造成的困擾。
出社會後第一份工作上手後，發現人生過太爽，開始問自己哲學家的問題：我是誰？我好不自由。我要去哪？我追求什麼？ 這類「人生意義」的問題，也可以談。
在現實生活中遇到讓你困擾的愛情，也可以談。
一直換工作的問題，也能談。
親人死掉，對自己情緒產生影響，也能談。
憂鬱症，當然能談。
## 什麼時候該換老師？
覺得不適合、不喜歡、或失去信任。
因為是你付錢給老師，老師即使覺得你沒救了也很難開口。所以只要看你個人，只要你開始不相信老師給你的方法、想法、或是不相信老師這個人了，或是覺得諮商是痛苦的。那就換。因為沒有意願的人，諮商都是沒用的。你只能把馬牽到河邊，無法逼牠喝水。
## 怎麼找到適合自己的諮商師？
無特效藥，無關金錢。諮商師就像交朋友一樣，每個老師都有他的頻率、風格，你只能試。
但是我試過免費的張老師、諮商實習生(較便宜)、還有不在擡面上的便宜地下諮商師。這些收費太低的，真的比較沒什麼效力。
但只要收費到1200以上，不管是2000、2500之類的，我覺得都很吃頻率了。並不是越貴就越厲害、越合你。
怎麼知道適不適合？就比較。有比較才有傷害(才有批判)。
但是諮商完後，你能自己感覺，如果覺得好，就再約下一次。覺得普通就再考慮看看。
我自己的作法是，當諮商完後老師很熟練的問「那下一次我們要約什麼時候」後，我大多會拒絕，會說我想要先不約，回去後之後有想要再約。
## 諮商的心態 (會成癮嗎？)
我很討厭過度依賴一個人(我是逃避依戀，我就爛)，只有自己才能相信。所以每一次帶著問題去諮商，我都抱著我離開後，最好再也不用再回來諮商的心態。會把那1小時的晤談心得，放去生活中實驗、體驗、嘗試。真的發現無法靠自己解決，再回去諮商。
到底諮商會不會成癮，我的數據是這樣：
2014年：13次
2015年：9次
2016年：6次
2017年：3次
2018年：8次
2019年：1次
2014年時當時找不到人生意義讓我很焦慮，去了13次諮商，也因為有效才會一直去。
2015~2017 慢慢減少。
2018年有8次，那時是憂鬱症，後來好了。(故事寫在另一篇。)
## 該怎麼看待諮商這件事
諮商是一門專業。老師在諮商時間跟你講的話、跟你的互動，都是工作上的專業。並不是單純聊天。諮商是門學科，有系統的。通常諮商師很會問問題，問題都是會讓你值得好好思考的。
不用期待諮商師對你"真誠"，因為有工作專業，就不真誠。站在老師立場想一下，例如你是老師今天的平均第8.7個人了，他很累只想下班。但他還是在你講完你的煩惱後，問了一句諮商專業的問句，那一句話是能幫助到你的。但你想要的真誠，可能會是"我好累這個諮商完我就要去吃義大利麵了"。
專業能幫助到你，真誠不會。
能懂我的意思嗎？老師在諮商室對你講的話、跟你的互動，是他的工作、是他的專業，享受就是了。至於那種移情愛上老師的，想想人家是在工作這件事 XD
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推 poolplayer: 已經變成師傅了 05/25 18:03
推 visviva: 你也可以考慮當了.. 05/25 18:12
→ redDest: 好像在低卡看過 05/25 18:14
推 asky8642: 是迪卡原po？ 05/25 18:16
→ LiveInNow: 其實最大問題是抓著自己問題不放 05/25 18:17
→ LiveInNow: 很多人喜歡這樣 貼出一大串名單 好像自己的戰績一樣 05/25 18:18
噓 ViciousCat: 沒有自我信念 05/25 18:27
推 Iion: 那L也能出來當諮商師了吧？反正問題就只是自己抓著問題不放 05/25 18:34
→ Iion: 而已嘛~ 05/25 18:34
推 enuj: 真的很棒啊～希望看到你越過越好！ 05/25 18:42
推 minifat: 那費用真的很昂貴 05/25 18:44
平均下來沒有很常看啦，高峰2週一次，低峰3個月一次
推 pttdouble: Seafood 05/25 18:58
→ peanut97: asky8642 對 XD 05/25 19:45
推 fq1l4i: 所以人生的意義是什麼？ 05/25 19:47
→ peanut97: 人生沒有意義，自己賦予啦XD 05/25 19:51
推 Eudora08: 紀錄的好詳細喔，謝謝分享! 05/25 19:53
推 Licidrama: 在高雄版看過同樣的文 05/25 19:54
推 Lekkerkerker: 變成師傅個頭還差得遠，回某樓 05/25 19:54
推 fq1l4i: 這種公式答案也要花錢買 05/25 19:55
對啊 花錢買專業
推 meRscliche: 哇 05/25 20:12
推 fgwilliam: 認真推 推分享 05/25 20:20
推 poolplayer: 變成師傅只是開個玩笑 回某樓 05/25 20:31
推 crea0520: 是不是po過了啊 05/25 20:45
推 sodahaini: 推 05/25 20:59
推 openmaria: 很棒啊，感謝分享 05/25 22:18
推 tomap41017: 推 05/25 23:04
→ cck525: 啥啊？一件事沒法持之以恆要怎麼看出成效 05/25 23:11
推 orlando1007: 去諮商真的很八七，幹嘛把錢給出張嘴沒啥幫助的諮商 05/25 23:19
→ orlando1007: 人員 05/25 23:19
推 libertycat: 推 05/25 23:42
噓 SHW0111: 樓上講得好像隨便去個約炮app吐苦水就能解惑人生忽然豁 05/25 23:43
→ SHW0111: 然開朗 05/25 23:43
噓 bumloveme: 一堆說諮商沒用的最好一輩子都快樂過一生都不會遇到問 05/25 23:44
→ bumloveme: 題 XD 05/25 23:44
→ p08171110: 幹嘛這邊又po 05/25 23:47
推 xavier626: 感覺我也是逃避依附人格 很感謝你的分享 前陣子也有在 05/25 23:49
→ xavier626: 考慮要去諮商 但後來情緒平復一點了就沒去ㄌ 05/25 23:49
不客氣，如果諮商了一兩次覺得沒用，不要認為所有諮商都沒用。
可能是老師不適合而已
推 hanamini: 推 05/26 00:07
噓 asdf655433zx: 愛鑽牛角尖換100個不奇怪 05/26 00:09
→ CYHruby: 不予置評..也許是因為在相關科別工作...剩下的就不多說了 05/26 00:14
→ CYHruby: 祝福你 05/26 00:14
推 sally0207: 真誠很好。但是很多時候諮商師是需要專業知識和理性分 05/26 00:18
→ sally0207: 析的，真誠只是幫助你能設身處地的替個案著想，從個案 05/26 00:18
→ sally0207: 的角度出發。 05/26 00:18
→ Tyeng7582963: 人生是有意義的，別想不到就說沒意義，意義不是用想 05/26 00:20
→ Tyeng7582963: 就會出現的 05/26 00:20
推 celestedmn: 感謝分享。 05/26 00:34
※ 編輯: peanut97 (124.218.69.249 臺灣), 05/26/2020 00:40:08
噓 XXXXXXXXXXXD: 你過得還不錯 還有錢有閒去諮商 05/26 00:51
推 ApriLW: 推分享 05/26 00:54
推 unazz: 感覺我跟你特質很像！謝謝你的分享 05/26 01:04
噓 sasaogidada: 真希望某些人一輩子心理都不要變差 05/26 02:11
推 kissung: 念阿彌陀佛求生極樂世界 05/26 03:21
推 FadOut: 跟某樓的北七認真討論他是不是北七就輸了 05/26 03:29
推 SYAA: 推分享 05/26 03:36
噓 asd5asd5asd: 你對真誠有很大的誤解，真誠是一種態度，不是想到什 05/26 08:05
→ asd5asd5asd: 麼講什麼，不懂不要裝懂 05/26 08:05
推 beata2215: 謝謝你的分享，最近也因為類似的問題在找答案 05/26 08:25
推 kchingchen: 推推 好文！ 05/26 08:58
→ kilhi: 實測 05/26 09:10
推 michellhugo: 諮商系的大師級別！ 05/26 09:13
推 oreosea: 好文 心態很健康呢! 05/26 09:19
推 ihfreud: 推你心得分享 05/26 10:01
→ loguchon1: 之前查諮商所時有看過你的文章耶，有幫助推 05/26 18:58
推 jimhall: 不考慮自己當諮商師來賺 05/26 21:06
→ peanut97: loguchon1 是喔！謝謝你跟我說。哪一篇啊? 05/26 22:20
→ peanut97: @jimhall 不好。諮商師每天被倒一堆負能量 我不想要啊 05/26 22:21
推 vkq: 推推 05/26 22:58
推 cc228: 諮商一年又兩個月路過，頻率一週一次，除國定假日跟過年沒 05/27 01:28
→ cc228: 請假過，很幸運遇到跟我很合的老師，每次諮商完都覺得輕飄 05/27 01:28
→ cc228: 飄，可能是因為把眼淚都丟給老師了 05/27 01:28
推 qazo321: 沒錢QQ 05/27 01:51
推 pibidiq: 逃避依戀+虛無主義+1 現在就是跟自己說我就爛 然後努力 05/27 09:36
→ pibidiq: 爬山感覺活著 05/27 09:36
→ peanut97: @pibidiq 真假！同伴(握手) 05/29 16:10
