[閒聊] 大家的減脂健康餐吃的菜色好嗎

[allenfu0106 (AllenFu)]

大家好我阿肥啦

阿肥最近減脂期吃的比之前還乾淨

每天都吃的肚子飽飽

減脂餐

很多人想到的是水煮餐

但是除非你極端或是備賽

不然不用好幾個禮拜一兩個月都在吃水煮

就是佛系減脂喇



大家的減脂健康餐的菜色好嗎

營養素有攝取夠嗎

阿肥分享一下最近一個禮拜晚餐的菜色

有皮有肥的部分要記得去除唷

https://i.imgur.com/Wgi0OFh.jpg
https://i.imgur.com/J9g8fPK.jpg
https://i.imgur.com/HWPJJqP.jpg
https://i.imgur.com/6vSdnqe.jpg
https://i.imgur.com/rC8k8Cg.jpg
https://i.imgur.com/dHCUDBp.jpg
https://i.imgur.com/Mu2OHIu.jpg



大家的減脂餐菜色如何分享一下吧






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推 chocopoodle:  https://i.imgur.com/l3MUAe7.jpg
→ XXXXLINDA: 好有錢喔
推 flower42: 去哪買的阿 感覺不錯吃
→ sammoon: 吃不飽
練後還有一餐簡單的乳清優格之類的，蘋果分兩天吃
https://i.imgur.com/9Sn0eEu.jpg
https://i.imgur.com/i85iFon.jpg
https://i.imgur.com/7ehEjxK.jpg
推 jjvh: 我去自助餐吃就減脂了，是煮很健康嗎
我也會去自助餐買肉買菜
噓 paul0404: 青豆 嘔嘔嘔嘔嘔嘔
水煮毛豆
→ muzi146: 也太豐盛
推 vio80588: 感覺不便宜XD
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 18:50:58
→ beerbelly: 看起來好好吃
推 seeou: 超豐盛
推 miumiukoko: 你的青菜好少
有吃就不錯了 我偏食大王
推 O300: https://i.imgur.com/7yrZ30u.jpg
嘻嘻 你這屋莎嗎 沒吃過聽說普到不行
→ panda80911: 我吃的比你還淡，不過感覺減脂狀況還是沒有很理想。
→ flora0306:  隨便吃吃 https://i.imgur.com/ooMENhB.jpg
寄了回我
推 pungucat: 感覺很好吃 但很貴
推 JennyFang: 這樣一餐多少啊
便當110-160不等 其他蛋白質看狀況買
→ stevenyenyen: 哪裡的，可以推薦一下嗎？
推 bonniechu: 哪一家多少錢可以推薦一下嗎
誠食廚房
推 ghurtb77: 看起來好吃，但這菜色是認真的？
菜色自選我偏食大王喇
→ jameshcm: 我都這樣吃來減脂 https://i.imgur.com/uAf1XFO.jpg
推 amandayang: 哪一家啊
→ maozz: 你這樣吃感覺不便宜ㄟXD 很豐盛
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 21:46:08
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 21:49:20
推 sophia29: 牛排看起來都超好吃的
推 xk1234:  https://i.imgur.com/zB2Gc1Z.jpg
推 cc000: 可是都有喝手搖杯耶 這樣好嗎
我都喝無糖喇 冰搖檸檬果茶無糖微冰補檸檬
→ O300: 對啊 其實我滿喜歡屋莎 但真的有些人說還好 QAQ
我有很多口袋名單私私私
推 ponchicha: https://i.imgur.com/lBmXS8U.jpg
推 Rubykao:  https://i.imgur.com/NRTJXIc.jpg
→ Rubykao: x大 我們是同一家嗎哈哈哈
推 nazumi0817:  今天午餐 https://i.imgur.com/3b7OXLG.jpg
推 O300: 我喜歡flora大ㄉ
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 22:37:10
→ HANNAH2: 蔬菜要2個拳頭大，你的太少
→ jameshcm: 幹嘛跳過我啦？高蛋白質減脂法你不知道嗎？
我也一樣蛋白質吃好吃滿喇 通通都少油 爽
https://i.imgur.com/F8BKN5H.jpg
https://i.imgur.com/Jfmylwg.jpg
https://i.imgur.com/kXWYzFj.jpg
https://i.imgur.com/Gzya832.jpg
推 jqbb0319: 原po這哪家啊也看起來太好吃><><
推 gninuoy: https://i.imgur.com/4Wwv5gQ.jpg
→ gninuoy: 公司賣的健康餐75
推 Rex3661: 首先要有錢
推 bananamindy: 你這哪裡買的==我餓了
推 starsunny:  自己煮的～ https://i.imgur.com/ENbh0ld.jpg
寄了 回我
推 STRO: 看起來好好吃
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 23:22:50
※ 編輯: allenfu0106 (223.139.115.159 臺灣), 06/12/2020 23:26:40
→ flora0306:  隨便吃吃 https://i.imgur.com/A4tzcKG.jpg
推 Anda: 看起來好好吃～～
推 CHRISBEE: 好貴
推 key000079:  https://i.imgur.com/rM5QOCW.jpg
→ ppptofff: 我只看到$$$ 而且那杯魚池紅就要60 哇靠 聖品不解釋
推 chocopoodle:  https://i.imgur.com/gEqQKVX.jpg
推 hswf: https://i.imgur.com/A5bBtn0.jpg 電鍋ㄆㄨㄣ
推 marinechen: 看起來超好吃的
→ FLCH: 兄弟這樣吃就對啦
推 joe2233344: 想知道哪間，好心動
推 theycatherin: https://i.imgur.com/AT29TwA.jpg
推 eetie: 都是2～4人份
噓 Wertherson: 不負責推測，原PO大約87%是健身房工作人員，結案。
→ Wertherson: 另外，我沒有反對別人上健身房搞清楚！我不齒的是那些
→ Wertherson: 用不正當不道德手段強迫會員買課、入會的健身房工作者
噓 ling7777777: 好像很好吃 餓了 可惡
推 yui2143: 想知道是哪幾家 看起來好好吃
推 sweeet:  https://i.imgur.com/PMg0CGp.jpg
推 jeinnnnnnna: http://i.imgur.com/ooinyFs.jpg