[閒聊] 大家都是如何調適不好的心情?

[gee80306 (西瓜草)]

最近發生很多鬱卒或者生氣的事情。

例如跟好朋友吵架(假設確定是對方有錯，但她不承認，目前冷戰中)、

家庭紛爭(家裡成員對事情看法不同，但其中一方是超暴怒型，大家為了和睦相處都不敢
持反對意見，包括我也不敢，但內心還是覺得很生氣阿阿阿阿阿)、

工作困擾(來了一年多的同事每個月都一直出錯，犯的錯千奇百怪，每次都要幫忙收拾善
後，反應也沒有改善，下個月繼續錯)

以上的問題其實家庭紛爭跟工作困擾一直都有，但最近變很嚴重並且同時間發生，心情受
到很大的影響，每天都覺得很煩很悶很生氣

想請問大家，除了說開來、去解決它 這種消除根本原因的方法之外，有沒有其他調適這
種負面的情緒的方法?

例如看開點也是其中一個方法，但這超難，就是因為看不開才這麼煩惱啊

(因為有很多因素的關係，說開來不太適合現在的我，所以想問除了這個以外的方法)

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→ jameshcm: 吃
                07/03 11:06
讚喔，然後到時候變胖也是需要調適的其中一項了QQ
推 minifat: 盡量做自己的事情
※ 編輯: gee80306 (220.132.241.108 臺灣), 07/03/2020 11:10:18
※ 編輯: gee80306 (220.132.241.108 臺灣), 07/03/2020 11:11:55
→ ffooxx: https://i.imgur.com/J1NGwPw.jpg
→ ffooxx: 看貓貓
看貓咪影片，會有被療癒的感覺
→ jameshcm: 虎皮蛋糕女子口乞
推 luckyalbert: 遠離PTT跟其他論壇，找其他好的管道調適
推 cvoa1026: 除了跟另一半吵架，其他我都看很開，就做自己的事啊
推 JC83: 打開英雄聯盟 把負面情緒移轉給別人
→ suannn: 通通怪給水星逆行就好
→ jameshcm: 水星：你才逆行勒，三寶齁
推 luckyalbert: 水星仙子我婆～☺
推 paul0404: 找些會消耗體力的事，累了就只想睡覺，沒心思想煩心事
推 lion410202: 運動健身，保養皮膚，閱讀勵志書籍，追劇放鬆
好喔，運動！！！
→ lion410202: 看東森寶傑關鍵時刻國際政經，看其他國家人民很慘
→ lion410202: 來提醒自己當台灣人很幸福
推 Jaz248: 洗澡時候唱歌超爽...同事是不是吃定你會幫他收爛攤子所以
→ Jaz248: 都隨便做啊？
其實我是懷疑他是不是頭有受過傷……因為他表現的很認真，但就連不用動腦超簡單的事
情也都會一直錯……例如拿5個便當+5個雞排給現場，就數錯好幾次，不是多拿就是少拿
→ luckyalbert: 生活在台灣其實很幸福+1
認同
推 lion410202: 我喜歡追劇看政論節目，就是覺得之前遇到挫折時自己太
→ lion410202: 沉浸在負面情緒中，多看看不同世界開闊眼界，心情也會
→ lion410202: 開朗許多
好的，我會嘗試看看
→ lion410202: 原po還好啦才一年多，看關鍵時刻因為疫情關係把川普
→ lion410202: 努力四年提升的經濟成果和股市成就給毀掉，打擊超大
→ lion410202: 日本安倍也是因為疫情把籌備多年的東京奧運給毀掉
※ 編輯: gee80306 (220.132.241.108 臺灣), 07/03/2020 15:59:46
※ 編輯: gee80306 (220.132.241.108 臺灣), 07/03/2020 16:06:57
推 ballball520: 帶小孩出去玩個三天兩夜再回家！
推 killer7517: 看書
推 coolrao: 運動!