→ jameshcm: 一杯拿鐵把你灌醉 07/05 10:23
推 ffooxx: 好讓你能夠愛我一點 07/05 10:24
推 johnwu: 15元的口糧餅乾 07/05 10:24
推 sodahaini: 人生苦短 吃好吃滿 07/05 10:29
推 cvoa1026: 心情不佳食慾就下降 然後喝水 07/05 10:40
→ O300: 珍奶 07/05 10:42
→ tibo96033: 無糖豆漿 07/05 10:46
→ KENGOD0204: 你自找的，會控制不住食慾你根本就沒吃飽啊，長期沒吃 07/05 10:47
→ KENGOD0204: 飽下自製力會很差 07/05 10:47
→ imApig: 手搖 07/05 10:49
推 suannn: 原味氣泡水 07/05 10:50
噓 palapalanhu: 餓之前就先睡阿，早睡 07/05 11:00
推 molamolajump: 水 07/05 11:04
→ Hey2: 牛奶 07/05 11:07
推 kamayer: 晚餐要吃飽啊 吃正確的食物 07/05 11:14
推 JC83: 鹽酥雞配全糖珍奶 07/05 11:21
→ Iceballz: 油 07/05 11:24
推 jessieL: 因為你是餓不是嘴饞，吃錯時間 吃錯東西 07/05 11:25
推 cake51640: 雞胸肉，你卯起來吃雞胸肉絕對不會胖 07/05 11:25
→ cake51640: 你一天吃到吐都不會胖 07/05 11:26
→ meishan31: 推雞胸肉，真的是吃到吐... 07/05 11:46
推 monkeywife: 吃對食物，不會餓肚子，原型食物只會吃到撐 07/05 11:49
推 HayaSan: 無糖豆漿 不過感到飢餓其實不太好 之後可能會暴飲暴食 你 07/05 11:53
→ HayaSan: 還是找找營養師建議的減肥食譜比較好吧 07/05 11:53
推 KAPEATING: 意志力 07/05 11:53
→ FlynnZhang: 阿嬤的愛 07/05 11:55
推 DMPBBOY: 啤酒減肥法 07/05 12:00
推 gobye55: 減醣好好 社團 戒甜食 精緻澱粉 吃很飽 看人怎麼吃 看久 07/05 12:10
→ gobye55: 就會學習 07/05 12:10
推 a229353: 餐前一小時喝500cc的水啊 07/05 12:15
推 sugaya111: 晚餐攝取適當的肉類和澱粉會有飽足感，消夜就別吃了 07/05 12:18
推 ling7777777: 快樂肥宅水 07/05 12:24
推 addy7533967: 水喝飽，尿出來餓了就繼續喝，我平均一個晚上三公升 07/05 12:28
→ addy7533967: 一天六公升供參考 07/05 12:28
→ addy7533967: 前提是當天熱量有吃夠而不是一直灌水不吃東西 07/05 12:28
推 rhui: 奇亞籽 07/05 12:37
噓 bamboopole: 不要減肥就不會有這種問題了 07/05 12:38
→ LechiWaky: 水啊幹 07/05 12:39
→ jpgjpg2005: 沙拉油 07/05 12:42
→ leeleelee9: 你吃什麼啊？減肥不會餓肚子 07/05 12:47
→ juncc118: 淚水 07/05 12:56
推 Eudora08: 雞胸肉，很容易飽。 07/05 12:58
推 hellomotogg: 我都灌滿水睡覺 0熱量 07/05 13:21
→ sheep0121: 什麼叫控制不住食慾等於沒吃飽？ 07/05 13:24
→ KENGOD0204: 就吃錯食物，身體沒吸收到營養，正常運動完會有點餓， 07/05 13:49
→ KENGOD0204: 可補充一點食物可以睡著，但原po是餓過頭，自制力下降 07/05 13:49
→ KENGOD0204: 會暴飲暴食 07/05 13:49
推 easy300: 水 07/05 13:51
推 Mozel: 地瓜 很有用也很好吃 07/05 14:06
→ Mozel: 有時候我會嗑玉米罐頭 07/05 14:06
→ Mozel: 或是煮一堆水煮青菜 都很飽 07/05 14:06
推 linda2520: 氣泡水 07/05 14:12
→ kilhi: 整天卡路里都減少才有用 07/05 14:53
推 liao5469: 減醣 07/05 15:07
推 joe2233344: 地瓜糙米南瓜豆子類馬鈴薯，原型食物大概都可以 07/05 15:18
推 dannylaiss: 比多多 07/05 15:46
→ qaz90427: 肉 牛肉 雞肉 肉就對了 還有防彈咖啡 07/05 16:24
推 uvuu77409: 人生沒幾年這麼痛苦幹嘛 吃了啦 07/05 16:26
推 AndrewWiggs: 開始記錄營養素 07/05 16:27
→ AndrewWiggs: 我每餐都吃超飽，熱量也不會超過TDEE 07/05 16:28
推 annismap: 泡菜湯煮嫩豆腐 超飽 不要加太多調味料 07/05 16:37
→ sailo: 推薦你看沈重人生 07/05 16:38
推 kziiee: 氣泡水 07/05 16:57
→ ben801102: 麥當勞 07/05 17:02
推 feaze: 喝水騙肚子啊 07/05 17:19
→ enuj: 開水 07/05 17:43
推 aventy1840: 就打杯綠拿鐵喝，怕胖就堅果油脂類少放就好 07/05 18:11
推 terribie: 家裡常備無糖豆漿 水煮蛋 即食雞胸肉 無糖冰茶（代替飲 07/05 18:41
→ terribie: 料） 07/05 18:41
推 haokunsang: 減肥不可以餓肚子，吃飽才有力氣減 07/05 18:43
推 smile222: 多喝水吧！無糖豆漿跟每朝綠茶也是減肥好朋友 07/05 19:56
推 heaven3196: 悲傷 07/05 20:23
推 LP30KG: 餓到睡不著的時候可以按摩腹部，餓的感覺會減輕 07/05 20:55
→ tch0439: 減重期間會餓代表你飲食控制出問題，吃太少‘’對的食物 07/05 21:17
→ tch0439: ’‘，然後垃圾食物吃太多，你可以試著減少澱粉、糖類（ 07/05 21:17
→ tch0439: 包含太甜的水果），如果餓你就吃雞胸肉、蔬菜水果吃到飽 07/05 21:17
→ tch0439: ，只要餓了就吃‘’蔬果‘’餓了就吃餓了就吃，很重要所 07/05 21:17
→ tch0439: 以說三次嘻嘻，然後再每天量體重觀察變化再調整菜單，或 07/05 21:17
→ tch0439: 是發現前一天吃的東西哪個熱量太高，把他從菜單中移除， 07/05 21:17
→ tch0439: 我用這個方法半年減重10公斤，一個月大約2公斤給你參考 07/05 21:17
→ jesuslinus: 自從在wg運動後我也會注意飲食 但其實也會嘴饞 07/06 03:51
→ jesuslinus: 我都是啃一些腰果解解饞 哈哈 07/06 03:52
推 Ameowzing: 蘋果 07/06 04:46
→ LoveJapan: 甲齁系 卡贏某湯甲 07/06 19:29
→ huuban: 一台斤蔬菜XD 07/07 00:06
推 Nicusor: 統一陽光的無加糖黑豆漿 好喝!還可以順便補充蛋白質 07/13 14:06