推 med5566: 牛奶+火龍果 08/03 15:55
→ jameshcm: 浣腸劑很有效，有經過醫學實證的 08/03 15:55
推 minifat: 買灌腸阿 擠進去就噴出來了 08/03 15:56
→ jameshcm: 一樓幹嘛不早說，剛喝了鮮奶，又喝了一杯火龍果冰沙... 08/03 15:56
推 JC83: 找胖虎幫忙 08/03 15:59
→ meishan31: 去男女版爬便秘文，有位高人列出了全部的功課 08/03 16:00
推 saluawu: 牛奶對我超有用 有加鐵加鈣的效果更明顯XD 08/03 16:08
推 minifat: 胖虎家4開7-11的嗎 08/03 16:14
→ chiopin: 黑咖啡不加糖 08/03 16:16
推 O300: 火龍果+優酪乳 08/03 16:23
→ O300: 還有咖啡也有用ㄛ 08/03 16:23
→ O300: 可以喝拿鐵 黑咖啡對我來說都滿有效ㄉ 08/03 16:24
推 kevenshih: 多喝水 08/03 16:27
→ wen0413: 我喝咖啡很有效，黑咖啡直接拉到不行 08/03 16:30
→ beams156: 我連麻辣鍋也沒用 08/03 16:34
推 jiebbg98: 火龍果、營養師輕食益生菌 對我都有效 08/03 16:36
→ O300: 真的很常這樣ㄘ一點益生菌應該可以改善 但不要長期一直ㄘ就 08/03 16:36
→ O300: 好 08/03 16:36
→ O300: 剛開始要持續吃 等有效之後慢慢停 然後ㄘ蔬菜加一點點油 08/03 16:37
推 bradley13: 多喝水!! 08/03 17:03
→ aladi: 水要喝很多 08/03 17:11
推 QVQ9487: 當兵跟最近有 08/03 17:15
推 UUUUUUUUUUU: 羊便便QQ 08/03 17:24
推 chloecheng: 吃wakamoto益生菌（要長期吃）跟火龍果 08/03 17:24
推 alumno: 我以前也有這個困擾 08/03 17:25
→ alumno: 後來每天喝一千多cc的水，每餐飯後都吃一碗水果 08/03 17:25
→ alumno: 就好了 08/03 17:26
→ Paksu: 有時候會有QQ 超煩的!! 08/03 17:31
推 tangmystyle: 早餐店奶茶我也沒用 08/03 17:47
→ shiehsky: 我試喝咖啡 很順 08/03 17:58
推 sad88774: 火龍果一顆不夠可以44一打 08/03 18:14
推 CMvera: 長期每天固定至少三蔬果+益生菌+喝水 08/03 18:18
推 vehuo: 台塑對我很有效 之前飲食超健康 每天走一小時 但ㄣㄣ就是 08/03 18:29
→ vehuo: 像羊咩咩那種，長達好幾年都這樣..最近吃一個多月很順還香 08/03 18:29
→ vehuo: 蕉狀 08/03 18:29
推 love30118x: 過來 我幫妳按摩肚子小腹 08/03 18:34
推 knik119: 早上一大杯溫開水 08/03 18:44
推 mjj90138: 腸子太長了 08/03 18:48
推 xjapan329: 早餐店大冰奶 08/03 18:54
推 weits: 去醫療用品店找棗露（黑棗汁）還滿有效的，或是找一款好的 08/03 19:05
→ weits: 益生菌吃，我之前也是偶爾才上一次，吃了兩盒之後有比較順 08/03 19:05
→ weits: 暢（自動停吃，偶爾買乳酸菌飲料喝） 08/03 19:05
推 rave308: 早餐店的奶茶 08/03 19:09
→ HANNAH2: 要分析為什麼一直便秘，每天要養成習慣如廁 08/03 19:15
→ kissung: 全脂牛奶 08/03 19:16
→ HANNAH2: 去藥局買黑棗汁，重要蔬果及水，避免2-3天才解 08/03 19:16
推 halulu: 腸躁症 無此困擾 08/03 19:17
推 jlh40885: 我也有便秘一陣子，水喝多，是最有用的！！ 08/03 19:38
→ rttlac: 地瓜 08/03 19:52
推 leeleelee9: 運動 08/03 19:55
推 talenthun2: 自從改吃素後就再也沒有這種困擾了，每天都非常順暢 08/03 19:59
推 bluemoon0223: 月見草油 08/03 20:01
推 f6012950129: 喝木耳露+運動，好的木耳露一喝隔天就有感覺 08/03 20:06
推 imdean: 喝水，慢跑 08/03 20:10
推 sdamel: 著重於產生新的好大便是沒用的，現主時就是先把壞便排出， 08/03 20:11
→ sdamel: 多喝水什麼的就是靠擴散做用軟便而已難有效果 08/03 20:11
→ k032727: 每天讓肚子運動有用 我也是很常便秘的 運動後就不常了 08/03 20:45
推 ben831001: 也會便秘 香蕉對我有效 08/03 21:04
推 a9764b: 燕麥+豆漿當早餐吃一吃，排便有感 08/03 21:13
推 ouo9: 益生菌！有吃有差，但選牌子也很重要 08/03 21:30
推 exotica: 做了矯正骨盆跟腹部核心運動有改善便秘 08/03 21:36
推 joe2233344: 月經文，便秘就代表你日常飲食作息整個都出問題，每 08/03 21:41
→ joe2233344: 次發問都沒問到重點，這又不是你單一吃某種東西治治 08/03 21:41
→ joe2233344: 標就可以，請正式身體健康重新整體審視自己的飲食作 08/03 21:41
→ joe2233344: 息 08/03 21:41
推 watermocha: 之前也會便秘，去健身房運動後，幾乎會天天大便了。 08/03 23:13
推 sonydk: 三餐飯後吃奇異果 整個奇效 08/03 23:20
推 huuban: 你要不要測一下看是不是馬桶高度不對? 08/04 00:07
→ huuban: 不騙你, 有時候馬桶太高不好出力, 腳墊高五公分就差很多 08/04 00:07
推 blackpeach27: 最近聽到新的podcast叫不見棺材不掉淚就講到便秘， 08/04 00:12
→ blackpeach27: 有講根治方法覺得蠻有用的 08/04 00:12
推 wiwi951236: 沒有 08/04 01:03
推 rouxmn04: 瘋狂吃菜、早上吃地瓜喝優酪乳、睡前吃營養師益生菌、每 08/04 10:37
→ rouxmn04: 天喝2000cc的水 現在排便很順暢 大概2天上一次比以前好 08/04 10:37
→ rouxmn04: 太多 然後如果要挑益生菌 建議挑添加桿菌的比較有用 08/04 10:37
推 nitache: 我是奇異果、火龍果 益生菌也吃過好多種都沒用 想試試上 08/04 14:05
→ nitache: 面的方法 08/04 14:05
推 acps89188: 我懂你的感受，便秘真的很痛苦... 08/04 23:45
→ acps89188: 我自己是優酪乳+火龍果，然後晚上十點左右吃，隔天會 08/04 23:47
→ acps89188: 有效 08/04 23:47
推 yuhan828: 我也是！什麼火龍果香蕉奶茶蔬菜水量2000都沒用！只有 08/05 00:22
→ yuhan828: 喝咖啡時比較容易有感覺 08/05 00:22
→ frosagen2018: 青菜多吃 08/05 09:37
推 tingdi9514: 吃地瓜葉有用 益生菌吃過葡眾和營養師 後者很有感 現 08/05 12:04
→ tingdi9514: 在很少便秘了 08/05 12:04
→ Ping0502: 益生菌或酵素都有人推，不過我自己試過幾種覺得gnc順暢 08/11 15:41
→ Ping0502: 果凍比較有感，腸胃順暢很多 08/11 15:41