推 sodahaini: 吃蔬果也要喝水 08/10 13:03
→ jameshcm: 去超商專挑七折的鮮食買 08/10 13:04
我會去買耶
推 jiajia1: 不吃澱粉試試看 08/10 13:05
不吃澱粉有用?
※ 編輯: lazmik (36.227.212.169 臺灣), 08/10/2020 13:11:44
推 O300: 喝咖啡 08/10 13:11
推 Sabo5566: 運動 多喝水 08/10 13:12
→ Sabo5566: 蔬果吃越多 水要喝多 08/10 13:13
推 sodahaini: 我澱粉類減量 小腹明顯改善 08/10 13:13
推 Secret69: 每天拉屎的我 還是有點小腹 ☺ 08/10 13:17
推 Smomolove: 說真的 太嚴重的請看醫生QQ 08/10 13:17
→ vcky0526: 我妹生完小孩也是胖了一圈，去健身房三個月瘦回以前的尺 08/10 13:17
→ vcky0526: 寸.....他有請教練 08/10 13:17
推 cami33: 網路查 中醫 寒祕，虛祕 08/10 13:18
推 truevines: 一杯espresso加入一大杯的冰牛奶。喝下去再喝很多水 08/10 13:18
→ myhappiness: 請問你有便意感覺嗎？還是沒有 08/10 13:26
→ meishan31: 運動飲食喝水都老生常談了，沒有單一處方就能治好的便 08/10 13:28
推 shiny03: 吃益生菌,每天喝2000cc以上的水,睡眠充足 08/10 13:29
推 taleb: 別吃瀉藥啦!! 傷身 08/10 13:32
→ imsphzzz: 不吃澱粉是哪來的偏方....... 08/10 13:35
推 rightmask: 火龍果 08/10 13:35
推 t14778529: 早餐店奶茶點大杯的阿 08/10 13:38
推 Besorgen: 沒人提到 膳食纖維 ? 08/10 13:38
→ CHENSIJIE: 喝2000CC以上的水+1 08/10 13:40
推 S2895172: 前一晚半顆紅火龍果，睡前按肚子，隔天早上再半顆紅火龍 08/10 13:41
→ S2895172: 果+500cc水，大概半小時內跑廁所。 08/10 13:41
推 battle00860: 運動 喝水 蔬食 長期維持就會改善 沒改善找醫生 08/10 13:42
推 linbrancabo: 可能是腸子天生不愛蠕動..有朋友就這樣但他看遍醫生 08/10 13:42
→ linbrancabo: 吃遍偏方就是無法 最後檢查出來才知道 只能靠開刀縮 08/10 13:43
→ linbrancabo: 短腸子、或者長期吃洩藥 請多看醫生詢求專業說法 08/10 13:43
推 august628: 早起空腹先一顆綠奇異果後再吃早餐 08/10 13:49
推 cupG: 脂肪攝取夠嗎 08/10 13:52
推 iamsofa: 優酪乳每天灌，要控制熱量就白飯減半 08/10 13:56
推 Sunblacktea: 火龍果+1 08/10 13:59
→ LuciusMalfoy: 吃中藥有效 08/10 14:00
推 lulu890404: 喝水 至少一天3千起跳 保證順暢大便 08/10 14:01
推 You0716: 大冰奶 08/10 14:06
→ ineda: 吃一把青菜+多喝水，隔天就順了，是市場賣的一整把菜，不是 08/10 14:10
→ ineda: 麵攤的一盤菜 08/10 14:10
噓 virleo: 看醫生很難？？問鄉民幹嘛 08/10 14:10
推 aa7520tw: 便秘怎麼不用浣腸液？ 08/10 14:10
→ Avira: 少喝冰的，冰的會讓你子宮那裏的肉變厚 08/10 14:12
推 mobster663: 咖啡+火龍果很順 08/10 14:15
推 din24: 吃蔬果也記得加些橄欖油植物油，超有效，洋蔥也有幫助，長 08/10 14:20
→ din24: 期吃甚至要一餐排一次都沒問題 08/10 14:20
噓 diffy: 去操場慢跑 一天三公里 跑三天沒拉就去看醫生 08/10 14:25
推 qoq0417: 練核心，運動兩個月快三個月 小腹小很多 08/10 14:30
推 alecpeng0125: 有沒有可能是骨盆前傾 08/10 14:36
→ cefoxitin: 火龍果呢 08/10 14:37
推 h760108: 再多吃一點 08/10 14:41
→ KingChaly: 胸部微凸再叫我 08/10 14:43
噓 littlebun: 是脂肪不是宿便 笑死 08/10 14:43
推 wcpsgb: 是不是水分攝取不足啊?還有飲食量、口味、時間，優酪乳 08/10 14:45
→ unazz: 只有纖維吃夠，水沒喝夠也沒用唷 08/10 14:49
推 wendy52363: 我都早上空腹先喝溫水 08/10 14:49
推 sorrybird: 桂格大燕麥片配牛奶或豆漿不加糖 每朝健康綠茶或每朝 08/10 14:52
→ sorrybird: 雙纖綠茶 08/10 14:52
推 Cottonz: 吃一大盤青菜/香蕉/早餐店冰奶茶/吹超強冷氣/逛賣場 08/10 14:52
推 iou861007: 然後要睡飽，沒睡飽什麼都沒用 08/10 14:52
推 suiminkusuri: 現在不是喝冰水才能消小腹嗎 08/10 14:54
噓 bumloveme: 腹肌分離 08/10 15:02
噓 f860506: 宿便=脂肪 趕快認清事實啊 08/10 15:08
推 super91343: 醒醒 妳的宿便早就沒了 08/10 15:10
推 fx458: 大量喝水，體重公斤數*30是一天基本喝水量+多吃蔬果 08/10 15:14
推 gynd31517: 骨盆前傾 體脂太多 沒有運動 選我正解 08/10 15:22
→ hhsu: 如果排泄都很順暢你可能要考慮是不是懷孕或脂肪堆積惹 08/10 15:22
推 xkiller1900: 早餐店大冰奶 08/10 15:31
推 cicemo: 我自己是跟在醫院工作的家人一起團購普羅的新酵能，有蔬果 08/10 15:33
→ cicemo: 酵素+益生菌，膳食纖維多吃也要多喝水 08/10 15:33
推 Annis812: 自製醃漬台式泡菜（不辣） 早上熱美式 都蠻有效 08/10 15:46
推 saranight: 有在運動嗎？代謝會好一點 08/10 16:02
→ myth725: 醒醒 那是肥肉 不是大便 08/10 16:06
推 oldriver: 你確定不是脂肪的話 我覺得吃冰有時候也蠻清腸的 08/10 16:08
→ chirex: 多吃益生菌 08/10 16:22
噓 ll1117: 哪裡這麼多大便，應該是脂肪吧，嘻嘻 08/10 16:25
→ knik119: 早上一罐溫開水 08/10 16:29
推 sukijamie: 大便通常是澱粉+油脂，可能這兩樣吃太少 08/10 16:45
→ popcorn206: 練習持續縮小腹阿，最快 08/10 16:57
推 thechen: 早餐店大冰奶 08/10 17:00
推 Mozai: 是體脂肪太高吧 08/10 17:05
推 w28103566: 暢快人生買下去，一包沒用就兩包，別吃其他的 08/10 17:06
推 koai5566: 我小腹也微凸,尤其是吃飽後,真的很尷尬 08/10 17:15
推 lo2601: 早上喝咖啡+優酪乳（優格）...超順暢 08/10 17:18
噓 pepsi0u74: 脂肪 08/10 17:29
→ diana1026: 那些是脂肪吧~ 08/10 17:40
推 aure0914: 小腹：我要凸出來了 08/10 17:44
→ ponponpon: 吃紅色的火龍果兩三個，馬上腹瀉 08/10 17:50
→ p20162: 我覺得你可能誤會什麼了 就是肥而已 08/10 17:55
→ Paradox: 小腹跟宿便不一樣 ^^ 08/10 17:58
→ wanzi0601: 吃纖維質要搭配大量的水，不然只會便秘，如果又吃少油 08/10 18:05
→ wanzi0601: ，水就需要更大量 08/10 18:05
推 ccee: 蜂蜜或養樂多 08/10 18:22
噓 kramkram: 請問你有在運動跟每天喝大量水嗎？ 08/10 18:41
推 yisianing: 每個人便秘的原因不一樣要先找出問題再解決 我便秘時 08/10 18:42
→ yisianing: 候也吃什麼水果益生菌多喝水運動也沒用 後來才發現自己 08/10 18:42
→ yisianing: 太緊張沒時間休息就很難排便 慢慢的就去注意這個方向 08/10 18:42
→ bastet729: 運動 跑兩圈 瑜伽肩立式 08/10 18:59
推 qazchu: 吃飽不能坐著 08/10 19:02
推 maylin810: 是脂肪不是宿便吧 08/10 19:16
推 opple: 吃太少也不會拉 08/10 19:26
推 huuban: 你可能要把你一整天的飲食跟飲水全部列出來XD 08/10 20:05
→ huuban: 我每天都排小腹還是很凸XD 08/10 20:05
→ sheep0121: 你有正常飲食的話，還會便秘大概就是你常刻意憋著不去 08/10 20:11
→ sheep0121: 廁所，不然我還真想不出有甚麼理由，對了，還有可能平 08/10 20:11
→ sheep0121: 時喝水不夠多 08/10 20:11
→ sheep0121: 最後有病請看醫生，別把小病養成大病 08/10 20:12
推 carlos159357: 傻眼...，這種情形要先看醫生解決宿便問題吧，看是 08/10 20:37
→ carlos159357: 增加喝水增加運動改善作息改善飲食 08/10 20:37
推 powerless128: 就肥啊 呵呵 08/10 20:39
推 AliceHsu: 運動啊 運動治百病 08/10 22:23
→ gloria2925: 運動代謝加多喝水喝水 08/10 22:41
推 notppt: 我自己以前也是好幾天排便一次，後來開始練核心之後，變 08/10 22:41
→ notppt: 成一兩天主動會排一次。 08/10 22:41
推 pqer: 多吃香蕉 08/10 23:02
推 qwert910: 微凸很正常吧... 08/10 23:42
噓 r30385: 再不運動啊 08/11 06:46
→ sasa520: 看醫生沒 08/11 06:56
推 ricefish: 喝酵素 08/11 07:20
推 nsaids: 你的常吃是多常？火龍果每天大的1顆或小的2顆 A菜每天1把 08/11 07:26
→ nsaids: 特濃豆漿每天350-500cc。上3項任選一樣，少一天都不行 08/11 07:26
推 s8900117: 喝水蔬果練肚子 08/11 15:22
推 wiwi951236: 運動多喝水 08/12 01:04