推 rebornMAI: 失眠躺著看世界名著有沒有效 看到睡著08/10 16:18
推 Changyaya: 失眠真的很難過 我都趁機寫日記08/10 16:24
→ Changyaya: 聽說吃安眠藥會增加失智的風險08/10 16:24
失智沒關係，睡不著連生活也不能
→ evilaffair: 太熱失眠沒冷氣無解自殺08/10 16:30
推 guessclaire: 吃安眠藥最有效08/10 16:32
是的
推 fengOr: 看醫生啦08/10 16:37
有啊
推 lothc: 不然鼻子過敏去掛號要幾顆第一代抗組織胺睡前吃08/10 16:38
鼻子沒怎様
※ 編輯: suichen (111.82.228.96 臺灣), 08/10/2020 16:41:56
推 twmarstw7758: 吃益生菌08/10 16:40
最近有吃
推 Qceruio: 日常活動時間可以多去跑不 晚上會比較好睡08/10 16:45
我晚上健身房動XD
※ 編輯: suichen (111.82.228.96 臺灣), 08/10/2020 16:56:23
推 Vbee: 跟你同類 常被說安眠藥吃久會怎樣怎樣08/10 16:57
→ Vbee: 但長期焦慮睡不著 很多事會做不好 應該也會更短命08/10 16:58
推 saadafa: 焦慮感覺和家庭照顧的方式比較有關係08/10 17:17
推 laureline: 覺得吃藥好+1,睡不好整天渾渾噩噩，一天的時間就自己消08/10 17:31
→ laureline: 失，什麼事也幹不成，不覺得這樣的狀態會比較好 08/10 17:31
→ laureline: 以後的事情可以以後再說，當下不先顧好，遑論以後 08/10 17:32
推 HuiHuiWolf: 睡眠很重要 依醫師指示用藥 比你長期焦慮失眠好 08/10 17:42
推 Beanoodle: 吃什麼 08/10 17:59
→ petguy: 睡前不要運動 吃飯前去比較好08/10 20:34
推 Terahara: 從小不好睡（要花2個小時才能睡著）＋每天必作夢，安眠 08/10 21:04
→ Terahara: 藥（短效搭配中長效）根本就是我的救星，第一次體會到腦 08/10 21:04
→ Terahara: 袋睡飽是什麼感覺（有重訓、教練課還是睡不著）08/10 21:05
→ Terahara: 現在靠著吃安眠藥，作息很正常超開心 08/10 21:06
→ Terahara: 只有睡眠不好的人才能體會你的痛苦 拍拍08/10 21:07
這個是真的那種再怎麼努力都無法睡，大學時住宿只能放棄，只能聽著別人的打呼聲接著
別人的
鬧鐘聲非常的恐慌
推 winken2004: 我的個人經驗是，睡前兩小時不要碰螢幕，很有用。08/10 21:37
→ winken2004: 然後呼吸與冥想有用。起床時間與睡覺時間有很強烈的關08/10 21:37
→ winken2004: 係(簡單來說要能早睡最好要早起)08/10 21:37
其實我很討厭被規範然而有規律的起床睡覺就是睡眠衛生第一條
※ 編輯: suichen (111.82.228.96 臺灣), 08/10/2020 21:48:08
推 attack0214: 熱敷眼罩08/10 21:58
→ attack0214: 耳塞 08/10 21:58
現在自己歲沒差了啦
之前跟我睡的人也很衰啊
，因為我都會早一點先去躺他們都很安靜有時候也會覺得很對不起他們
※ 編輯: suichen (111.82.228.96 臺灣), 08/10/2020 22:22:05
推 paterol: 睡前喝熱牛奶 房間燈全關 睡前不要看3c產品 08/10 22:35
喝過我一直起來尿尿......，我從國中開始失眠國中還沒三C喔
※ 編輯: suichen (111.82.228.96 臺灣), 08/10/2020 22:39:21
推 dailymilk: 吃很飽 澱粉類為主 就會想睡了 08/11 03:34
推 Jabarkas: 聽純音樂，入門從古典音樂開始 08/11 09:23