[閒聊] 該如何避免心血管疾病?

[flower42 (栗悟飯與龜波功)]

看到小鬼的死因被初判是心血管疾病 還滿驚訝的
和平時預想的"心血管疾病患者"不太一樣

上網查了下避免心血管疾病的方法:

1.避免炸物-很少吃炸物 pass
2.避免含糖飲料-除了咖啡 不常喝含糖飲料 psss
3.避免抽菸-沒抽菸 pass
4.避免熬夜-有點困難 在盡力實施了
5.空氣品質-這不是我能掌握的

大家有哪些避免心血管疾病的絕招嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.235.49 (臺灣)
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→ leoth: 減肥多運動吃清淡點
推 QQ890829: 好久不見：（
想妳 最近過得如何r
推 zzhhanhan: 不要吃重口味 多運動
我喜歡重鹹 要改了
推 t81511270: 這真的是機率
※ 編輯: flower42 (114.36.235.49 臺灣), 09/18/2020 18:53:02
→ zzhhanhan: 但家族有基因的話 還是要多觀察 我家族就有QQ 已經好幾
→ zzhhanhan: 代高血壓
我家好像沒有 保重r
最近很少看到你麻吉耶
→ QQ890829: 室友很棒 然後夜晚有時候會覺得悲傷  其他跟往常一樣
平淡就是幸福
有發現你昨天看我限時嘿嘿
推 iamsofa: 1、2好難 5只能移民QQ
有想用空氣清淨機
但想到平常都在外面吸空氣 就放棄了
※ 編輯: flower42 (114.36.235.49 臺灣), 09/18/2020 18:57:54
推 kbt2720: 直接去照心導管才是最保險的，有問題直接裝支架然後一輩
→ kbt2720: 子吃阿斯匹靈
推 jeiannlin: 心導管是很侵入性的檢查，沒有醫師判斷需要，不是隨便
→ jeiannlin: 就可以做的！！
→ kbt2720: 有家族史就可以要求做了
推 cami33: https://i.imgur.com/8cR5YIB.jpg
→ cami33: https://i.imgur.com/Oj4G0p5.jpg
推 peiring: 注意三高
提醒一下
要定期檢查 脂肪肝沒檢查很難發現
※ 編輯: flower42 (114.36.235.49 臺灣), 09/18/2020 19:09:01
推 med5566: 生活跟飲食
→ jeff0811: 這些東西不吃，活著還有什麼意思
推 qroles: 別吃萊豬。
→ ting19860427: 運動
推 GAGA1: 所以沒有酒這項!?
推 sakusakurai: 人生也太難了吧這不可以那不可以
噓 diaoge: 你跟他很熟嗎 你怎摸知道他不像心血管患者
推 twmadrid: 去健身
推 sammoon: 一切都是命 你就算過的很健康 該來的還是躲不掉
推 fx458: 定期檢查、平常飲食控制、作息正常多運動等等
推 Daniel0712: 幹我全有欸
→ Daniel0712: 只有沒抽菸
推 footart: 其實根本沒法避免 一堆人抽菸抽一輩子心血管也沒什麼問題
→ footart: 基因決定一切
→ eva19452002: 瘋狂運動
→ j769132: 黑咖啡常喝容易心季吧
→ enuj: 咖啡有咖啡醇，也可能影響膽固醇，這樣對心血管不一定好吧
推 love50921: 運氣問題
推 halulu: 運動
推 ctmhsl: 沒家族史 就一般飲食運動 均衡
→ halulu: 碳水化合物挑非精緻碳水為主
→ ctmhsl: 有家族史 就得注意 運動飲食
噓 diaoge: 適量咖啡可以降低心血管疾病 身為醫護講話要有EBM
→ ctmhsl: 總結 適當運動至少能強壯身體
→ ctmhsl: 精緻食品 蛋糕 甜點 加工食品 少吃
→ ctmhsl: 要吃就多運動 讓他代謝
推 mapxu664: 清淡飲食但我戒不掉辣椒QQ
→ Dope5566: 去心臟內科檢查
→ Dope5566: 脂肪肝很容易發現吧 肚子痛照個超音波就知道了
推 wiwi951236: 運動習慣和飲食控制就會差很多
→ wiwi951236: 可是很多人沒辦法做到
推 zay05247: 少吃肉 蛋白質吃植物性的
推 espresso1: 新聞說平常有做健康檢查都OK……
→ Pheromone: 無法避免 這就是命
推 WDXuan2000: 主動脈剝離基本上就只有控制血壓
推 t1l31l3: 避免吃瘦肉精...
推 angelcc: 這是命吧  天要收你 基本上躲不掉
→ YellowCY: 生死有命
→ menontw: 有時候真的是只能聽天由命。
→ aidansky0989: 不要讓心跳加速的運動，不要吃太多
推 babaholala: 不讓心跳加速 那豈不是鼓勵不運動？
推 kuanhunter: 上面一堆亂講的，難怪現代人一堆三高
→ enuj: 說別人亂講的，拿出一些理論來說明好嗎，不然也是呵呵
推 AJhe0924: 基因決定很多 運動只能延後出現而已
推 mo1010174: 定期健檢 可以多花一點錢做正子CT