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多年來身材都維持著完美比例 175公分 75公斤 25公分(不含頭) 三個多月前開始進健身房重新接觸重訓。 一開始對營養也沒啥觀念,只知道練完再吃肉也完全不知道碳水對合成肌肉的重要性。 三週前心血來潮想知道到底自己吃的夠不夠,買了個電子磅秤來測食物。 想當然蛋白嚴重不夠,碳水也是(等於練心酸的) 本身腎臟病關係每日蛋白質限定是每公斤體重的1.0至0.8克(我抓0.9)也就是67克蛋白。 我抓55克(留10克扣打以防誤食過量) 碳水醫生建議是蛋白的三倍,我只能抓兩倍不然太撐。 結果三週後無聊在量一下體重,莫名其妙掉了5公斤! 第一次聽到作重訓補碳補蛋白體重還掉的…… https://i.imgur.com/nTgpH6i.jpg
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makelove0938: 糖尿病 09/25 21:40
jameshcm: 珍惜時間 09/25 21:40
twmarstw7758: 你有什麼心願快說 09/25 21:41
sodahaini: 這裡沒有任何女孩在意你 09/25 21:43
eva19452002: 有什麼想吃的就去吃吧 09/25 21:43
dan5120: rip 09/25 21:44
chocopoodle: 為什麼要來女版發 09/25 21:51
perfect1030: 還有什麼放不下的快點去看看 09/25 21:52
ffooxx: 貓好可愛 09/25 21:52
BusterPosey: 看醫生 09/25 22:05
xxx60133: 糖尿病 肝癌 去做身體健康檢查吧 暴瘦是不正常的 09/25 22:05
Hey2: 錯板 09/25 22:07
francmiss: 暴瘦是不正常的+1,請就醫 09/25 22:10
a27588679: 糖尿病 09/25 22:11
donnamonya: 糖尿病 09/25 22:11
sean47: 看醫生 09/25 22:17
hedy0930: 25公分是?想站內XD 09/25 22:24
mapxu664: 三個月 五公斤 還好吧 09/25 22:28
meishan31: 癌症 09/25 22:34
rayray0410: 可以看一下25公分本人嗎 09/25 22:44
halulu: 腳長25公分不含腳趾頭 腳不小耶 09/25 22:51
kuninaka: 糖尿病 09/25 23:00
st8713522: 是不是有甲狀腺亢進啊,男生也有可能有喔別忽視 09/25 23:16
minniegc: 糖尿病快去檢查 09/25 23:18
muchi45149: 體重突然掉這麼多,不要讓自己瞎猜擔心,快去看醫生檢 09/25 23:59
muchi45149: 查,祝你ㄧ切平安健康。 09/25 23:59
realnofish: Nobody Cares 09/26 00:03
ru899: 甲亢很有可能 快掛新陳代謝科!! 09/26 00:42
aragorn747: 不含頭25,胸圍25公分那應該是快死了無誤 09/26 03:29
arace88: 練健身的食物,其實不太會瘦的,如果你說腰圍因肌肉而縮 09/26 07:01
arace88: 減還比較可能,因此暴瘦先看醫生吧,八點檔都這麼演預兆 09/26 07:01
tomlin2004: who car 09/26 07:07
peiring: 去看醫生 09/26 07:24
brendani: 腎臟病的不能重訓過頭,會更傷腎 09/26 07:46
way6520: 到底是什麼25公分?腎臟嗎? 09/26 08:44
obrt15yi: 175/75以沒重訓其實有點肥 09/26 08:52
yuuga: 175/75沒重訓的話很胖,沒重訓應該175/65才算瘦 09/26 09:08
TOEY: 25公分...不含頭?腦部疾病? 09/26 09:14
lagercat: 已經25公分,還不去開刀切除(可憐兒 09/26 09:24
ottor: 感覺沒攝取到基礎代謝,蛋白質吃55g太少 09/26 09:38
boomb: 有什麼願望快去實現吧 時間應該不多了 09/26 10:37
jiashin0407: 錯版 09/26 11:46
guest3year: 很認真的建議 去做體檢 很多人癌症檢查出來前 都是體 09/26 11:47
guest3year: 重莫名降 09/26 11:47
stockings: 認真說,不正常掉體重去看醫生,癌症糖尿病都有可能 09/26 11:56
aero0413: 什麼頭 09/26 12:17
rDog: 一口氣掉9%很恐怖 快檢查吧 09/26 12:22
FurTheMore: 醒 09/26 12:25
xzp9223: 有喝多吃多尿多嗎 09/26 12:46
francis98: 沒事不會掉這麼多體重 保重 09/26 13:18
heat0204: 常看醫師好辣 就知道掉5公斤之後接的是什麼 09/27 01:49