噓 sharkloveeat: 我怕練太壯 09/26 16:32
推 zaireek: 一周五天真的會怕 09/26 16:54
→ cat0429: 要練壯還得有一定的訓練量及飲食，也不是那麼容易的事情 09/26 17:09
推 kuninaka: 五天會練太壯，一天就可以 09/26 22:08
※ 引述《dosandonts (不該說的不要說)》之銘言：
: 我現在待業中
: 有去健身房續會籍
: 我是在自己附近的健身房
: 是在徐匯中學站樓上的健身房
: 我大概一個禮拜去2次
: 一次跑跑步機半小時
: 踩飛輪15分鐘
: 然後伸展身體約15分鐘
: 沒有上課
: 自己跑跑步機和踩飛輪
: 請問各位帥哥美女們這種運動程度夠不夠
: 這樣運動能不能提昇體肺
: 肺活量會不會高
一定不夠
如果可以的話建議增加頻率，最好是5天以上
但不行的話也沒關係
先求有，再求好！
先求有，再求好！
先求有，再求好！
因為很重要，所以特別強調
能夠養成規律運動習慣就很棒了
等身體習慣了再慢慢增加也可以
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