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標題[灑花] 今天走了11707步，堅持努力！！
時間Tue Oct 20 23:34:14 2020
今天走了上萬步
但實際連續走路只有其中六千步
後者才是有幫助性的。
大家呢？
今天走了幾步？
https://i.imgur.com/7dsiYeK.jpg
https://i.imgur.com/bUtxIt1.jpg
https://i.imgur.com/4Es7a8M.jpg
https://i.imgur.com/qDCskb7.jpg
走路的好處
1、可釋放壓力、消除疲勞：
走路可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡，一種可以提振心情使人產生愉快感覺的「快樂
嗎啡」。研究顯示，多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞有很大的功效，讓我們感到神
清氣爽，不再焦躁。
2、降低罹患青光眼機率：
多走路可以降低得青光眼的風險。研究顯示，規律運動可以幫助降低眼壓，預防青光眼。
對已經得青光眼的人來說，則有減緩症狀的功效。
3、可減緩失智症狀：
科學家研究發現，走路增進我們的腦記憶迴路運作，使我們腦袋靈光。多走路可以幫助減
緩失智或知能減退症狀，例如延後阿茲海默症的發病年齡。
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→ jameshcm: 準備把我的運動手環綁在電風扇葉片上追進度惹 10/20 23:35
推 MimiCatLover: 12987 10/20 23:46
→ whoismama: 事 10/20 23:59
→ boards: 會參考GPS大家都好棒！ 10/21 00:00
→ boards: 大家都好棒！ 10/21 00:01
噓 FatZaimosa: 每天發，當妳個板？ 10/21 00:02
推 rukawa514: 今天身體不舒服只走了66xx,實在太累了,明天打羽球再補 10/21 01:04
→ boards: 偶爾休息一下沒關係 10/21 09:59