推 emafish: 我覺得16/8有效耶，時間內控制好可以很快的瘦下來，我也 10/22 19:51
→ emafish: 這樣瘦了八公斤說 10/22 19:51
推 CHJ1412: 繼續看 繼續減 10/22 19:56
噓 yongsyuan: 飲食+運動沒效就去看醫生 10/22 19:58
推 cho3375: 營養師 10/22 20:00
推 whoismama: 高蛋白低碳水，多吃蔬菜 10/22 20:00
推 chocopoodle: 去健身房請辣妹教練先減脂 10/22 20:01
→ loeiia: 先控制飲食 通常不運動的人突然高強度運動就是狂吃變胖 10/22 20:08
→ whoismama: 如果真的太胖一開始做高強度運動也不好吧 10/22 20:09
推 yyc1217: 168+低碳 10/22 20:25
推 ffooxx: 先從規律飲食開始吧 10/22 20:46
→ ymx3xc: 相信我 除非用錯方法減肥 , 不然減不下來只有一個原因 10/22 21:27
→ ymx3xc: 那就是沒有真心想要減肥 也可以說是決心意志不夠 10/22 21:28
→ lunanightcat: 反正減下來也不好看不要努力了問他要不要考慮出家 10/22 21:28
→ ymx3xc: 真正胖子要減肥並不難 脂肪很多可以燃燒 控制飲食就能瘦 10/22 21:29
→ ymx3xc: 連運動都不用 就能瘦, 只要需要有強大的意志 忌口飲食 10/22 21:30
推 JC83: 那就反其道而行 一直吃 當你想變胖就瘦了 就跟感冒要多喝飲 10/22 21:54
→ JC83: 料才會好比較快一樣 10/22 21:54
推 kingsu: 每天早餐一顆蛋開始 10/22 22:01
→ sodesune: 斷食+低醣高纖&高蛋白飲食 10/22 23:20
→ halulu: 管住嘴 10/23 09:13
→ balabala56: 沒有減不下來這種事 只有意志力太薄弱 10/23 11:44
→ bruce99915: 那我還蠻推你堂弟去Fitzone的,全面性規劃飲食跟運動( 10/23 20:15
→ bruce99915: 很操),有心一定能成功 10/23 20:15