→ jameshcm: 168有點難，可不可以1212？ 10/25 12:26
推 kuninaka: 可以 會瘦都可以 10/25 12:58
→ jizzer5566: 168斷食很舒服，比高蛋白低碳舒服長久 10/25 15:58
※ 引述《johanzhou (女版小公舉 意涵單身中)》之銘言：
: 我自己是在增重
: 不過我有個朋友很想要減重
: 希望聽聽看大家有沒有什麼比較無痛的減肥法
: 對了她說她早餐都只吃一顆蛋和豆漿
: 我覺得有點太少了
: 不夠營養
: 要怎麼說服她早餐吃多一點？
: -----
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看人吧
像我現在也都不吃早餐，我168斷食很久了
只有一開始的時候有些不適應
之後完全沒影響
只要你午餐、晚餐有攝取足夠的營養就好
更何況現在外面在賣的早餐，不論是中式、西式、台式等等，都高澱粉
你又不是古代人一早就要去耕田挑水，也不是要去工地搬磚
吃那麼多精緻澱粉幹嘛？
她吃那樣我覺得還不錯，蛋白質多吃點很好啊
大概是這樣
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