[閒聊] 增重中這樣可以嗎？

[johanzhou (女版小公舉 意涵單身中)]

跑前30分鐘

吃15顆水餃（好撐）

跑30分鐘 4.5公里

吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿結束今晚的慢跑

這樣應該不會變瘦吧？

http://i.imgur.com/BeNI7EA.jpg

把前兩天沒走完的補起來

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→ FlynnZhang: 吃太少==
→ johanzhou: 我很撐耶
推 FUBAR: 不會變瘦 頂多持平,體態不會有太大改變 體能會感覺變好一些
→ lovethd753: 應該更健康的吃？fitness版應該很多可以參考
→ johanzhou: 失戀了
→ jameshcm: 拍拍，明天多吃一點，不然大家會擔心
→ johanzhou: 這個已經是我的極限了XD
推 ssabjm: 跑前30分鐘吃這麼多會消化不良吧
不小心煮太多了
推 whoismama: 運動後麻煩多吃2顆飯糰
太多了我吃不下
→ meishan31: 蛋白質15+6+15.3=36.3
推 minifat: 多一點就好 衣服不好買就不好了
※ 編輯: johanzhou (223.138.117.26 臺灣), 10/28/2020 22:22:34
※ 編輯: johanzhou (223.138.117.26 臺灣), 10/28/2020 22:22:55
推 ting19860427: 水餃熱量高又沒什麼營養，建議是少吃
推 scorpioleo: 增重就給我去重訓 慢跑還想增重你增的都是脂肪不然就
→ scorpioleo: 是根本增不起來
→ johanzhou: 兇耶XD