[閒聊] 斷食減肥好處好多喔～

[golover ()]

最近越來越多人在討論斷食，效果真的不錯，減肥後身上不用再背著重重的脂肪就贏別人
一半了，雖然沒吃美食很可惜

但是已經被體重食物禁錮了大半個人生，現在藉由斷食減肥後，得到不一樣的生活，真的
不想再回到過去了

不但精神變好，一整天工作下來也不太疲勞，腦袋比較清楚，走路不會有沉重的感覺，餐
費少一半，血壓降到標準，血糖降到標準，健康的壓力減少許多

斷食減肥真的好棒棒！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.86.230 (臺灣)
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※ 編輯: golover (1.200.86.230 臺灣), 11/03/2020 01:13:47
→ ymx3xc: 減下來 精神真的變好 且體態更輕盈 不易累不易喘
噓 eva19452002: 請洽fitness，謝謝
→ ymx3xc: 更大的差別是 如果有一副好的五官 不減肥真的太可惜
→ ymx3xc: 人會變好看 而且開始接收的到 別人對你示好訊號
推 whoismama: 照樣吃美食
推 amy9095: 斷食減肥+1
噓 LoveJapan: 如果長得醜就沒差了 減了也是醜
推 eip937: 斷食還是有風險，我自己嘗試過很多種斷食法，網路很多資料
→ eip937: 一片讚好，不好的地方沒講到，可能會營養不良以及掉頭髮。
→ cashko: 斷食該吃的還是要吃
→ whoismama: 間歇性斷食一天一餐兩餐把熱量跟營養吃到應該還好，長
→ whoismama: 時間斷食就不鼓勵
→ ymx3xc: 會挨餓的減肥方法 都不是好方法 補償心態很容易復胖
推 kwater: 只是要瘦的話斷食瘦超快XD
→ t190015: 是不是有人把斷食跟絕食搞混了啊= =
→ cat0429: 我本來就是精神飽滿的人，所以沒有感覺到任何差異。飲食
→ cat0429: 上除了吃兩餐，食物比例上也沒太大改變
推 aiur313: 不吃早餐被念了二十幾年 最近反倒問我要怎麼168
→ joycee: 斷食減肥+1 唯一缺點是工作環境的大哥大姐們會一直說沒吃
→ joycee: 早餐不健康
→ rita520boy: 168 GOGOGO
→ masiam: 有成果會覺得很開心 很值得
→ YuFenFan: 真棒 減成功的效益遠遠大於你的努力
推 cat0429: 現在執行168，但覺得網路太神話它了，感覺不出有什麼差異
→ cat0429: ，這方法就只是減少熱量攝取，容易執行而已。當初只是想
→ cat0429: 減少吃飯次數，看能不能改善胃酸逆流，但結果還是看身心
→ cat0429: 科改善的。
推 Jessica43: 推168
推 bruce99915: 斷食真的好處蠻多的(我是自從去wg健身後開始的,但也
→ bruce99915: 不是每個人都適合,記得要多爬文了解詳情再實行