Re: [心情] 睡眠品質越來越差

[sr27542 (美人魚)]

不好意思原波
最近也遇到相同的問題
請問你後來有解決嗎～怎麼解決的

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.25.225 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1605489989.A.83D.html
推 yesmotel: 上班保持好心情勿煩躁、每天乖乖吃飯喝水、下班放空休息
→ yesmotel: 每天有氧/重訓交互做、睡前勿進食/大量飲水
→ yesmotel: 睡前禁用電子產品、睡前做冥想，每天維持這些，超好睡
推 LuciusMalfoy: 環境要先弄好 遮光窗簾 枕頭、床、隔音窗 等等
→ LuciusMalfoy: 泡澡跟運動 熱敷眼睛 都蠻有幫助的
推 sjclivelo: 減肥吧 太胖就會睡不好
→ bruce99915: 我自從晚上有去worldgym運動流流汗,泡個SPA整個好睡
→ bruce99915: 很多